 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Приветики, красотки!!!
Посмотрим
| Рейтинг: +13 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Приветики, красотки!!! Как у вас делишки? Сегодня перехожу на 3 мили. Для этого уровня уже нужен определённый уровень физической подготовки. Нагрузки здесь ощутимы, а продрлжительность достигает 45 минут. Грузятся не только ноги, но и плечевой пояс. Мои параметры на сегодня: Вес - 64,4 кг ОПГ - 74 см ОТ - 70 см ОЖ - 84 см ОБ - 99 см Обхват бедра - 59 см... Читать полностью |
Дневник Бассик:
|
|
|
Iwa
27 января 2014 года
+1
Нормально уже, всё подтянуть захотела
Ответить
|
|
Бассик
27 января 2014 года
+1
Хочу ещё бока убрать и чуть животик остался. А ещё ушки на бёдрах - это моя основная проблема, над этим сейчас и работаю
↑
Ответить
|
|
|
Iwa
27 января 2014 года
+1
Уйдёт всё постепенно.
↑
Ответить
|
|
|
Бассик
27 января 2014 года
0
Уйдёт. Весна придёт, начнутся походы на дачу, грядки, свежий воздух и незамечу как стану стройняшкой
↑
Ответить
|
|
megaelena
27 января 2014 года
+1
О ходьбе с Лесли я узнала не так давно (спасибо девчатам, с которыми в одном клубе пытаемся похудеть) Начала с 1 мили... но через пару занятий поняла, что мне этого маловато... не чувствовала особой нагрузки. Перешла на 2 мили. Это уже намного энергичнее и интенсивнее. Мне понравилось. Через недельку у нас наладилась погода и я встала на коньки. Ежедневно по 1.5 часа на катке проводила с сыном. Теперь мороз... -30.... каток отменяется. Решила сегодня пройти с Лесли 3 мили. И я это сделала. Только наверно на скромную червёрку. Несколько раз переходила на шаг, не выдерживала некоторые упражнения до конца буквально 5 - 6 движений. Но это только начало. К тому же и вес у меня побольше, чем у вас! Тяжеловато... Зато такое ощущение тепла в мышцах. И порадовало то, что больше нагрузки на руки стало. После сброшенных 4 кг, кожа стала обвисать, и почему то именно на руках. Надеюсь, что ежедневно занимаясь с Лесли, у меня всё подтянется!
Ответить
|
|
|
Бассик
27 января 2014 года
0
Обязательно подтянется
↑
Ответить
|
|
милашка кет
27 января 2014 года
+1
девочки сегодня первый раз увидела видио с лесли прошла милю понравилось! подскажите если заниматься с лесли будет ли результат, подтянется тело ? можно ли пару кг сбросить ? вообще какие впечатления, результат?
Ответить
|
|
|
Бассик
27 января 2014 года
+1
Я ничего не могу сказать на счёт этого. Раньше тоже ходила с Лесли, но не долго, да и совместно с другими видами и упражнениями. Но думаю, что обязательно результат будет и тело подтянется. Результата не будет, если сидеть и ничего не делать. Он конечно будет, но совсем противоположный
↑
Ответить
|
|
Заломская Анастасия
27 января 2014 года
+1
Умничка Любаша!!! Я уже 5 топаю)) мама на 2 перешла, хочет уже 3 осилить))))
Ответить
|
|
|
Бассик
27 января 2014 года
0
 Какая ты умничка!!! А мне вот как-то страшновато 3 делать- написано, что этот комплекс труднее. Да и вчера вычитала, что правильно при выполнении держать постоянно втянутым живот и ягодицы. Вот живот постоянно втянут был, а ягодицы не знала, что втягивать нужно.
↑
Ответить
|
|
Finestina
27 января 2014 года
+1
хм... может, и мне попробовать?!
Ответить
|
|
|
Бассик
27 января 2014 года
0
Попробуй. Я тоже как-то раньше от девчёнок услышала, потом попробовала - понравилось. Вот опять решила три недели назад назачь. Очень нравится и то чо нужно мне сейчас
↑
Ответить
|
|
MiroSlaVa_Korolev
27 января 2014 года
+1
хм, девчули, а расскажите в чем там самый сок? (посмотреть сейчас не могу, но хоть расскажите, а то меня как того хомяка разорвет) в чем там особенность? какой-то темп или специальная постановка рук/ног? думаю мож тоже попробовать
Ответить
|
|
|
Бассик
27 января 2014 года
+1
Включает ходьбу на месте, поднимание ног согнутых в коленях, степ-ач (вроде бы так называетя это), приставные шаги, выбрасывание ноги вперёд и прочее. Одновременно с этим и различные движения рук с гантлями и без. Вначале несколько минут идёт ходьба в медленном темпе, потом интенсивнее, в конце пару минут медленный темп и нмного растяжки. Мне очень нравится. Сегодня сделала 3 мили - вспотели даже руки под гантелями. Нагрузка суперская. Кардиотренировка то что нужно. Посмотрю как завтра буду себя чувствовать
↑
Ответить
|
|
|
MiroSlaVa_Korolev
28 января 2014 года
+1
ааааааааааааа....блин...а я - тундра
 думала, что по улице ходить надо ой, капец....спасибо, что прояснили! интересная штука
↑
Ответить
|
|
|
Бассик
28 января 2014 года
0
Пожалуйста
↑
Ответить
|
|
Svetvos
27 января 2014 года
+1
И в мои планы входит начать ходить с Лесли. Начну, пожалуй, с 1 мили, а там посмотрим
Ответить
|
|
|
Бассик
27 января 2014 года
+2
Я тоже начинала с 1 мили. Ходила каждый день, но как-то легко это всё давалось. Потом через день 2 мили ходила - привыкла. Сегодня пробовала 3. Это жесть. Хотя не так старшно, как пишут. Нагрузка хорошая, но не сильно.
↑
Ответить
|
|
|
Svetvos
28 января 2014 года
+1
Я купила на eBay диск с программой 1миля, 2 мили и т.д. до 5 миль. Вот жду с нетерпением, чтобы начать. Можно, конечно, делать с роликами на youtube, но мне удобнее с DVD-player. Посмотрим, что получится! Но, двигаться нужно - однозначно!
↑
Ответить
|
|
|
Бассик
28 января 2014 года
0
Я сегодня экспеременировала - сразу 4 мили прошла  Всё таки "не так страшен зверь, как его рисуют". В ногах после тренировки чувствуется нагрузка, после трёх миль такого ощущения не было
↑
Ответить
|
|
|
Svetvos
28 января 2014 года
+1
Главное - начать! Молодец! Скоро присоединюсь!
↑
Ответить
|
|
|
Бассик
29 января 2014 года
0
Присоединяйся!
↑
Ответить
|
|
P e r s e f o n a
27 января 2014 года
+1
Такие параметры уже хорошие
Балуй нас своими фотками для мотивации
Ответить
|
|
|
Бассик
27 января 2014 года
+1
Ок. Как -нибудь выложу, когда времени чуть больше свободного будет и муж ноутбук не утащит на работу. А то комп хотим отдать винду переустановить.
↑
Ответить
|
|
frolik1
22 февраля 2015 года
+1
Добрый день. Подскажите, а в интернете есть эти занятия с переводом? Или все на английском языке? Хочу начать и не могу найти
Ответить
|
|
|
Бассик
22 февраля 2015 года
+1
Я даже и не знаю. Как то не интересовалась этим. Занималась по видео без перевода - там всё понятно и так
↑
Ответить
|
|
|
frolik1
23 февраля 2015 года
+1
Спасибо за ответ. Ясно. Просто приятнее было с переводом. Тогда и я попробую без перевода, просто повторять
↑
Ответить
|
|
|
Бассик
23 февраля 2015 года
+1
Согласна с переводом интересенее. Сама люблю заниматься по видео, где есть перевод.
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
14 часов назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
