
Сегодня 2.12.10г. я проснулась как всегда еле как, собралась на работу, выпила стакан кифира и с собой прихватила одну хурму. Хурьму съела как пришла на работу и выпила стакан чая с мятой. Вот уже приближается время обеда, я даже незнаю что буду кушать в столовой. Я ем очень мало и в основном пресную и вареную пищу, мало пью воды( хочу заметь в свою очередь это не очень хорошо),

но есть у меня "маленькая", вредная страстенка, я люблю печеньки и шоколадки( булочки не ем). И вот этот фактор мне мешает похудеть.
А вот хочу вам рассказать как я похудела быстро на 10 кг, без дальнейшего набора лишнего веса.
Когда мне было 17-18 лет я очень бысто стала поправляться с 54 кг. до 68 кг всего за пол года, всему причина нарушение работы щитовидной железы...
продолжение следует...
При ожирении и избыточном весе происходит гиперинсулинизм и инсулиновая блокада процессов расщепления жира; сниженные процессы термогенеза; пониженный уровень обмена веществ; низкий уровень серотонина, а также других нейромедиаторов и эндорфинов в головном мозге, что вызывает стремление к избыточному углеводов.
Цели ортомолекулярной терапии при ожирении и избыточном весе
В случае ожирения и избыточного веса требуются:
нормализация уровня инсулина и расблокировка процессов расщепления жира;
стимулирование процессов термогенеза;
повышение уровня обмена веществ, поддержка процессов детоксикации и липотропной функции печени;
нормализация уровня серотонина, нейромедиаторов и эндорфинов в головном мозге в головном мозге.
Схема ортомолекулярной терапии
Лицам, страдающим ожирением и избыточным весом, необходимы витамины, минералы, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды, пробиотики / пребиотики, клетчатка, ферменты, лекарственные растения и ортомолекулярные комплексы.
Витамины при ожирении и избыточном весе
Витамин С
Пантотеновая кислота
Холин
Инозит
Комплекс витаминов группы В
Витамин Е
Липоевая кислота
Кофермент Q10
Минералы при ожирении и избыточном весе
Хром
Ванадий
Цинк
Селен
Аминокислоты при ожирении и избыточном весе
Метионин
Глутамин
DL-фенилаланин
Тирозин
5-гидрокситриптофан
L- Карнитин
Полиненасыщенные жирные кислоты при ожирении и избыточном весе
ПНЖК Омега-3
Фосфолипиды при ожирении и избыточном весе
Лецитин
Пробиотики / пребиотики при ожирении и избыточном весе
Пробиотики
Пребиотики
Клетчатка при ожирении и избыточном весе
Клетчатка
Ферменты при ожирении и избыточном весе
Ферменты
Панкреатин
Бромелаин
Лекарственные растения при ожирении и избыточном весе
Гарциния камбоджа
Белая ива
Готу кола
Бурые водоросли
Гуарана
Элеутерококк