Эх, хоть и получилось вчера на супчике съесть чуть больше 800ккал, но утром +100 гр. Сегодня была тренировка, рассказала об этом тренеру. Говорит что ужин должен быть белковым. Тыква обработанная это углеводы, на ночь они совсем никчему. Так что вот так -то... теперь думаю что на ужин буду есть))) Салат с креветками или рыбку запеченую?
Эх, хоть и получилось вчера на супчике съесть чуть больше 800ккал, но утром +100 гр. Сегодня была тренировка, рассказала об этом тренеру. Говорит что ужин должен быть белковым. Тыква обработанная это углеводы, на ночь они совсем никчему. Так что вот так -то... теперь думаю что на ужин буду есть))) Салат с креветками или рыбку запеченую?
Читать полностью
Я тоже так думаю)) Семье солянка готовится, а я по рыбке )))
Встретила подругу, не виделись месяц. Говори что я похудела а вес то на месте почти. Мне эти килочетырестаитоговых как слону дробина А она кстати, не знает про мои попытки похудеть
Вчера трентровки небыло. Знаю что очень мало калорий ((( но я не ограничивала себя специально Просто так вот получилось. Посмотрю что сегодня будет по калориям. Тренировка была интенсивная. Надо не меньше 1300...
У вас только основной обмен 1700 ккал, есть меньше - вредить здоровью.. и это если не занматься спортом вообще.... со споротом я бы рекомендовала до 2000 ккал
Я считала. Но при таком количестве калорий я набираю вес как слон Видимо все-таки у каждого индивидуально. Может имеет еще и причина появления веса? У меня после внематочной за месяц было +15 кг и дальше понеслось.
Тренер рекомендует 1500 в день тренировок и 1200 в дни без нагрузок. Но естественно при правильном питании.
Встретила подругу, не виделись месяц. Говори что я похудела
Калорий уже сегодня съела больше 1300)))
Тренер рекомендует 1500 в день тренировок и 1200 в дни без нагрузок. Но естественно при правильном питании.