Всем мое доброе привет!
Утро мое началось с приятных цифр - отвес был и неплохой - 400 гр.
Натощак я выпила стакан воды и позавтракала следующим образом:
Мюсли с запеченым орехом я смешала с салатом из свежих помидоров, огурцов, салата и сельдерея (мне ооочень понравилось), две сосиски с кусочком сыра и два пряника с зеленым чаем.
Кстати, было настолько сытно, что к времени перекуса есть особо и не хотелось. Но я перекусила, конечно, все равно
Съела йогурт и банан (будет на фото позже), а еще 4 конфетки "Птичье молоко" - коллега привезла из Воронежа, очень захотелось немножко. Посчитала уже по ккал - на 4 конфетки пришлось около 111 ккал.
В обед ела нетрадиционный плов)) нетрадиционный потому, что когда я его готовила, оказалось, что у меня нет морковки и вместо нее я добавила цукини.)
К плову добавилось немного свежего салата - коллега угостил.
В 4 часа перекусила яблочком (на фото и утренний банан)
Воды сегодня выпила меньше чем 2 л, около 1,5.
Кстати, забыла рассказать, что у меня возобновились занятия после каникул, так что теперь после работы я не иду лежать на диване и думать, с чем бы попить чай, а бегу на учебу и весь вечер провожу в знаниях)
Такие делааа!
Как у вас?) вес тает?
Просто очень плотный график - после работы бегу на учебу, домой приезжаю в одиннадцатом часу - есть уже поздно, так что просто ложусь спать)
Перед самым сном есть немного хочется, но я пока спокойно засыпаю) нет такого, что из-за голода уснуть не могу
Так что мой вариант - обезжиренный йогурт (а лучше просто с низким содержанием жира), и я уже который раз зарекаюсь купить его и пить! И все время забываю(
Ведь и правда вредно столько не есть
А я сегодня впервые за долгое время забыла взвеситься натощак,
вспомнила только после утреннего стакана воды )
а у меня привес 900гр
пряники мм, как я по ним соскучилась)))
А я а следующую неделю за пасусь зефиром или пастилой)
Я только утром сейчас сладкое ем)) стараюсь)
я только эти сладкости покупаю, и иногда шоколадки...стараюсь максимум 2 раза в неделю и то утречком