Мила Гриценко и вкусняшки от нее для худеющих

Девочки, тут наткнулась в контакте на одну потрясающую девушку - Милу.
Худеют у нее все по тому же Правильному Питанию, но у нее куча офигительных рецептов (!низкокалорийных)
Если кому то интересно, я буду скидывать, вы только скажите мои дорогуши)))
Она сама так похудела на 36кг






Куриные грудки в сметане
Калорийность-125 ккал на 100 гр.
Ингредиенты:
●Куриная грудка 3 штуки
●Репчатый лук 1 головка
●Сметана по вкусу
●Томатная паста по вкусу
●Соль по вкусу
●Перец черный молотый по вкусу
Грибы-300 гр.

Приготовление:
1. Порежьте филе некрупными кусочками.
2. Приготовьте заправку, смешав сметану и томатну. пасту в равных долях. Лук мелко нашинкуйте и обжарьте в капле оливкового масла
3. Разогрейте духовку до 180 градусов. Выложите в огнеупорную форму лук, сверху кусочки курицы и залейте соусом. Поставьте в духовку, через 15 минут достаньте форму, посолите, поперчите и все перемешайте, затем запекайте до готовности.




кофейно-ореховый Белковый десерт:
Калорийность-120 ккал на 100 гр
200 г молотых орехов ( любых );
3 ст.л. сахара или меда
2 ч.л. растворимого кофе;
3 яичных белка.
Первые три ингредиента смешать. Белки взбить в пену, добавить в общую смесь, хорошенько перемешать. Поставить на огонь и, постоянно помешивая, довести до образования плотной массы ( примерно 2-3 минуты ). Из остывшей массы сформировать шарики ( 3 см диаметром ) и обвалять в какао-порошке/измельченных орехах/кокосовой стружке.