Главная > Дневники > Дневник пользователя nevolk

день 3, кое-что и еще немного

день 3, кое-что и еще немного итак, сегодня с утра вес 74,5. Едем дальше.
примерный мой калораж вот какой сегодня:


но сюда еще войдут 2 приема пищи:
творог со сметаной через пару часов, и потом еще кефир, может быть, с парой-тройкой сухариков.
Пишу отчет сейчас, потому что потом просто не будет времени на это.

Что я для себя вывела? жиров много, белков мало. буде пробовать выравнивать.
Каким образом? жиров много за счет сегодняшних сосисок, фарша со свининой. Фарш по возможности заменять на кусковую говядину, сосиски по возможности исключать вообще (: все просто, кажется

меню на завтра попробуем такое:
завтрак - овсянка на молоке, кофе
перекус - чай, 15-20 гр. сыра, 15 гр языка
обед - куриная грудка, хлеб
перекус - чай, курага
ужин - куриная грудка, какой-нибудь гарнир.. наверное картошка
паужин - творог со сметаной
на ночь - кефир.

у меня пока все скучно в дневнике, ага, я пока просто с питанием определяюсь.. как только в колею войду начну и про семью рассказывать, и про дела житейские (: да будут вознаграждены терпеливые (: Цалую всех )
Рейтинг:  +12
nevolk
5 февраля 2014 года 161 36
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → день 3, кое-что и еще немного
  итак, сегодня с утра вес 74,5. Едем дальше.
примерный мой калораж вот какой сегодня:
но сюда еще войдут 2 приема пищи:
творог со сметаной через пару часов, и потом еще кефир, может быть, с парой-тройкой сухариков.
Пишу отчет сейчас, потому что потом просто не будет времени на это.
Что я для себя вывела? жиров много, белков мало. буде пробовать выравнивать.
Каким образом... Читать полностью
 


Дневник nevolk:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"
Каркасный дом с террасой V464 "Касл-Рок"

Каркасный дом с террасой V464 "Касл-Рок"
Каркасный дом одноэтажный V419 "Индепенденс"

Каркасный дом одноэтажный V419 "Индепенденс"
Каркасный дом с гаражом V142 "Литчфиелд"

Каркасный дом с гаражом V142 "Литчфиелд"
Комментарии:
Елена Кирюхова
5 февраля 2014 года
0
А че языка так мало кушаешь? полезный же белок
И если с гарниром еще не определилась то вместо картошки возми фасоль или чечевицу, опять же белка добавишь в рацион

nevolk
(автор поста)
5 февраля 2014 года
+2
нельзя пока мне фасоль и чечевицу - колики у малявкочки.. да и муж с сыном такое не едят

nevolk
(автор поста)
5 февраля 2014 года
+2
Елена Кирюхова пишет:
А че языка так мало кушаешь?
растягиваю удовольствие (:

Елена Кирюхова
5 февраля 2014 года
0
все, поняла

mellian2008
5 февраля 2014 года
+1
на гарнир может овощи? или тоже нельзя?

nevolk
(автор поста)
6 февраля 2014 года
+1
нельзя страшно овощей хочу, но от капусты всех видов и огурцов дочу пучит, а от помидоров высыпает..

Уралочка
6 февраля 2014 года
0
так можно морковь,свеклу,брокколи - только ее очень сильно,до мягкости потушить.Тогда 100% не будет пучить.Проверено на себе

nevolk
(автор поста)
6 февраля 2014 года
+1
морковь добавляю, свеклу не беру пока - поносит девочка с рождения, брокколи растушиваю как могу - все равно пучит.. ем пока только кабачки и морковку

Уралочка
6 февраля 2014 года
0
ты вспомни сынулю.До 4 мес у детишек идет становление кишечника.Я же и писала тебе,что рано ты начала этим делом заниматься.Посидела бы пока

mellian2008
6 февраля 2014 года
+1
Согласна с Томой, рано тогда решила диету блюсти

nevolk
(автор поста)
6 февраля 2014 года
+1
так все равно диета получается - сладкое нельзя, мучное почти нельзя, овощи нельзя, много чего нельзя.. так почему бы сразу все не систематизировать? я не ставлю себе строгое ограничение по калориям, просто считаю, сколько в итоге получается ((:

mellian2008
6 февраля 2014 года
+1
Но питаться все равно надо полноценно, а что ты ешь? Оль, только без обид, ладно

Уралочка
6 февраля 2014 года
+1
эта еда не полезна кормящей маме

nevolk
(автор поста)
6 февраля 2014 года
+1
фсмысле? что не полезно? а что полезно?

nevolk
(автор поста)
6 февраля 2014 года
+1
а что я ем? оО
мясо ем, крупы ем, картошку, морковку ем, сухари ем, хлеб, сливочное и подсолнечное масло, чай пью, молоко, творог.. я не поняла, о чем речь вообще?
полноценно - что значит? овощей и фруктов добавить? я с удовольствием бы, но серьезно пока нельзя. чуть позже добавлю

mellian2008
6 февраля 2014 года
+1
Но так разве снижают вес?

nevolk
(автор поста)
6 февраля 2014 года
+2
Лен, я не понимаю, что вы мне с Томой сказать пытаетесь..
у меня сейчас нет основной задачи снизить вес, я пока за ним только наблюдаю, сколько, чего ем.. ну немного корректировать буду, чтобы жиров не было сильно много..
я в слишком узкие рамки сейчас поставлена грудным вскармливанием, чтобы еще и диету соблюдать..
вы мне что предложить-то хотите? (: конкретными фразами: ешь то и то, не ешь то и то.. а то видать у меня беременность способность к мыслительным процессам отбила

mellian2008
6 февраля 2014 года
+1
Ешь пока кормишь и не парся, пока Сашенька формируется, а когда можно будет все, там и будешь строить рацион.

nevolk
(автор поста)
6 февраля 2014 года
+1
дык я особо и не парюсь =)) вы меня просто напугали, что мое питание неполезно, вот и пытаюсь теперь понять чем =))
зы: если вы про полуфабрикаты, то они домашние все =)))

mellian2008
6 февраля 2014 года
+1
Вот, напугали,

Уралочка
6 февраля 2014 года
0
сейчас,самое главное,чтобы молоко сытное было.Вот будешь эксперементировать.Ребенку не понравится и будешь потом разводить смеси.До 4х месяцев потерпи

Уралочка
6 февраля 2014 года
0
я больше на кашу упирала.До двух дня кашу.А на ужин уже ела курицу,рыбу.Я не худела,но не толстела и ребенку все витамины шли.Я до сих пор еще кормлю.В пол года стала уже есть более разнообразно.Там уже и капусту можно и фруктов

nevolk
(автор поста)
6 февраля 2014 года
+1
Том, дык я ем и кашу, и мясо, и курицу ((о: все это ем, точно тебе говорю, и макароны, и картошку
смеси не буду разводить, я слишком ленива для этого

Уралочка
6 февраля 2014 года
0
ну вот что тут у тебя за ужин???И каллораж?

nevolk
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0
а чем тебе ужин не нравится? колдуны домашние, ммммммммм, вкуснятина (:
а калораж неполный, я ж сказала, после ужина еще творог был со сметаной, сухари, кефир (:

Ptichka
6 февраля 2014 года
0
nevolk пишет:
колдуны домашние
а это что и их чего?

nevolk
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0
это варенники с мясом и капустой (о:

Елена Кирюхова
6 февраля 2014 года
0
а у нас колдуны - это драники фаршированые мясом

Ptichka
6 февраля 2014 года
+1
↑Ответ для ,
аха о как....у нас просто в таком случае так и говорят - вареники с мясом и капустой

Уралочка
6 февраля 2014 года
0
ты можешь навредить себе.Поверь

Ptichka
5 февраля 2014 года
+2
Я тушеное мяско уважаю Хош на воде, хош можно сливок добавить, можно муки чайную ложечку добавить, а можно и не добавлять

Елена Кирюхова
5 февраля 2014 года
0
курицу порезать на куски, посолить, приправить сложить в посудину для тушения, сверху много порезаного лука, накрыть плотно крышкой и подержать на медленном огне 1-1,5 часа, обалденная вкусняшка

Ptichka
5 февраля 2014 года
+1
Елена Кирюхова пишет:
сверху много порезаного лука
Вот этот пункт меня смущает....я конечно не против лука, но в умеренных количествах

Елена Кирюхова
5 февраля 2014 года
+1
сама вареный лук не перношу, но здесь он растворяется и превращается в соус, можно и не совсем много 3 луковички будет достаточно, а еще я хочу опробовать этот рецепт с замороженой овощной смесью, она по идее тоже в соус превратится

Ptichka
5 февраля 2014 года
+1
Надо подумать, обмозговать все это дело

Елена Кирюхова
5 февраля 2014 года
0
так то да


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Всем привет!)

Повязунья
2 дня назад
teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.
FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?
nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)
Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании
olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
al-ga1 → Доброго всем!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь



Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.