Третий день на Дюкане, пока результаты не радуют, может весы у меня такие плохие

Может я неправильно все делаю, хотя рецепты брала в интернете специально для Атаки

а 2 литра воды это на ночь или за целый день. и потом ешьте только когда хочется а не по меню. это напрягает и заставляет переедать.

Нет 2 л за день

На завтрак лучше кашу или отруби!!!

Да вроде все правильно...
А КД должны быть?

А на мой взгляд много молочки... У меня из- за нее вес стоял обнаружила опытным путем)) на себе)) и в крабовых палочках в составе сахар((( наши палочки отличаются от французких((( и белка надо 1,5-2 г на 1 кг своего веса( а в 100 гр грудки всего только 30 г белка).

Все исключаю кефир, и палочки

У меня сейчас появляется постоянная жажда, пить хочется

А молокочай на Дюкане можно

молочка и еще в книге дюкана много пишется про женский период менопаузы, в это время вес сложнее терять, но отступать не стоит. т.е. гормоны играют огромную роль. у вас была операция и выработка гормона изменилась. Вы уже пробовали худеть после операции?

Мне тоже 50. И рост 170. И операцию по удалению перенесла 10 лет назад. И на Дюкане похудела на 4 месяца на 18 кг. Вы только начали соблюдать эту ситему. Все будет хорошо главное не зацикливаться. и не спешить. наедали годами, а сбросить хотим за 2 дня. Приймите Дюкана как образ жизни и через пару месяцев будете 85.

И еще не голодать. И вам не нужны разгрузочные дни типа молокочая. Будете голодать будете срываться. А сорветесь - проглотите столько вредной пищи - что привес будет плюс 5

нельзя голодать потому как организм перейдет на еще меньшее потребление калорий для поддержки жизни, а как только добавите калории начнет их сразу откладывать на бочках, талии, бедрах, а количество необходимых калорий для жизни оставит на том же уровне как и при голодании, выйдет из этого состояния только спустя несколько месяцев при условии, что вы будете его постоянно кормить, но за эти несколько месяцев можно очень хорошо набрать вес. И еще наш организм запоминает наш самый избыточный вес и потом всю жизнь к нему стремится как к благу. А мы его должны держать в "ежовых рукавицах" )) обманывать , при первом чувстве голода - чем то низкокалорийным задабривать, так он не будет нашим противником, надо с ним подружиться

а сколько вам Д.Дюкан насчитал на атаке сидеть?

Если Вы на Атаке, то крабовые палочки нельзя.

Я на дюкане с 27 января, сбросила уже 6 кг из которых 4 ушло почти сразу на атаке. Теперь вес гуляет то плюс то минус. Но я приняла эту диету как образ жизни и уверена, что вес уйдёт в итоге. Ем когда хочу, иногда и по многу, но только разрешённые продукты. Крабовые палки стараюсь не есть, все же это не натур продукт. И у вас все получится

Я считаю, что у вас очень слабенькое меню. Совсем не видно яиц и блюда из них. Не наблюдаю творога и выпечку из него. Не вижу йогурта. Не забывайте, что можно супчик из рыбы. Рыбу жаренную в мультиварке. Очень вкусный супчик из креветок и морских обитателей. Можно приготовить котлеты с мяса и курин. грудки, также можно приготовить рулет с яйцом. Рецептов очень много даже для Атаки.

Вот ем немного, а главное не хочется, хотя неделю назад без конфетки уснуть не могла, плакать хотелось когда забывала купить себе, сейчас пока держусь

У меня сегодня вес 105 кг -2

Поздравляю!!! Так держать!!!

Считаю сома очень жирной рыбой, поэтому для супа на атаке не использовала бы.