Джиллиан Майклс разработала различные курсы тренировок. Я начала с курса "Стройная фигура за 30 дней". С третьего раза у меня получилось заниматься в системе.
Вчера я закончила курс! Даже не знаю, как описать чувство, которое испытываю!
Мне не по себе! Как же я теперь без Джиллиан! Без этих тренировок!
Оказывается прикипела! И как я её только не называла, пока шёл курс:и коза, и тушнаньчик и...другие, даже нецензурные выражения!
И, вот теперь брожу в Инете, ищу следующий курс "Революция тела" с Джиллиан Майклс. Хотела найти на русском языке, мне нравится, что она говорит и как! Пока нашла только на англ. Но, я упёртая! Буду искать!
А, это ссылочка на ресурс, где я занималась по курсу"Стройная фигура" http://homedietplus.blogspot.ru/2012/06/30-30-c.html
я закончу в воскресенье 30-ку ))
в прошлый раз (около года назад) когда занималась, после 30-ки делала плоский живот за 6 недель - мне очень понравилось! и следом аппетитные бедра и ягодицы - вообще отпад! так что решайте! ))) я свои любимые программки посоветовала
Я уже 4-й раз пытаюсь начать, и все никак.. Больше 5 раз не хватало. То лень и некогда, то колени подводят(( Но надо все же - попустит, опять начну - нравятся мне её занятия.
мне кажется все так с ней )))
По объёмам : талия -2 см и бёдра -2см, грудь +2 см!!!
Ещё я похудела на 4,3 кг, но это благодаря целому комплексу:диета, самоконтроль и спорт. Но, никакая диета не поможет, если нет спорта, по крайней мере для меня (проверено).
И, вообще, чувствуется подтянитость во всём организме!
Так что, дорогу осилит идущий! Главное не останавливаться. Если пропустили занятия, продолжайте через день, два или.. Главное делать, пусть медленно, но идти к цели!
вот только Революции на русском языке нет. так что бес перевода придется заниматься.
очень рекомендую
метаболизм, плоский живот за 6 недель - тоже на русском есть