У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Pcixea

Неделя 3

Вес на конец недели: 59.0 (-700г)
Объемы:
ОТ: 67
ОБ: 95
ОН: 54
Над коленом: 38

Те же 4 тренировки, привыкаю к темпу, тяжелее всего - кардио после комбинированных тренировок, надо очень плотно загружаться сложными и простыми углеводами, чтобы эффективно сработать.
Режим тренировок: силовая А: 3*6, комбинированная А - 4*10, силовая В - 3*8, комбинированная В - 3*20, 3й круг - 3*25.
Ощущения: 3я неделя далась эмоционально сложнее, чем 2я. В остальном - вижу, что тело откликается.
Питание: калорийность 1500-1700, увеличила углеводы, уменьшила белок до 1.5г максимум на килограмм тела, жиры - до 40, остальное углеводы!!!

Рейтинг: +3

Pcixea

23 февраля 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1165748/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Неделя 3</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вес на конец недели: 59.0 (-700г)<br>Объемы:<br>ОТ: 67<br>ОБ: 95<br>ОН: 54<br>Над коленом: 38<br>Те же 4 тренировки, привыкаю к темпу, тяжелее всего - кардио после комбинированных тренировок, надо очень плотно загружаться сложными и простыми углеводами, чтобы эффективно сработать...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1165748/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1165748/
              ]Неделя 3[/url][/b][/size]
              Вес на конец недели: 59.0 (-700г) Объемы: ОТ: 67 ОБ: 95 ОН: 54 Над коленом: 38 Те же 4 тренировки, привыкаю к темпу, тяжелее всего - кардио после комбинированных тренировок, надо очень плотно загружаться сложными и простыми углеводами, чтобы эффективно сработать... [b][url=https://www.diets.ru/post/1165748/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Pcixea:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с террасой V557 "Сент-Катаринс"

Каркасный дом V095 "Кроун Поинт"

Каркасный дом с мансардой и террасой V147 "Хамден"

Каркасный дом с сауной V421 "Бомонт "

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.