Девочки!
Я наконец-то поняла, почему на протяжении стольких лет мои попытки похудеть были безуспешными!!! И почему именно сейчас у меня все получится)
Ответ был настолько очевиден! А его никогда не осознавала... до сегодняшнего утра. И помогли мне все Вы!
Каждый раз, когда я садилась на диету, у меня были срывы. Я относилась к этому, как к чему-то ужасному. И стоило лишь этому случиться, как я бросала дело, думая, что теперь уж все, похудеть мне не дано
А нужно было просто простить себя и идти дальше.
Конечно, умом я это всегда знала, но как велика разница между "знать" и "осознать"!
Сегодня я это действительно ОСОЗНАЛА... и... снова появились силы идти..
Спасибо Вам всем! Люблю Вас!))
А у Вас часто бывают срывы?
Опрос завершен.
Не бывает никогда
4
(5%)
очень редко
14
(16%)
раз в месяц
12
(14%)
раз в неделю
22
(25%)
еще чаще
8
(9%)
как карта ляжет))
27
(31%)
Всего проголосовало: 87
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Девочки!
А "срывы" можно планировать и тогда дни между ними проходят легче.
Назначила день, не чаще двух раз в неделю, и скушала что-нибудь вкусненькое запретненькое
Блин, плохо. но не смертельно!))
ну а что делать? на всю жизнь мы не откажемся от вкуснях,главное не килограммами их кушать
не по дню съела, а так подумеашь, чуток больше,
ерунда все это!!!
Составляю план на вольный день, он у меня по расписанию каждый третий, и соблюдаю по мере возможности.
За этот день у меня совесть спокойна!
Чтобы не окончательно не запороть диету?
Конечно,надо идти дальше,тем более ты сама себе судья
Это больше всего вдохновляет!
а НУЖНО!!!
Никогда не ругай, не кори, не наказывай себя, просто переступи через ошибку, осознав ее, иди далее и ты достигнешь своей цели!
конечно, срывы планировать трудно
синдромы наши ежемесячные
главное, спокойно к этому отнестись, тогда будет возможность с достоинством
а не целый торт "стрескать", не замечая этого и в сердитых слезах.
улыбнуться себе, любимой
Съела буханочку... Ну не могла я остановиться....
Теперь нужно попытаться вечером не съесть вторую буханочку, а как-то легко поужинать.
Пожалуйста. Кушайте на здоровье
А то вдруг похудеете!
Вот муж съел 1 кусок, дети по одному, а я всё остальное
хлебушек, да еще свежеиспеченный ... ой-ей-ей ..., а почему нет
утром (только) и совершенно крамольная мысль - с маслицем сливочным, но опять же не буханку, а ломтик , м.б. два?
хотя если с правильным салатом, то второго и не захочется (проверено на муже
салатик зелененький, сборный без майонеза - травки разные, салаты (айзберг, качанный, ...),
овощи любые - все что есть в доме. только без вареных овощей - свеклы, морковки (сырые, натертые можно,
т.к. гликимический индекс этих овощей в вареном виде оч. высок, а в сыром в пределах нормы), картошки.
и порция должна быть большая, хорошая миска. плюс пару ч.л. оливкового масла, льняного, горчичного
- эти масла способствуют хорошему расщеплению жиров. пару миндален.
не сомневаюсь, что после такой мисочки еще на что - нибудь потянет!
удачи!
а если следовать одной интересной теории - пища, попав в организм, выводится из него через 3 - 4 дня, и если на сл. день съесть то же самое, то организм не справляется с удалением и то, что не усвоилось откладывается как жир, следовательно, каждый вид еды надо употреблять один раз в 4 дня. н - р, сегодня - говядина, салат из огурцов, масло ол.; завтра - свинина, салат из томатов, масло льняное; послезавтра - курятина, салат из капусты, масло - горчичное. вот так приблизительно.
мои знакомые худели
Кстати,так построено питание в столовой...если не ошибаюсь
про монодиеты ничего не знаю, но предположений м.б. два (для меня, но я не специалист)
- первое,
т.к. у нас всех совершенно разные внутренние среды, по - разному идет усвоение или отторжение одних и тех же продуктов.
м.б. свои влияния оказывают именно в этот момент и лунные циклы, внутренние циклы, ... , что - то еще.
т.е. то, что одних вытягивает, другим совершенно противопоказано. надо пробовать все индивидуально на себе
- если найти толкового профессионала по питанию, то с ним можно все вопросы грамотно опробовать. но это сложно и по оплате
и по специалистам.
- второе - из ничего не построишь ничего.
каждый день нашему организму требуются и белки, и жиры, и углеводы в определенных пропорциях.
законы физики и химии еще никто не отменял!
я принципиально против всех перегибов, стрессов, и всяких прочих издевательств над своим организмом - он у меня один,
(только не считайте меня "зашеренной" и сильно озабоченной всем этим, я просто живу по своим принципам,
пройдя через некоторые ошибки - я открыта для новых экспериментов).
повторюсь - это только мое мнение, мой взгляд. который может и не подходить другому
про столовые тоже не в курсе ...
удачи!
вот еще возможные решения для салата с сырыми овощами
дайкон,
сырую тыкву,
репку,
китайскую капусту,
сырую свеклу,
листовые овощи (салатные листья, стебли сельдерея и корень его в сыром виде)
потереть на крупной терке сырую цветную капусту - придает ореховый привкус, так употребляется в странах Средиземноморья