4 марта - утром зарядка (Тай-бо + произвольные упражнения: пресс, наклоны). На завтрак салат из овощей (огурцы, болг. перец, сельдерей и зел. яблоко) + кусочек черн. хлеба с изюмом, чай. На обед планируется тоже самое. Вечером тренировка с Джиллиан "No more trouble zones". Отвес -400гр.
5 марта - отдых от утренней зарядки. На завтрак и обед тот же овощной салат. В обед, честно не сдержалась и выпила черный кофе с сахаром. (я просто решила на время поста отказаться от кофе, т.к. я пью только его и в больших количествах, хотя и не крепкий). В обед ещё похомячила немного миндаля. Вечером тренировка по волейболу. Отвес составил -1,1 кг.
4 марта - утром зарядка (Тай-бо + произвольные упражнения: пресс, наклоны). На завтрак салат из овощей (огурцы, болг. перец, сельдерей и зел. яблоко) + кусочек черн. хлеба с изюмом, чай. На обед планируется тоже самое. Вечером тренировка с Джиллиан "No more trouble zones". Отвес -400гр. 5 марта - отдых от утренней зарядки. На завтрак и обед тот же овощной салат...
Читать полностью
Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения
и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Авторизация через Google
В связи с требованиями Федерального закона № 406-ФЗ авторизация и регистрация через Google на сайтах «Медиафорт» больше недоступны.
Как войти в свой аккаунт?
Выберите другой способ входа. Если вы забыли пароль, его можно восстановить с помощью вашей электронной почты.
Пока нет комментариев.