Как убрать сильную мышечную боль и тряску в руках после тренировок?

Чем и как вы занимаетесь? Что у вас с питанием? Какие-то препараты принимаете?

Думаю, что перезанимались или не успели восстановиться и пошли на тяжелую тренировку. С принципе дрожь в мышцах - это от перенапряжения, и это нормально)

Сложно сказать. Причин может быть много. Нужно знать чем и как вы занимаетесь, как питаетесь до и после тренировки.
Возможно падает уровень сахара в крови.

Тоже интересно почитать про боль в мышцах. Я новичок совсем.

Перетренировались пади. Такое бывает. Больше отдыха и белков - все довольно быстро пройдет У меня не раз такое было.

Еще ванные теплые принимайте с морской солью и аромамаслами, потом массаж - вообще релакс и тело успокаивается, мышцы меньше болят, а там и тремор пройдет. Спать надо нормально. если сон сбитый или его меньше 7 часов, то вообще не знаю, чему вы удивляетесь. Такое бывает. Может нагрузки неправильно подобрали - с тренером занимаетесь? Вообще, что он говорит по этому поводу? какие дает советы?

Ванные принимаю, все как надо, только не особо помогает. Нет, конечно легче становится, но не сказать, чтобы как-то сильно легче. Занимаюсь с тренером, он считает, что просто увеличили нагрузку резко, вот тело и не привыкло, сбавили пока, наращиваем постепенно, но пока я чувствую, что не готова наращивать с таким вот состоянием. Со сном - это вы верно говорите, сплю вроде не мало, но графика никакого вообще ((( надо восстанавливать. Но вот как бы все это состояние сейчас снять, а то ну просто ни настроения уже, ни сил нет (((

ну так спать нормально начните - появится вам и настроение, и силы. А то вы хотите и себя загнать, и чувствовать себя классно – такого не бывает. Я как-то так считала, в итоге потом при слове "тренировка" в дрожь бросало. Я также - и спала не особо, и занималась немеренно. В итоге с кровати не могла тело отодрать, все ныло, болело, настроения ноль. У меня не то, что руки, ноги не стояли. Ну ничего, с тренером поговорила - разработали определенный график и комплекс упражнений, питание подобрали, курс аминокислот пропила, отдыхала по расписанию и нормально отдыхала. Все - другой человек: бодрый, выспавшийся, на тренировку ходила бодро. Так что вы поймите - надо все в комплексе делать, а не так, что все само пройдет. Такими способами здоровью только вред.

Да я с вами не спорю, готова. Бросать не хочу, а так понимаю, что не вариант дальше. Просто сейчас надо силы восстановить как-то быстро. А аминокислоты вы зачем пили? Что именно пили? Режим вот уже в норму привела более менее, спать во всяком случае стала по 7-8 часов и ложиться в одно время где-то. Тренировки сильно упростили, чтобы состояние нормализовалось, но из графика не выбиться, а то ведь сами знаете, начинать сначала тоже тяжело. Но пока восстанавливаюсь медленно, хотелось бы побыстрее, а то это состояние меня вымотало что-то

Девочки, а у вас не было такого, что силы и желание заниматься пропадает?
Хожу в тренажерный зал давно, всегда делала все с удовольствием, а тут как подменили, ничего не хочется.

Может это у вас лень? В таком случае ничего не поможет. Просто разберитесь, нужны вам тренировки или нет. Если причина в другом, то тут конечно помощь серьезная нужна. Вам бы витамины попить и аминокислоты, я в свое время принимала для женин витамины и стимол, вы знаете, отпустило. Но это еще не все, стала раз в неделю на массаж ходить и так два месяца, нашла супер мастера, который творил чудеса. Я после массажа забывала про все плохое, хотелось жить и летать)

Горячая ванна, еда, траксевазин можно помазать, и СОООООН

Сильная мышечная боль была, первые две недели тренировок, и сейчас после больших перерывов бывает. Но что такое тремор, я вообще не знаю. Наверное, бы обалдела, если бы у себя увидела.

Не думаю, что автор темы уже пожилая женщина. Но, по-моему такое, бывает только у людей в возрасте. Пока я молодая и полна энергии, такого не наблюдаю и честно сказать боюсь. Наоборот мне кажется, спортом занимаются для того что бы дольше оставаться молодым и красивым.

говорят помогает ванна, мне не помогает. только новая тренировка.