Всем привет, девочки) Отчитываюсь:
Из спорта сегодня новая йога с Джилл)) Ну и пешая прогулка до дома. Если вытерплю погоду)) Если хватит сил-уборка)) Я молодца, всё-таки после работы потренировалась с Джилл)А вообще планирую в рабочие дни делать кардио в первый день, пилатес, йогу или растяжку во второй день, рабочие. Ну а в мои выходные качалку никто не отменял. По питанию зря сегодня зефиркой с утра закинулась, ещё и лепёшка моя любимая.. не порядок. Нужно или лепёшка, или зефир..или как-то жирно получается. Эх, ещё учиться и учиться выстраивать питание..но, надеюсь, получится)) Завтра тренирую ноги, ну и вечерком рискну танцы)) Ещё напеку вкусняшек каких-нить диетических себе. Что именно-пока не придумала)) Стараюсь больше двигаться, чаще ходить пешком) Всё будет хорошо, всё получится) Пошла читать книженцию, постараюсь не уснуть) Вот, примерная активность:
Йогу не нашла(тем более она такая интенсивная у Джилл), поставила растяжку
Но суть, думаю, понятна) Всех люблю и целую
добрая ты душа ))
ты овощи любишь тушеные? туда можно масло добавлять оливковое ! или во вкусняшки, что ты выпекаешь - тоже одну две чайные ложки кукурузного например