У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя dielect

Силовой тренинг Часть 8 Ноги

Лучшие упражнения для бедер и ягодиц

Выпады! Лучшее упражнение для ног. Проверено!

Вы в курсе? Снова в моде мини-юбки! Выходит, вам надо ударно тренировать ноги. Но как? Делайте выпады! Если кто-то скажет, что приседания лучше, не верьте. Приседания – это для мужчин. У них очень сильные мышцы туловища. Это мышцы помогают им удерживать равновесие с тяжеленной штангой на плечах. Ну а вы можете запросто опрокинуться на спину. Если возьмете штангу полегче, приседания получаются безопасными и бесполезными. В самом деле, мышцы ног надо «грузить» по-серьезному, иначе какая отдача?! Короче, выход только один – освоить выпады. Тем более, что вариантов выпадов много. Выберите на свой вкус и делайте выпады дисциплинированно и фанатично. Выпады – «золотое» упражнение фитнеса. Они нагружают мышцы ног сверху донизу, да еще тренируют ягодицы. Выпады не смогут удлинить вам ноги, зато с гарантией превратят их в эротический шедевр.

Третья часть упражнений для ног и ягодиц, которые помогут сделать их стройными.

missfit.ru

Рубрика: Моя физическая активность

Рейтинг: +6

dielect

16 марта 2011 года

229

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/111630/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Силовой тренинг Часть 8 Ноги</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/111630/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011mar/16/19/123476_28937-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Лучшие упражнения для бедер и ягодиц<br>Выпады! Лучшее упражнение для ног. Проверено!<br>Вы в курсе? Снова в моде мини-юбки! Выходит, вам надо ударно тренировать ноги. Но как? Делайте выпады! Если кто-то скажет, что приседания лучше, не верьте. Приседания – это для мужчин. У них очень сильные мышцы туловища...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/111630/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/111630/
              ]Силовой тренинг Часть 8 Ноги[/url][/b][/size]
              Лучшие упражнения для бедер и ягодиц Выпады! Лучшее упражнение для ног. Проверено! Вы в курсе? Снова в моде мини-юбки! Выходит, вам надо ударно тренировать ноги. Но как? Делайте выпады! Если кто-то скажет, что приседания лучше, не верьте. Приседания – это для мужчин. У них очень сильные мышцы туловища. Это мышцы помогают им удерживать равновесие с тяжеленной штангой на плечах... [b][url=https://www.diets.ru/post/111630/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник dielect:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 2 спальнями V066 "Янгстоун"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и гаражом V014 "Миртл"

Каркасный дом с 2 спальнями V056 "Лакевью"

Каркасный дом с мансардой и террасой V153 "Хоултон"

Комментарии:

Valerya

16 марта 2011 года

dielect пишет:
Ну а вы можете запросто опрокинуться на спину

ахаха)))это точно!мы с моим любимым недавно начали делать,а он приседает прям до конца,ноги при этом вместе,я тоже так попробовала и чуть на пятую точку не упала))))

Ответить

dielect

(автор поста)

16 марта 2011 года

да уж

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Oleg9507
3 дня назад

Лиза0204 → Болею...

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

Все статусы