Я встречаю посты на тему изменения питания, где рекомендуют есть мясо и овощи (как например диета Дюкана) и противоположные-отказ о мяса в сторону веганста как этически правильного образа жизни и питания.
Лично пробовала и Дюкана (работает, но никак мне не нравиться съедать животных, птиц, рыб) и вегетарианство (но что то здесь мной не правильно применялось и вес был набран, что по идее тоже не верно)
Подскажите, где взять верные данные?
И хотелось бы узнать какое питание выбрали вы для себя и почему?
Мясо или жизнь без мяса? Я встречаю посты на тему изменения питания, где рекомендуют есть мясо и овощи (как например диета Дюкана) и противоположные-отказ о мяса в сторону веганста как этически правильного образа жизни и питания...
Читать полностью
Я за отказ от мяса,когда соблюдаю пост всегда худею,не хочется при таком питании сладкого,стоит вернутся к мясу вес растет.НО у мужа наоборот,без мяса поправляется,так что все индивидуально.
Я вот тоже выбрала для себя питание без мяса. мне так комфортно. но насчет похудения не знаю, мое мнение, что все зависит от соблюдения суточной калорийности. может я ошибаюсь.
Верные данные мало что изменят в вашей жизни. Надо питание подбирать по своему организму.Можно попробовать вегетарианство и оценить своё самочувствие. Да и не по просто субъективно, а надо бы сдать анализы. Для кого-то отказ от животного белка благо, а для других серьёзные проблемы со здоровьем. Посмотрите, все известные вегетарианцы и в детстве не были активными мясоедами. им просто это не нужно.
Я так думаю, надо все же отталкиваться от своих предпочтений. Кому как и кому что... И интуицию подключать.
Я была веганкой и была такой стройной-стройной... А если ем мясо - то лишний вес обязательно. В прошлый раз похудела на белковой диете. Через какое-то время набрала вес, пробовала опять белковую диету - ноль результата. С лета на подсчете калорий, разработала себе систему сбалансированного питания, все по правилам. Сначала вес начал уходить, потом все меньше, потом встал. Мясо и прочий животный продукт все труднее в себя впихивать, даже ради похудения и ради диеты. Плевать, буду есть так, как хочется. Но с дефицитом калорий.
А я для себя решила, что если чего-то захочу - то съем!.. запрещать себе ничего не буду. Не хочу - не ем, захочу - съем. Вот как-то так...
Желание жирной рыбы - возможно, это правильный сигнал и я так думаю, что стоит к нему прислушаться.
Я на мясных диетах не худела, а только поправлялась. Годы мясоедства не прошли даром, к 28 годам у меня появилась подагра. Так что теперь я ем мясо умеренно, больше налегаю на каши.
Я не любитель мяса. Могу без него спокойно долго обходиться, при достаточном кол-ве яиц и молочных продуктов. Без овощей и фруктов - своего существования не представляю. Даже две порции мясного в день (например на обед и на ужин) - для меня перебор. Поэтому, у меня мясо\птица\рыба только одна порция в день - на обед.
Из "мяса" - как бы смешно не было, предпочитаю - курицу..
ОК Спасибо! Я тоже считаю, что нужно увеличить количество овощей и уменьшить фруктов (как относящихся к углеводам) Возможно, именно поэтому набирается вес при вегетарианстве у некоторых, большое количество фруктов, мало овощей, и крупы должны быть содержащие белки.
Я думаю это не из-за фруктов, а из-за мучного, которым многие заглушают чувство голода в первое время. Я бы потребляла фрукты килограммами, если б они сейчас были в нормальном качестве и по нормальным ценам в магазине
Я вот тоже летом килограммами фрукты км, наоборот худею. Мне кажется нужно за жирами следить, потому что если не смешивать углевод и жир, то все нормально будет
Я на днях передачу смотрела по тв,там показывали вегов,типа открыли ресторан вегетарианский.Только что-то я там худых не видела....ни среди поваров,ни среди посетителей
Мясо ела, ем и буду есть)) с моим уровнем гемоглобина отказ от мяса означает медленный трындец. Животных мне не жалко - выросла в семье охотника, практически в сельской местности, забой скота на мясо был обычным делом, а ощипывать и потрошить отцовскую добычу с детских лет помогала. Однако дважды в год соблюдаю пост (я не христианка, но периоды желательного отказа от животных продуктов и у нас есть), переношу его спокойно, гемоглобин поддерживаю медикаментозно в это время. Вес при этом практически не меняется ни когда ем мясо, ни когда не ем - если и появляются предательские складочки на боках, так от большой любви к сладостям)
с моим уровнем гемоглобина отказ от мяса означает медленный трындец
Я почти не ем мяса (не по убеждению, а просто - не люблю), но гемоглобин у меня - отличный. Когда бы по какому поводу не сдавала кровь - каждый врач заметит: какой хороший гемоглобин!
все люди разные) у меня с 15 лет выше 110 поднимался только во время беременности, таблетками поддерживаю 110, в периоды отказа от мяса ниже ста падает.
ну с белком на самом деле не такая великая проблема - те же бобовые, орехи, еще много чего. Найти адекватную замену животным белкам реально. Другое дело, что часто люди, переходя на вегетарианскую пищу, этим не заморачиваются и просто перестают есть мясо, не задумываясь о сбалансированности рациона. наживают себе проблемы со здоровьем, а потом начинают ругать вегетарианство на всех перекрестках, вроде как это сплошной кошмар. Да не отказ от мяса и рыбы кошмар, а бездумность человеческая)
Точно. Те же картошка и макароны - вполне себе веганская пища, а если есть их целыми днями бесконтрольно, разнесет. как дирижабль. Веганство, как и вегетарианство - это ж не диета для похудения, это чаще всего образ жизни и мыслей. способ существования, если хотите.
не ем мясо и рыбу 9 лет, молочку и яйца 4 года и скажу вам, какой бы набор продуктов не составлял ваш рацион, главное все правильно уметь сбалансировать. можно и на сыроедение получать все необходимое организму, точно так же как и употребляя в пищу животные продуты можно питаться неполноценно (если считать мясом колбасы, и рыбой-крабовые палочки или консервы)
этическая сторона вопроса- совсем другое дело. но рацион ваш может быть любым. сторонников и противников веганского питания очень много, из их споров вы не вынесете решение. прислушайтесь к себе, своему организму, своей душе.
Есть или не есть мясо -зависит от вашей жизненной цели. К чему вы стремитесь? Вести зож, заниматься спортом-значит есть животные белки.
Жалеть животных и быть веганом-не есть.
Лично я отказываюсь от животных белков только в постные дни. И очень в них поправляюсь.
Когда полностью исключила мясо,оставив молочку и рыбу-очень похудела.
правильное питание подразумевает баланс белков, жиров и углеводов в рационе. а животный белок будет, или растительный с точки зрения правильного питания и, уж тем более, здорового образа жизни не имеет значения.
Я была веганкой и была такой стройной-стройной... А если ем мясо - то лишний вес обязательно. В прошлый раз похудела на белковой диете. Через какое-то время набрала вес, пробовала опять белковую диету - ноль результата. С лета на подсчете калорий, разработала себе систему сбалансированного питания, все по правилам. Сначала вес начал уходить, потом все меньше, потом встал. Мясо и прочий животный продукт все труднее в себя впихивать, даже ради похудения и ради диеты. Плевать, буду есть так, как хочется. Но с дефицитом калорий.
Желание жирной рыбы - возможно, это правильный сигнал и я так думаю, что стоит к нему прислушаться.
Из "мяса" - как бы смешно не было, предпочитаю - курицу..
Надеюсь Вы не достигните свей цели - в 35кг....
Жалеть животных и быть веганом-не есть.
Лично я отказываюсь от животных белков только в постные дни. И очень в них поправляюсь.
Когда полностью исключила мясо,оставив молочку и рыбу-очень похудела.
Ешьте то, что хочется. Не хотите мяса - не ешьте