У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Claire -5

Надо убрать лишний жирок) выбор диеты, жду отзывов!

Добрый день) Вопрос у меня такой

Я хожу в тренажерный зал и у меня плохо виден рельеф, тренируюсь 3 раза в неделю.
Не могу определиться с диетой, чтобы уменьшить жировую прослойку

Подскажите какая подойдет)

Тэги: жировая прослойка, диета, жир, живот

Рейтинг: +6

Claire -5

16 января 2014 года

180

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1128436/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Надо убрать лишний жирок) выбор диеты, жду отзывов!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/47787/">жировая прослойка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/916/">жир</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Добрый день) Вопрос у меня такой  Я хожу в тренажерный зал и у меня плохо виден рельеф, тренируюсь 3 раза в неделю.<br>Не могу определиться с диетой, чтобы уменьшить жировую прослойку  Подскажите какая подойдет)<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1128436/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1128436/
              ]Надо убрать лишний жирок) выбор диеты, жду отзывов![/url][/b][/size]
              Добрый день) Вопрос у меня такой  Я хожу в тренажерный зал и у меня плохо виден рельеф, тренируюсь 3 раза в неделю. Не могу определиться с диетой, чтобы уменьшить жировую прослойку  Подскажите какая подойдет)  [b][url=https://www.diets.ru/post/1128436/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Claire -5:

фотоотчет от 17.01.13)
• Надо убрать лишний жирок) выбор диеты, жду отзывов!
прошу совета, тема отношений.
Долгожданная "эSка"))
Прохожая - гадалка?)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V342 "Мирамар"

Каркасный дом с мансардой V546 "Галифакс"

Каркасный дом с мансардой V547 "Лаваль"

Каркасный дом V663 "Фанди"

Комментарии:

Татания

16 января 2014 года

Извените конечно))... но в каком месте вам убрать жирок надо? все на 5+

Ответить

Claire -5

(автор поста)

16 января 2014 года

нет предела совершенству)

↑ Ответить

musya_knd

16 января 2014 года

встречный вопрос: а там есть что рельефить? просто сначала обычно набирают массу, наращивают мышцу. но если хочется просто снизить процент жировой, то только понижать калораж. все диеты с перекосами или вообще моно - без баланса бжу и те мышцы, которые есть, погорят. просто рассчитать коридор калорий для поддержания веса и снизить процентов на 15 - будет постепенное похудение за счёт жира и мышцы меньше пострадают

Ответить

Claire -5

(автор поста)

16 января 2014 года

Я тренируюсь, но питание не изменяла) И мышца хорошо подросла. Советуют начать с безуглеводной, чтобы организм начал использовать накопившийся жирок.

↑ Ответить

musya_knd

16 января 2014 года

лучше не стоит, это ж не сушка в варианте для профспортсменов. у брина нормально было написано brinblog.ru/periodizacya/ только я б не стала делать последние 3-4 недели или не так жёстко, а то когда закончишь этот период катабола, моментально зальёшься. и смысла нет, это ж удар по здоровью и безуглеводка может угробить почки. было б из-за чего рисковать, а если не надо выступать, то и начерта оно надо

↑ Ответить

Claire -5

(автор поста)

16 января 2014 года

спасибо за ссылочку!) очень полезно оказалось

↑ Ответить

musya_knd

16 января 2014 года

да пользуйтесь на здоровье. у него там полно всякого-разного занимательного

↑ Ответить

Tyshkanchik

16 января 2014 года

ой, а на фотографии вы?))

Ответить

Claire -5

(автор поста)

16 января 2014 года

нет конечно) это то что я хочу)

↑ Ответить

Tyshkanchik

16 января 2014 года

мда... я тоже такую хочу...

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.