настрой -15

Значит не ту диету выбираете.
Нужно выбрать ту диету, или тот образ жизни, который будет приносить удовольствие и не захочется с него "соскочить"

Не знаю что со мной, ничего не получается. Думая хотя бы со сегодняшнего дня не есть после 6 ч.

попробуй не применять радикальные меры, не садись на жесткач потихоньку урезай порции, завтракай и обедай плотно, а вечером салатик, творожок, кефир, не отчаивайся, все обязательно получится Двигайся побольше

Спасибо . Я тоже так думаю.

Фатьма, не надо! Ты сразу кинулась из огня да в полымя! Так наберёшь только! Никаких диет! После срывов вес набирается каждый раз всё больше. Поверь! Я это прошла. Ты же не хочешь стать как я? Почитай мой рацион...подумай! У меня ж вес падает!
Я как раз специально так питаюсь, что бы не было смысла срываться на запретные продукты! Поищи в инете IIFYM и систему Гудбай, диета! А ещё Система минус 60 шикарная и щадящая. И люди худеют на них! А на диетах только набирают! Ну После этих диет. Запомни - ДИЕТЫ БЕСПОЛЕЗНЫ! Их тысячи, а люди всё равно ходят жирные. Хороша та диета, на которой можно сидеть всю жизнь и только! Нужны Системы питания. Да просто ПП (Правильное питание) отлично работает. Т.е. убираем ВСЁ вредное и едим фрукты-салатики-супчики-кашки-мясное и рыбу и всё. Или Раздельное питание. Оно даже ещё лучше! Но везде требуется сила воли. Потому у меня всё вместе. Т.к. тоже не имею в наличие понятия Силы воли. У меня Нет запретных продуктов. И я худею даже на вафлях (если их чуток) И колу пью иногда, один раз в этом году был Макдональс и опять бы отвес. Так же была Масленница, пережрала и получила опять минус. Просто подсчёт калорий и ВСЕ продукты можно лопать. Постепенно научишься всем. И замене продуктов и когда что лучше лопать. НО ТОЛЬКО НЕ ДИЕТЫ!

Ну что за настрой??? Не надо так! Я тоже стартовала с весом 93!!! За 20 дней скинула 6200. Главное настроиться и все ты сможешь!

Фатимка а ну не раскисай!!!!начни считать калории!кушай мясо а хинкал чудушки и курзешки низзя!!!бери себя в ручки!!!!

спасибо за поддержку. У меня появилась желание бороться дальше

Как настроение ?

на удивление, сегодня хорошое

купила хлебцы, кушаю их и запиваю кампотом из сушенных абрикос , без сахара