Омоложение лица - Линда Бернхем часть 2

Омоложение лица - Линда Бернхем часть 2

ТРАВМЫ

Наши жизненные цели настолько же разнообразны, как и личные филосо-фии. Однако на жизненном пути все мы приобретаем опыт взлетов и падений. Взлеты возвышают нас и открывают тому, что предлагает нам жизнь. Паде¬ния прибивают нас к земле, и все нагие существо травмируется. Жизненные неудачи и падения часто регистрируют¬ся телом как травмы.
Травмы - умственные, эмоциональ¬ные или физические - могут быть большими и маленькими, значительными и незначительными, запоминающими¬ся или забываемыми. Структуры энер¬гетического и физического тел сохраня¬ют воспоминания. Некоторые травмы оказывают на нас значительное влия¬ние, но мы можем очень быстро изба¬виться от них. Другие проникают глу¬боко в сознание, подсознание и даже мускулатуру, и избавиться от них мож¬но только через много лет.
В момент травмы нарушается связь и равновесие между энергетическим и физическим телами, и тела теряют синхронность взаимодействия. Такое явление приводит к потере способности подпитывать и поддерживать друг дру¬га. Мы становимся более подверженны¬ми воздействию силы тяжести - ослабе¬ваем, теряем силы, падаем, стареем. То, что кажется естественным следствием возраста, может быть вызвано стрес¬сом, созданным на клеточном уровне травмами.
Травматические сжатия могут про¬исходить на любом уровне, даже в са¬мой плотной части тела - костях. Хотя кости кажутся жесткими и ломкими, они являются живой тканью, которая постоянно регенерирует. Мы хотим об¬ратить ваше внимание на взаимосвязь между костями пальцев и костями лица, способную ослаблять сжатия на любом уровне.

СИЛА ТЯЖЕСТИ

Когда мы думаем о законе тяготения, то смутно вспоминаем некоторую научную информацию о законе Ньютона. Сила тяжести вызывает вращение Земли вокруг Солнца, а также позволяет людям и предметам находиться на Земле, иметь вес. С момента зачатия человек подвержен воздействию силы тяжести. Еще будучи малыми детьми, мы изучаем эту силу и экспериментируем с ней. Мы роняем предметы с высоты: еду с высоких детских стульчиков, игрушки из детской кроватки. Конечно, это действует родителям на нервы, однако дает нам возможность на практике проверить истинность теории Ньютона.
По мере взросления мы учимся пользоваться нашим телом, начиная с ползания и стояния на ногах до ходьбы - внушающего благоговение эволюционного момента. Любой вид спорта был бы невозможен без силы тяжести. Только благодаря ей мы можем танцевать, прыгать и бегать. И это хорошо.
Проблемы начинаются, когда мы перестаем играть с этой силой и замечать ее влияние на нас. Наши тела начинают сгибаться под ее действием, и мы стареем.
Пролапс (дословно «падение» или «выпадение») может произойти в любой части нашего тела. Различные участки кожи начинают терять упругость и провисать - на щеках, шее, верхних частях рук и даже на ягодицах. С лицом происходит то же самое: провисает кожа вокруг глаз, губ и подбородка. Все это говорит о том, что цельность клеток нарушена и способность физических структур оставаться в тонусе под воздействием силы тяжести уменьшилась.
Физическое тело реагирует на воз¬действие силы тяжести, а эмоциональ¬ное - на тяготы жизни. Причем, даже если ситуация не так уж сложна, мы по¬зволяем нашим мыслям и эмоциям усложнять ее.
Был ли момент действи¬тельно болезненным или наше отрица¬тельное отношение сделало ситуацию невыносимой? В том и другом случае эмоциональное восприятие оказывает сильное и неизгладимое воздействие на наше тело. Когда мы слишком серьезно переживаем тяготы бытия, сила тяжес¬ти оказывает более сильное воздей-ствие на наше тело. В такие моменты мы как бы уходим в себя, поникаем под гнетом обстоятельств.
Но, несмотря на сложности и трав¬мы, мы так крепко скроены, что можем противостоять всему, что преподносит нам жизнь. Ребенок, который учится ходить, неоднократно падает, однако никогда не отступает перед лицом вра¬га - силы тяжести.
Пластичность молодого человека ос¬нована на гармонии его физического и умственного тел. Со временем физи¬ческая сила тяжести, подверженность стрессам и негативное поведение сгиба¬ют нас.
Все травмы нашей жизни, помним мы о них или нет, запоминаются орга-низмом и хранятся в нем. Они же кла¬дут печать морщин на лицо, повествуя историю нашей жизни.

ЭКСПЕРИМЕНТ С СИЛОЙ ТЯЖЕСТИ

Это простое упражнение демонстриру¬ет нам, как воздействие силы тяжести влияет на мускулатуру лица. В процессе выполнения упражнения обратите вни-мание на то, что происходит не только с вашим лицом, но и с вашей энергией, мыслями и ощущениями. Основные принципы методики омоложения Rejuv - расширение, раскрытие и под¬тяжка - приобретают новое значение, когда мы противопоставляем их силе тяжести.
1. Вглядитесь в свое лицо. Обратите внимание на его особенности (в том числе на качество и оттенок кожи, а так¬же энергию, излучаемую вашим лицом в радиусе около 5 см от поверхности ко¬жи).

2. Потрите ладони друг о друга, пока не почувствуете между ними тепло.

3. Согрейте кожу лица обеими ладоня¬ми. Запомните свои ощущения.

4. а-в. Сильными движениями одно¬временно резко проведите одной рукой вверх, от подбородка ко лбу, а другой -вниз, от лба к подбородку.

5. Обратите внимание на ту часть лица, по которой вы провели ладонью сверху вниз.


КРИСТАЛИЗАЦИЯ ЭМОЦИЙ

Даже самые простые события - испугавший вас резкий звонок телефона, требование соблюдать строгие правила или то, что вы неожиданно споткнулись, - могут вызвать кратковременные сокращения мускулатуры. Эти незначительные сокращения хотя и не травмируют, но все же влияют на физические (клетки) и энергетические структуры организма. Момент сокращения, обычно сопровождающийся эмоциональным потрясением, создает крохотных узелок. Независимо от того, где произошло сокращение, и энергетический, и физический уровни тоже слегка сместятся.
Эти кратковременные сокращения могут запоминаться клетками щеки, почки или толстой кишки: где-то что-то разладилось в организме. Когда нарушается баланс нескольких клеток, мы этого не осознаем, но наше тело запоминает. Несмотря на эти незначительные потрясения, мы обычно быстро приходим в себя и продолжаем деятельность. Однако при постоянно повторяющихся мелких травмах возникает физическая тенденция к углублению нарушения баланса в одной и той же зоне.
Организм сохраняет различные ти¬пы эмоционального воздействия в различных зонах: страх - в почках, гнев -в печени, скорбь - в легких. Сильные травмы вызывают еще большее сокра¬щение тканей и пополняют эмоцио¬нальные кристаллизации внутри тела. Вот так развивается история болезни. Мы лечим раны, перестаем двигаться по течению и как бы застываем в своих физических и эмоциональных кристаллизациях.
Со временем мы можем ощущать фи¬зические симптомы типа обвисших щек, выпадения толстой кишки или ноющей боли в правом подреберье.
Выражение лица является четким отражением того, как мы обобщили приобретенный опыт. Дабы вернуть се¬бе целостность, необходимо, чтобы кристаллизации травмирующих эмоций рассосались. Мы можем сгладить печать времени на наших лицах, но не отказываясь от болезненного опыта, а освобождаясь от кристаллизации эмо¬ций посредством нежного касания.
Наша задача состоит в том, чтобы заново сплести вместе энергетическое и физическое тела и получить еще бо¬лее тесное единство. Мы используем омолаживающее прикосновение для смяг¬чения и уменьшения эмоциональных кристаллизации - этот процесс не тре¬бует, чтобы мы заново пережили ситуа¬цию или испытали эмоциональное об¬легчение. Сфокусированное намерение и внимание позволяют рассосаться сжа¬той энергии и возвращают ее в систему. Мы используем нервные центры (УЗЛЫ) и проводящие пути мозга для обеспече¬ния рефлексивной работы всего орга¬низма. По мере рассасывания энергети¬ческих кристаллизации физическая и энергетическая системы синхронизи¬руются и жизненная сила может снова свободно протекать по организму. Вос¬становив внутреннюю гармонию, мы можем более полно воспринимать жизнь.

МОРЩИНЫ

В нашем мире старение - неизбежный процесс. Однако то, как мы стареем и как старение ощущается нами или проявляется в нас, уникально для каждо¬го человека. Наиболее сильно старение влияет на снижение прочности и плас¬тичности костей скелета, на тонус и эла¬стичность основных групп мышц и на состояние кожи, особенно лица. Многие факторы определяют индивидуальный процесс старения: наследственность, эмоциональное и психологическое вос¬приятие жизненных обстоятельств; пи¬тание, включая использование кофеина и алкоголя, курение; уровень загрязне¬ния окружающей среды; время пребыва¬ния на открытом солнце и на ветру. Определенное сочетание этих факторов либо пополняет, либо истощает наши регенерационные способности и физио¬логические восприятия, а также обуславливает глубину линий, образующихся на нашем лице.
Тысячи раз за день мы сокращаем лицевые мускулы при общении, создавая таким образом мимические линии - «гусиные лапки» вокруг глаз, носогубные складки, морщины на лбу. Мимические линии раскрывают индивиду¬альный характер каждого из нас. Они отражают внутренний мир, так как мышцы реагируют на наши чувства и мысли. Однако эти линии могут превратиться в постоянные морщины, если микромускулы сокращаются, реагируя на неразрешенные эмоциональные ситуации. При таком состоянии мышц приток крови к тканям ограничен: питание и влага не поступают к клеткам, и обмен веществ замедляется. Со временем ткани вокруг сокращенной муску¬латуры повреждаются, причем не только от отсутствия нормального кровообращения, но также из-за кристаллизации эмоций. Кристаллизованные эмоции, замкнутые на многих уровнях, выражаются в морщинах.

ПЕРЕДАЧА СООБЩЕНИЙ КЛЕТКАМ

Омолаживающее прикосновение кардинально отличается от других методов ухода за внешностью, так как призывает взаимодействовать с клетками. Когда на любом из уровней - энергетическом, психологическом или духовном - происходят сокращения, наша мускулатура также реагирует на это сжатием и сокращением. Использование связи с клетками посредством прикосновения к основным нервным центрам и путям из подпитывания энергией значительно увеличивает потенциальную возможность ослабления этих сжатий и омоложения. Ничего волшебного или сложного в этом процессе нет, просто тело реагирует на наши мысли и эмо¬ции. Мы обладаем способностью заста¬вить клетки организма освободиться от напряжения и расслабиться.
Используя процедуры системы Rejuv, мы можем буквально ослабить физические путы, которые мешают нам, и открыться более глубоким энер-гетическим потокам.

ОСВОБОЖДЕНИЕ

Небольшие травмы - пример из жизни
Когда родилась Мэри, ее родители бы¬ли рады, что кроме сына Джонни у них теперь есть и маленькая дочь. Жизнь была прекрасна. Мэри и Джонни подружились и все делали вместе. Когда Мэри было три года, Джонни пошел в школу. Каждый день Мэри с нетерпе¬нием ждала возвращения старшего брата.
В школе у Джонни появились новые и интересные впечатления. Он научился играть в прятки совершенно по-другому, чем играли они с Мэри. Когда он меньше всего ожидал, кто-нибудь вы¬скакивал из потайного места, где пря¬тался, с криком «Бу-у!». Джонни сначала пугался, но затем веселился, слыша, как другие дети сначала визжат, а потом смеются.
Чтобы поиграть в эту новую игру с сестрой, Джонни решил спрятаться за углом и выпрыгнуть, когда Мэри будет проходить мимо. Но девочка, взвизг¬нув, не засмеялась, а заплакала и побе¬жала к маме. Любимый брат продолжал пугать ее по крайней мере раз в неделю, а она всегда вскрикивала, потом плака¬ла. Через некоторое время Мэри уже осознавала, что это Джонни, но все рав¬но каждый раз пугалась. Она научилась очень осторожно обходить углы. Хотя ко времени, когда она пошла в школу, все было забыто.
В подростковом возрасте Мэри пре¬следовало странное ощущение, что, ес¬ли она не заглянет за угол, идти дальше будет опасно. Когда девочке предложи¬ли в течение одного года поучиться в средней школе за границей, она снача¬ла с радостью согласилась, но потом пе¬редумала. Она не связала это с игрой Джонни. Мэри не страдала паранойей, просто в основе ее тревоги была неосоз¬нанная эмоциональная кристаллиза¬ция. Направление ее жизни изменилось из-за постоянного влияния детской травмы.
Мэри стала взрослой. Подсознатель¬но она все еще собирается с духом, прежде чем повернуть за угол, боясь че¬го-то неизвестного. Она ни разу не воспользовалась предоставлявшимися ей возможностями. Она боится любить людей и всегда готова к чему-то непри¬ятному.
Обычно такая энергетическая мат¬рица, созданная на основе детского опыта, не разрушительна, но в данном случае травма оказалась слишком глу¬бокой.
У всех нас бывали травмирующие моменты. Большие или маленькие, они хранятся на одном из уровней нашего существа. Постепенно другие моменты добавляются к области сжатия; мы за¬стываем и создаем привычные схемы восприятия - физические (постоянная гримаса, плотно сжатые губы, опущен¬ные плечи), энергетические (рассеян¬ность, пугливость, мании), эмоцио¬нальные (жертва, задира, опекун) или психологические (упрямство, нереши¬тельность, непреклонность). Эти эмо¬циональные кристаллизации проявля¬ются в мускулатуре, в системе органов, в ауре. Все они связаны между собой, как части мозаики.
Излечение возможно. Однажды Мэ¬ри может решить для себя: «Я устала бо-яться. Что-то постоянно сдерживает ме¬ня, я больше не хочу этого». Подобно ей вы можете сказать: «Должен быть выход. Я чувствую себя настолько напряженно! Что мне делать?» Все очень просто: снять напряжение. Снятие напряже¬ния - это шаг к освобождению. Осво¬бождаясь, вы даете волю своим чув¬ствам, уступаете своей внутренней сути, потребностям, открываетесь источнику жизненной силы.
Вы можете сделать шаг к освобожде¬нию вместе с другом, врачом, тренером, группой людей, с помощью молитвы или хорошей книги. Сделав даже ма¬ленький шаг, вы заметите, что часть кристаллизации начала ослабевать. Прислушивайтесь к своему сердцу, к своей интуиции, внутреннему голосу, которые приведут вас к освобождению от старых привычек и к участию в но¬вых событиях с непредубежденным умом. Для полного освобождения могут потребоваться годы, но однажды вы поймете, что изменились.
Изменения будут происходить шаг за шагом, слой за слоем. Мы делимся с кем-то своими проблемами, суждени¬ями и доверяем друг другу - уже в этот момент ослабевают кристаллизации. Травмы облегчаются, и однажды исчезнет последняя из них.
Омолаживающее прикосновение основано на простой предпосылке: прикосновение к одному участку тела влияет на весь организм. Это не просто физическая система рефлексов, а способ возвращения любого тела к его исходной целостности. Вы можете затратить це¬лую жизнь на изучение и исцеление всех своих травм, пока тело не начнет возрождаться, а можете посвятить не¬сколько минут в день тому, чтобы снять с себя избыточную тяжесть с помощью прикосновения, которое преображает.
Работая по методике омолаживаю¬щего прикосновения, мы насыщаем энергией кости и мимические мышцы. Этот феномен возвращает лицу моло¬дость и красоту. Улучшение коснется не только лица, но и осанки. Вы буквально создадите свою красоту собственными руками.

Ключ к детоксикации

Тело представляет собой совершен¬ный механизм, способный к омоло¬жению, если правильно за ним ухажи¬вать. Здоровье и красота, как естественное его проявление, - ре¬зультат внутренней работы организма.
То, что мы видим снаружи, отражает процессы, проходящие внутри. Поэтому правильное питание является ключом к детоксикации, очищению и обновле¬нию. Простое утверждение, с содержани¬ем которого мы все можем согласиться, но как это реализовать в повседневной жизни? Экономя время, мы питаемся «фаст-фудом» и делаем оптовые закупки продуктов долгого хранения, всевозмож¬ных полуфабрикатов, однако расплачи-ваемся не только деньгами, но и здоро¬вьем.
Омолаживающее питание позволяет осуществить детоксикацию организма, а затем обновить его и на клеточном, и на системном уровнях.
Уход за кожей по принципу Rejuv направлен на обеспечение нормального функционирования всех систем орга¬низма. Омолаживающее питание, до¬статочное увлажнение, как внутреннее (обильное питье), так и внешнее, и лег¬кие прикосновения позволяют коже эф¬фективно функционировать и биохи¬мически, и механически.
Каждый из нас должен знать, как правильно и с любовью питать тело, а также сердце, мозг и душу от лучших источников энергии. Выбор, который мы делаем ежедневно и постоянно, оп¬ределяет качество нашей жизни. То, ка¬кое значение мы придаем потребностям своего организма и как удовлетворяем их, определяет наше здоровье и само¬чувствие.

ПРИОРИТЕТНЫЕ ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ

Все мы хотим, чтобы физическая жизнеспособность и гибкость, жизненная энергия, ясность ума и эмоциональная стабильность были нашими неотъемлемыми качествами. Правильный выбег сырья позволит направить внутренние силы на укрепление здоровья. Для физического существования требуются минимум четыре жизненно важных субстанции, или источника энергии: жизненная сила, воздух, вода и пища Даже когда эти субстанции плохого качества или заражены химикатами, тело старается наилучшим образом исполь¬зовать то, что ему дают. Но и вы помогите своему телу, выбирая лучшее.

КЛЮЧИ К ЗДОРОВЬЮ

Увеличение жизнеспособности на всех уровнях становится возможным благодаря сознательному вниманию к четырем источникам энергии. Порядок их приоритета основан на понимании того, насколько долго мы можем прожить без каждого из них. Жизненная сила - без этой энергии мы умрем мгновенно. Воздух - без дыхания мы не сможем прожить больше четырех минут. Вода - многие люди находятся в состоянии подпорогового обезвоживания, но полное обезвоживание приводит к смерти в течение нескольких дней. Пища - без питания мы можем в лучшем случае продержаться в течение месяца.
Подпитываясь из этих четырех источников энергии, мы не только выживаем, но и предопределяем основу, стиль своей жизни. Чтобы обеспечить себе сбалансированное и вполне удовлетворяющее нас качество существования, необходимо также отдыхать и заниматься спортом, испытать любовь и уважение, заниматься целенаправленной деятельностью и проводить время с семьей и друзьями. Качество этих жизненно важных аспектов и то, как мы достигаем его, часто зависят от индивидуального выбора, привычек и образования. Отдавая должное еде, мы обязаны уделять не меньшее внимание питанию чувств, эмоций, мыслей и души в целом. Источники его - книги, фильмы, музыка, беседы, общение с друзьями и возлюблен¬ными, с детьми и родителями, мысли и мечты. Нужно быть уверенными, что такая пища имеет качества жизненной силы и способна питать одновременно тело, разум и душу.

ПЕРВЫЙ ПРИОРИТЕТ: ЖИЗНЕННАЯ СИЛА

Что бы мы ни назвали жизненной силой - Господа, некое иное божество, свет, Божественную любовь, великий дух и т.д. - это наша духовная поддерж¬ка, субстанция, которая создает все. Она вдохновляет наши творческие спо¬собности и подогревает желания серд¬ца. Мы должны признать эту силу и быть связаны с ней такими путями, которые соответствуют стилю нашей жизни и темпераменту. Организован¬ные религиозные и духовные группы, молитвы и медитация, тишина, музыка, природа - найдите подходящий вам ва¬риант сближения. Посвящайте каждый день часть своего времени общению с этим источником энергии.

ВТОРОЙ ПРИОРИТЕТ: ВОЗДУХ

Каждой клетке тела для выполнения ос¬новных метаболических функций (функций обмена веществ) необходим кислород, содержание которого в возду¬хе 21 %. Дыхательная система человека устроена так, что способна фильтровать находящиеся в воздухе ядовитые химические и загрязняющие вещества, микроскопические организмы, бакте-рии, вирусы, пыль и газообразные ве¬щества. Когда мы вдыхаем этот запол¬ненный частицами воздух, наши легкие поглощают то, что нам необходимо, и удаляют из организма ненужные суб¬станции и метаболические отходы в ви¬де двуокиси углерода. Загрязненный воздух городов или кондиционируе¬мый воздух в зданиях могут представ-лять собой приемлемую смесь газов, но им не хватает праны (восточный термин, означающий субстанцию жизни), который на¬поен воздух вблизи водоемов и зеленых зон (садов, парков, лесов). Если вы не имеете возможности находиться в усло¬виях с природным живым воздухом, попробуйте ощутить и представлять се¬бе прану, окружающую вас в виде золо¬тистых искр света. Мысленно вдыхайте прану каждый день.
ТРЕТИЙ ПРИОРИТЕТ: ВОДА

Самый простой и наиболее распростра¬ненный элемент, вода является основой жизни нашей планеты. Это базовый компонент проводящих систем организ¬ма, он же составляет жидкую основу кле¬ток. Вода поглощает питательные веще¬ства из одной зоны и переносит их к другой, а также транспортирует отхо¬ды обмена веществ к органам выделе¬ния. Такой поток жидкости должен по¬полняться каждый день для здорового функционирования не только физичес¬кого, но и энергетического, эмоциональ¬ного, психического и духовного тел. В среднем взрослому человеку необхо¬димы 2 чашки (500 мл) воды в день, что¬бы поддерживать каждую из следующих систем на минимальном уровне: слюна для обработки пищи и увлажнения по¬лости рта и пищевода; влага для пищеварения, дыхания и функционирования кожи; смазка для клеток, суставов и орга-нов; насыщенная ионами жидкость для проведения электрических импульсов в нервной системе. Обезвоживание - се¬рьезный удар по организму, смертельно опасное состояние.

ЧЕТВЕРТЫЙ ПРИОРИТЕТ: ПИЩА

Большое количество людей выживают при очень незначительном питании. Однако совсем без питания через не¬сколько недель организм начнет отклю¬чать свои системы. По всему миру пи¬тание обретает самые разные формы, но в кухне каждого народа обязательно присутствуют белки, углеводы (в том числе овощи, фрукты) и жиры живот-ного и растительного происхождения. Индустриальное общество оторвало нас от свежих даров земли и моря, а вместо них обеспечило нас консерва¬ми и замороженными продуктами, ко¬торые довольно удобны, но не очень полезны для здоровья. Организм имеет ограниченные возможности утилизации и хранения вредных химических веществ. Со временем излишняя токсическая нагрузка вызывает заболевания.

ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ ПИТАНИЕ

Старая поговорка «Человек есть то, что он ест" верна. Потребляя качественные,
полноценные продукты, мы ощущаем живость тела и ума. Если вы отдаете предпочтение сырой пище, вы обеспечиваете организм работой; он будет обновляться и восстанавливаться более быстро, ибо обеспечен самым лучшим строительным материалом. Нужно понимать потребности своего организма и знат:ь, как удовлетворить их, какие продукты исцеляют, а какие вредят. Тогда вы сможете легко и уверенно создать рацион питания.
Как уникальные существа с индивидуальными предпочтениями и потребнос¬тями, мы должны ознакомиться с основ¬ами принципами омолаживающего питания, включающего все группы питательных веществ. Так, белки (орехи и семена) являются строителями; овощи - целителями; фрукты - очистителями, углеводы в целом дают энергию; жиры и масла обеспечивают смазку, а при расщеплении тоже обеспечивают организм энергией.
Каждый человек в норме рождается с запасом ферментов (энзимов). Они генерируются, хранятся и используются ежедневно. Каждая обменная и пищеварительная функция требует присутствия ферментов - катализаторов химических реакций. Жизненно важ¬ные продукты питания содержат фер¬менты, помогающие организму при расщеплении поступающих веществ. Такие пищевые продукты выращивают в богатой питательными веществами земле. Они получают жизненную силу от солнца и дождя, и человек, потребляющий их, связан с экосистемой планеты и со всей вселенной каждой клеткой своего тела.
Очищенные и обработанные про¬дукты лишены жизненной силы, ибо растут в истощенной почве с добавкой пестицидов. Желая получить прибыль, эти продукты земледелия выращивают в теплицах, опрыскивают всевозмож¬ными стимуляторами, консерванта¬ми и восками, а потому в них мало питательных веществ и множество ток-сичных химикатов. Последующая обра¬ботка и очищение нарушают их фер¬ментативные свойства. Такие продукты при переваривании требуют участия энзимов организма, истощая его фер¬ментативный запас, чтобы не толь¬ко обеспечить минимальное питание, но и нейтрализовать токсины.
Свежие и сырые продукты намного лучше замороженных; замороженные продукты лучше консервированных. Консерванты, пестициды и генная мо¬дификация могут оказывать влияние на внешний вид продукта, но не улучшают его питательные свойства. Самый луч¬ший для поддержания жизни органиче¬ский продукт, выросший в естествен¬ных условиях, когда человек и земля объединены в природном цикле вегета¬ции. Покупайте по возможности самые лучшие продукты и дополнительно на¬сыщайте их энергией (см. главу «Элик¬сир жизни»), чтобы вернуть пище жиз¬ненную силу.
Омолаживающее действие питания зависит от качества принимаемой нами пищи и того, что мы пьем. Сегодня мы вольны выбирать из целой гаммы на¬питков, начиная от изысканных вин и кофе для гурманов и заканчивая ди¬етическими газированными и подсла¬щенными фруктовыми напитками. Од¬нако нашему организму требуется только чистая вода! Вода, эта удиви¬тельная субстанция, которая очищает, питает и освежает все, чего касается, -единственно необходимая нам жид¬кость. Она несет поток жизненной силы через организм. Когда бы вы ни захоте¬ли пить, прежде всего, подумайте о воде.

ПРИНЦИПЫ

Принципы омолаживающего питания относятся ко всем органам, системам и пищеварительным функциям орга¬низма. Когда системы и клетки функци¬онируют нормально, ваша кожа, глаза, волосы и ногти - открытые миру части тела - будут воплощением сияния и блеска вашей внутренней красоты. Вот эти принципы:

Увеличьте прием воды с 8 до 12 стаканов в день

Прием достаточного количества воды -первый шаг к укреплению здоровья. Помните, что вы на 70 % состоите из нее, поэтому внутренняя и внешняя ги¬дратация (увлажнение) жизненно важ¬на для здоровья и красоты. Увлажнение лица - один из наиболее важных факторов, влияющих на разглаживание скла¬док и морщин, которые жизнь наклады¬вает на ваше лицо. Вода мягко помогает естественному отшелушиванию, не по¬вреждая и не напрягая кожу. Жидкость внутри и вокруг каждой клетки требует постоянного притока воды. Только кре¬мами и лосьонами полноценного ув¬лажнения не добьешься.

Ешьте органическую и/или биодинамическую пищу; используйте органические/биодина¬мические продукты ежедневно

Так как кожа хорошо воспринимает сы¬рые продукты, потребляемые организ¬мом, лучший способ улучшения состо¬яния кожи - изменение пищевых привычек. Не уповайте на пластичес¬кую хирургию, ведь причина старения и плохого состояния кожи лежит на-много глубже и может быть решена ме¬нее болезненным способом.

Обеспечьте кожу лица жирами и высококачественными жирными кислотами изнутри

Гидратированные и обработанные рас¬тительные масла заменили потребле¬ние менее долговечных и жизненно важных масел. Каждая клетка тела име¬ет мембрану, которой необходимы вы¬сококачественные, совершенно незаме¬нимые жирные кислоты. Обязательно включите в свой рацион следующие растительные масла, по возможности холодного отжима и натуральные: оливковое, кунжутное, подсолнечное, льняное, масло бораго (огуречной тра¬вы) и рыбий жир.

Сократите потребление или совсем откажитесь от известных вам токсинов и стрессоров

Мы привыкли считать некоторые ток¬сины обычными компонентами совре-менного рациона. Кофеин, табак, алко¬голь, рафинированный сахар и зерна, пестициды, консерванты и генетически модифицированные продукты нам привычны и удобны, но они добавляют стресс организму. Это неизбежно отражается на лице.

ХОРОШИЙ - ЛУЧШЕ - САМЫЙ ЛУЧШИЙ

Каждый день нам приходится сотни раз делать выбор. От пищи и питья до кино и
книг, от друзей и семьи до карьеры взаимоотношений - мы постоянно оцениваем наши ближайшие и будущие потребности. Каждый момент мы можем выбрать, а можем и не выбрать, чем пополнить запасы организма. Мы решаем, что нам съесть и выпить; как и когда двигаться; когда отдыхать, играть или работать; когда петь, хвалить, ругать, уступать, прощать; когда остановиться и глубоко вздохнуть; когда припасть к источнику жизненной силы.
Принцип «хороший - лучше - самый лучший» поможет вам выбрать то, что лучше всего для вас в данный мо¬мент. Ключевым фактором движения от хорошего к лучшему и от лучшего к самому лучшему должно стать пони¬мание жизненной силы, которая не всегда связана с удовольствием. Так, если вы съедите полный контейнер мороже¬ного, это принесет вам удовольствие, но если вы оставите часть на завтра, пользы будет намного больше. Чтение до двух часов ночи может показаться прекрасным, но сон, необходимый вам, чтобы подготовиться к назначенной на утро встрече, лучше. Еще один стакан¬чик вина после напряженного дня мо¬жет дать приятные ощущения, но будет лучше, если вместо этого вы пойдете домой и отдохнете.
Все мы знаем, что жизненно важно пить воду. Когда мы выбираем питье, вода из-под крана - хороший выбор, ес¬ли альтернатива ей подслащенная гази¬ровка. Вода, разлитая в бутылки, - луч¬ше (учитывая количество токсичных химикатов в водопроводной воде). Но самый лучший выбор - установка стационарного фильтра и использова¬ние достаточного количества чистой воды для питья и приготовления пищи. Каждый правильный выбор - меньше сахара, больше сна, меньше вина, боль¬ше воды - имеет огромное значение для обеспечения эффективности обмена веществ и эмоциональной стабильности человека.
Обязательно учитывайте конкрет¬ную ситуацию. Некоторые дни лучше начать, питая душу, в состоянии физи¬ческого покоя. В другие дни - обратить внимание на свои физические потреб¬ности и начать утро с растяжки. Выби¬райте то, что содержит максимум жиз¬ненной силы, питающей вашу душу.

ЧУДЕСА ОРГАНИЗМА

От пяток до макушки мы существуем внутри чуда, которым является наше тело. Его величие, сложность, способно¬сти и грация вызывают удивление и благоговение.
Только представьте: тело пронизыва¬ют более 160 000 километров кровенос¬ных сосудов; сердце, имеющее размер приблизительно с ваш кулак, делает в среднем 70 ударов в минуту, около 100 800 ударов в сутки, пропуская через себя более 8 тонн крови; общая поверх¬ность альвеол (воздушных пузырьков) в легких превышает 130 000 см2; мы дела¬ем вдох и выдох 17 раз в минуту, или 24 480 вдохов и выдохов в сутки. Нервная система содержит более 10 000 000 нерв¬ных волокон, находящихся в постоянной работе: скелет состоит из 266 костей, ском¬понованных так, чтобы выдерживать вес кожи, мышц и внутренних органов, и приводимых в действие более 500 мус¬кулами; 10-метровый пищеварительный тракт перерабатывает около 2,5 кг пищи и жидкости в день, или более 900 кг в год.
Наше тело выполняет эти функции каждую секунду в течение всей жизни, а мы даже не осознаем этого, пока ка¬кая-нибудь из физиологических систем не дает сбой. Организм имеет врожден¬ную способность строить, ремонтиро¬вать, устранять шлаки и возрождать клетки в определенное время и в опре¬деленном ритме. А мы помогаем ему, поставляя с пищей сырье.
Наша жизнеспособность и воля к жизни основываются на многосторон¬ней взаимозависимости факторов - ге¬нетических, биологических, кармичес¬ких и экологических. Делая выбор, мы принимаем во внимание потребности не только тела, но и духа, эмоций, разума; руководствуемся собственными представлениями о комфортности и пользе. Что-то из выбранного пози¬тивно и поддерживает нас на всех уров¬нях (успокаивающая чашка чая, долгая прогулка, тихая молитва или медита¬ция, задушевный разговор с другом), а что-то относительно негативно и мо¬жет быть вредно для одного или более уровней нашего существования (третья порция кофе за день, тоскливые выход¬ные, семейная размолвка). Осознайте это, делая выбор, примите во внимание основные руководящие принципы, что¬бы позитивные приоритеты оказали положительное влияние на все уровни вашего существования.
Оцените качество всех четырех при¬оритетных источников энергии, учтите принципы омолаживающего питания, пересмотрите каждодневные потребно¬сти и выберите для себя все самое лучшее.

ДЕТОКСИКАЦИЯ И ВЫВЕДЕНИЕ ИЗ ОРГАНИЗМА

Ничто не происходит в нашем теле без участия органов и систем, работающих в тесной связи друг с другом. Обычно мы думаем, что дыхание осуществляет¬ся через легкие, а прием пищи - через рот. Однако дыхание и усвоение пита¬тельных веществ также происходят и на клеточном уровне. Дыхательная систе¬ма фильтрует воздух, а кровь разносит тканям кислород и забирает углекис¬лый газ. Система пищеварения обраба-тывает пищу и воду, а печень и почки очищают питательные вещества и под¬готавливают их к переносу через кровь к клеткам. Выведение неиспользованного сырья и отходов пищеварения происходит через почки (жидкость), толстую кишку (твердые частицы) и, конечно, через кожу, которая поддерживает все эти органы и функциониру¬ет на удивление эффективно.
Поддержание в должном состоянии органов выделения и детоксикации, использование принципа «хороший - лучше - самый лучший», а также со¬блюдение принципов омолаживающего питания будут способствовать улуч¬шению общего состояния организма и станут залогом молодости лица.

ЛЕГКИЕ

Все живые существа для поддержания своего существования должны дышать. Даже солнце делает то, что ученые на¬зывают вдохом (солнечный ветер), каж¬дые 11 лет. В среднем мы ежедневно вдыхаем до 24 кг воздуха (количество, в шесть раз превышающее потребление пищи и воды вместе взятых), более чем на 20 % состоящего из кислорода.
Кислород необходим для биохими¬ческих реакций и выведения токсинов на клеточном уровне. Недостаток его приводит к ухудшению пищеварения и дает возможность бактериям быстро размножаться в крови. Кислород под¬держивает обменные функции всего организма, успокаивая нервную систе¬му, позволяя мозгу обрабатывать мил¬лиарды битов информации, очищая кровь и укрепляя иммунитет. Глубоко¬му дыханию отводится более приори¬тетная роль в качестве источника энер¬гии, чем пище, так как увеличение поступления кислорода посредством дыхания высвобождает энергию для не¬посредственного использования.

ПОЧКИ

Наши почки, расположенные забрю-шинно по обе стороны от позвоночника, на уровне поясницы, и весящие в общей сложности около 0,5 кг, обеспечивают фильтрацию всей циркулирующей в ор¬ганизме крови более 400 раз за сутки. При каждом ударе сердца 20 % крови фильтруются через клубочки этой сис¬темы, поддерживающей водно-солевой баланс в организме и очищающей его от шлаков. Едва только содержание како¬го-либо ингредиента в крови увеличива¬ется или уменьшается, почки начинают восстанавливать нарушенное равнове¬сие. Они отфильтровывают то, что нам не нужно, и подготавливают отходы к выделению в виде мочи. Почки также осуществляют рециркуляцию воды, ми-неральных солей и Сахаров, направляя их в кровоток.
Отсутствие достаточного количест¬ва воды приводит к увеличению вязко¬сти крови, замедленной фильтрации и нарушению функций почек. Простым избавлением от многих недугов, связан¬ных с этим, служит прием большого ко¬личества воды.

ПЕЧЕНЬ

Печень, находящаяся справа под диа¬фрагмой, отвечает за очищение крови от токсинов. Это главный орган, зани¬мающийся детоксикацией организма. При этом печень подготавливает кровь к переносу максимального количества питательных веществ к каждой клетке тела. Прежде чем сердце пошлет кровь к тканям, она должна быть очищена в печени.
Этот орган подобен биохимической лаборатории, имеет более 500 функций. Создание и секреция ферментов (более 3000 катализаторов для 7000 химичес¬ких и обменных реакций в организме) -это только одна из функций. Ферменты печени имеют большое значение для нейтрализации большинства лекарств и ядов, поступающих в организм с пи¬щей, питьем и воздухом. Печень преоб¬разует основные жиры и масла (холестерол, триглицериды, липопротеиды и т. д.), предупреждая таким образом накопление их на стенках кровеносных сосудов (атеросклероз). Эта «лаборато¬рия» также синтезирует белки крови и выделяет желчь для эмульгации жи¬ров в процессе пищеварения.
Философия целостности (холизм) выступает против обработанной пищи, избыточного потребления химических веществ (алкоголя, никотина и кофеи¬на), пестицидов и консервантов, указы¬вая на вредное воздействие этих хими¬катов на печень. Если этот орган получает для обработки самое лучшее сырье, то нагрузка по детоксикации со¬кращается, а способность печени под¬держивать регенерацию значительно увеличивается.

ТОЛСТАЯ КИШКА

Выведение из организма шлаков так же важно, как и питание. Процесс приема пищи и питья многие из нас восприни¬мают как одно из главных развлечений и удовольствий. Однако мало кто заду¬мывается о процессе выведения из ор¬ганизма продуктов обмена до тех пор, пока это происходит естественным пу¬тем. Двухметровая толстая кишка, рас¬положенная в виде подковы вокруг тонкой кишки, удерживает, подготав¬ливает к удалению и выводит твердые вещества, которые не нужны организ¬му. Без ежедневного выведения нежела¬тельных и ненужных веществ организм быстро заполнится токсинами и шлака¬ми, что будет препятствовать нормаль¬ному питанию клеток. Печень, почки, легкие и кожа будут работать с напря¬жением.
Выбор рациона питания влияет на функционирование толстого кишечни¬ка. Последнему требуется пища с содер¬жанием клетчатки (цельное зерно и овощи), фрукты, масла и обилие воды для улучшения перистальтики и нор¬мального продвижения пищи.

КОЖА

Кожу можно представить как много¬сложную, полупроницаемую мембрану площадью около 1,6 м2, которая покрывает все тело и определяет его границы в физическом пространстве. Это наш защитный барьер, а также орган тактильной чувствительности, вы¬деления терморегуляции.
Чтобы хорошо функционировать, кожа должна оставаться эластичной и упругой, а поры ее, равно как нервные окончания, - реагировать на требова¬ния момента.
Тенденция говорить отдельно о внешности человека и о его здоровье абсолютно непонятна, учитывая объем функций, заполняемых кожей. В действительности она зеркало внутреннего состояния и функционирования всех систем орга¬низма. Как самый большой орган выделе¬ния, кожа несет на себе нагрузку детоксикации, когда нарушаются функции печени, почек, толстой кишки и легких. Кожные проблемы - угри, сыпь, фурункулы, непривычные запахи, избыточное потоотделение, псориаз или экзема - си¬гнализируют об избытке токсинов где-то в организме.
Мы воспринимаем кожу как нечто однослойное. Но она представляет собой треххслойную структуру с множеством функций, выполняемых эпидермисом, (собственно кожей) и подкож¬ным жировым слоем. На участке кожи в 6,5 см2 расположены: около 1 м крове¬носных сосудов, 20 волосков, 4 м нерв¬ных волокон с 25 нервными окончания¬ми, 100 потовых и 30 сальных желез - в общей сложности более 3 000 000 кле¬ток. И это при том, что толщина всех трех слоев составляет не более 5 мм.

Эпидермис

Внешний слой кожи называется эпидермисом и представляет собой плоскую протеиновую субстанцию, называ¬емую кератином. Эпидермис - прочная защитная оболочка, окружающая тело. Клетки его наружного слоя постепенно отмирают и отторгаются естественным путем, когда вы принимаете ванну, вы¬тираетесь полотенцем, протираете ли¬цо тоником или просто сидите в кресле. Этот процесс идет непрерывно, вот по¬чему 30 % пыли в нашем доме - это от¬мершие клетки кожи.
Эпидермис составляют 12-15 кле¬точных слоев. Новые клетки кожи за¬рождаются в более глубоких слоях, бли¬же к дерме, и постепенно переходят во внешний слой. По мере продвижения они становятся более плоскими и высы¬хают, помогая сохранять влагу в ниж¬них слоях кожи. Достигая поверхности, клетки образуют чешуйчатый покров. Более старый, ороговевший внешний слой постоянно отшелушивается и об¬новляется. Способность кожи к обнов¬лению каждый из нас оценил, на¬блюдая, как затягивается ранка. Эта великолепная способность кожи позво¬ляет нам не бояться мелких ранений, микробов и инфекций.
Эпидермис выполняет функцию за¬щиты различных органов. Например, преобразованный в прозрачный щит от ветра над роговицей глаза, он позволяет свету проникать в сетчатку и одновре¬менно защищает орган зрения. Клетки эпидермиса формируют более плотные отложения (ногти) на чувствительных кончиках пальцев рук и ног, создают ми¬ниатюрные складочки на подушечках пальцев, образуют утолщения на кистях рук и ступнях для противодействия рас¬тягиванию и износу кожи.
Когда нам от 20 до 50 лет, процесс об¬новления эпидермиса длится около трех недель. Когда нам за 50, он замедляется до шести-восьми недель. Современные косметические отшелушивающие сред¬ства на основе гликолиевой кислоты или альфа-оксикислоты осуществляют неестественно глубокое и быстрое очище¬ние, считающееся решением проблемы увядающей, морщинистой кожи. Одна¬ко то, что кажется панацеей, может нару¬шить естественную способность кожи к самообновлению и оказать необрати-мое влияние на ее функционирование.

Дерма

Более глубокий средний слой кожи со¬держит все структуры, которые мы ассо-циируем с кожей: нервные окончания, микроскопические кровеносные и лим¬фатические сосуды, волосяные мешоч¬ки, поры, потовые и сальные железы. Кроме того, дерма содержит нервные окончания, регулирует температуру те¬ла посредством потоотделения и проте¬иновые волокна соединительной ткани (коллаген и эластин) для поддержания эластичности и прочности кожи.
В ограниченном количестве кожа впитывает любые субстанции, которые касаются ее - и питательные и токсич¬ные. Выбор средств ухода за ней имеет большое значение для здоровья вашего организма. Помните: если вы не хотите или не можете съесть или выпить про¬дукт, не следует использовать его для ухода за кожей.
Выделяя с потом токсичные жидкости и отходы обмена веществ, кожа участвует в детоксикации организма. Секреция по¬товых и сальных желез обеспечивает ей покров - тонкую пленку пота и сала, ко¬торая смазывает и смягчает кожу, со¬здавая барьер для бактерий и вирусов, поскольку имеет слабокислую среду. Многие поступающие в торговлю сред¬ства грубо лишают кожу этих естествен¬ных смазок, нарушая ее природную кис¬лотную среду.

Подкожный жировой слой

Под эпидермисом и дермой находится слой жировой ткани. Его клетки защищают внутренние органы, хранят пита¬тельные вещества, поддерживают внут¬реннее тепло и обеспечивают упругость других слоев кожи.
Основным ключом к клеточной и системной детоксикации является правильное питание организма. Если вы обеспечите телу по возможности са¬мые лучшие воздух, воду и пищу, он получит новые питательные вещества и естественным путем выведет токсины и отходы метаболизма. Облегчая на¬грузку на системы очищения и детокси¬кации организма, мы тем самым укреп¬ляем нашу жизненную энергию.
Внешняя красота - результат внут¬ренних процессов. Клетки свободны от токсинов, эмоции сбалансированы, разум спокоен, дух умиротворен - когда все уровни в гармонии, мы обладаем энергией, необходимой для противо¬стояния постоянным проблемам внеш-него мира. Внутренняя гармония выражается внешней красотой. Детоксикация - это не клизмы и «волшеб¬ные» таблетки. Необходимы упорство и настойчивость, чтобы помочь клет¬кам организма функционировать на оп¬тимальном уровне. Вносите изменения в свой образ жизни медленно и в свой¬ственном вам темпе. В идеале надо бы¬ло бы сосредоточиться на каждом из четырех приоритетных источников энергии ежедневно: проводить время в духовных практиках, используя дыха¬тельные упражнения несколько раз в день для пополнения организма кислородом, с легкостью выпивая более восьми стаканов чистой воды в день и принимая полную жизненной силы пищу в течение дня.
Для увеличения своей жизненной силы вы можете выбрать предложения и советы, представленные в других главах, одновременно сосредоточившись на питании на всех уровнях.

СУХОЕ ОЧИЩЕНИЕ (ПРИГЛАЖИВАНИЕ) КОЖИ ЩЕТОЧКОЙ

Одним из простых способов удаления отмерших клеток эпидермиса является сухое очищение с помощью щеточки. Это можно делать утром или вечером, причем с помощью такой несложной процедуры можно снять симптомы простуды или гриппа и наполнить организм энергией за 10 минут. Сухая чистка кожи стимулирует циркуляцию лимфы и крови, активизирует сальные железы, тонизирует кожу и надпочечники.

Процедура

1. Используйте щеточку с щетинками растительного происхождения.
2. Проводите щеточкой по чистой и сухой коже, следуя линиям тока лимфы и крови.
3. Проводите щеткой от конечностей к сердцу, от верхней части туловища вниз и от нижней части живота вверх.
4. Используйте длинные продольные движения или короткие круговые, по желанию.
5. Прислушайтесь к своему телу: некоторым участкам требуются более мягкие движения, а другим - более энергичные.

МЕД - УКСУС (МЕДУКС)

Для многих поколений сочетание меда и уксуса было великолепным дополнением к здоровому питанию. Стаканчик смеси, принятый во время еды, поможет пищеварению и восстановит кислотно-щелочной баланс организма, а в момент стрессе быстро вернет состояние гармонии и обеспечит эмоциональную стабильность. Медукс пред¬ставляет собой богатый витаминами и минералами коктейль, насыщенный ферментами и обеспечивающий физи¬ческое и эмоциональное равновесие.
1. Смешайте равное количество не-прогретого натурального меда с нату¬ральным яблочным уксусом. Это будет концентрат напитка. Приготовьте при¬ятный на ваш вкус напиток, добавив меда или уксуса.
2. Держите этот концентрат в хоро¬шо закупоренной бутылке или банке. Его можно хранить месяцами, и он не потеряет своих свойств.
3. Чтобы приготовить медово-уксус¬ный напиток, добавьте концентрат в воду (горячую или холодную). Начните с 1 чайной ложки на стакан воды и дове¬дите дозу до нескольких столовых ложек.
4. Сделайте медукс сильным или слабым, по желанию. Пусть вкусовые сосочки вашего языка определят, что хорошо для вас в каждый отдельный момент.

Вариант: добавьте немного молотого кайенского перца для стимуляции кровообращения и обострения умственной деятельности.