Добилась веса 64.5 кг до 1.02.14. Добилась веса 58 кг до 1.05.14.
Приветы!
Вот такая установка в этом году. Пожалуй, стоит написать пару строк об опыте похудения вообще
.
Итак, в 18 лет я похудела до.. А вот не знаю точно до какого веса. Дело в том, что я не взвешивалась, а просто смотрела в зеркало и была вечно недовольна. Начальный вес был около 70. Конечный около 55кг. Кстати, рост 172 см. За полгода практически без еды, жесткий самоконтроль, комплексы и т.д. "позволили" мне даже "увлечься" системой *нажраться до болезненного вздутия живота и 2 пальца в рот*... Поэтому, если кто-то с подобным сталкивался или столкнулся и не знает как побороть этот губительный замкнутый круг - обращайтесь
.
А потом переоценка ценностей, набор веса, смирение, личные отношения... В 20 лет вышла замуж, в 21 родила, сейчас мне без двух недель 23
.
Отдельно о худении "После родов". Беременела с весом 69 кг. В роддом шла с весом 92, вышла - 80 кг. Четыре месяца ГВ с высококаллорийным питанием, но вес таки удалось с трудом снизить до 75-76 кг. Далее, более активные тренировки Майклс, какие-то попытки.. В общем, спустя год вес (сейчас) 67.6 кг. Хотя, месяц назад удалось добиться 65, но стремительно набрала. Диеты я пробовала разные, но больше 2-3 дней не могла себя продержать)). Заметила, что почти весь прошлый год ловила себя на мысле о страхе похудеть.. Уж сильно помнилось ужасное состояние души и тела, когда резко похудела в 18. Но в этом году, переосмыслив и проанализировав многое, успокоилась.
Сегодня стартую Дюкана. Даже если будут срывы - спокойно буду продолжать. Главное для себя требование - выпить те славные 2 литра воды и спать
Дневник создан для ежедневного отчета: вес и меню на сегодня.
А также для того, чтобы стать кому-то полезным)).
Вес 67.6 кг
*****
Кофе: 2 чашки
конская колбаса 200 гр
съела шоколадный батончик 45 гр
вода 1 л
чай травяной 300 мл
мойва 5 рыбок
чуть семечек, захотелось)).
Добилась веса 64.5 кг до 1.02.14. Добилась веса 58 кг до 1.05.14.
Здесь - такого не будет !!! По собственному опыту говорю ...Худела - с июля 2011 , до НГ (2012)... Вот уже 2 года - на стабилизации
берите меню у других девочек!
но не питайтесь одними батончиками.
Мне 22 , и я на своем опыте примерно знаю, что такое
хотя у меня не так жестоко, и более того - мне искренне нравился и нравится мой режим питания! Года три назад начала вегетарианить, полгода назад только кончила, и ела в основном только овощи, фрукты и овсянку. От мучного и сладкого отказывалась временами категорично, временами с послаблениями в виде зерновых хлебцев, свела к минимуму употребление масла и чего-либо приготовленного на масле, жирных молочных продуктов. Да, еще периодически бегала. Ну, могу сказать, что на весе это отразилось: из пухленькой крепышки, коей была в школе с весом 55 (рост мой 154) к осени 2012 года потихоньку стала дрищом весом 37,5. Впрочем, это было совсем не резко и заняло в общей сложности 5 лет, так что особенного вреда здоровью не нанесло. Хотя, в октябре нынешнего года был месяц нездоровой жизни, когда было очень много работы и есть было просто некогда, а работа была сидячая, соответственно, аппетита не было тоже.
Сейчас тренируюсь, питаюсь белками и углеводами (то есть рыбой и овощами,ну и, разумеется, овсянкой)) )
Так что на счет комплексов и недовольства в зеркале - это я прекрасно понимаю! Подлость в том, что даже сейчас, глядя туда, я вовсе не наблюдаю дистрофически исхудалого тела, а вполне себе формы.. И потому боюсь, что вдруг вместе с весом начну набирать и объем? Очень не хочу...
Вот и думаю, то ли делать что-то с комплексами, то ли с конституцией
Столкнувшись с немного затянувшимся планированием беременности, я прекрасно поняла что имел в виду доктор: ни одна диета и стремление свести вес к минимуму не стоит возможности быть матерью.
У меня цель 58 кг - но это нижняя граница. Я вполне буду довольна и 60, буду смотреть по жирку на спине
Касаемо "не наблюдаю дистрофического тела"... Часто бывает, что оно видно только со стороны. Что говорят близкие по этому поводу?
Вам хорошо с таким ростом
На счет гинекологии спасибо за информацию! Такой не слышала, но вообще знаю, что в плане "выносить и родить ребенка" - тут у меня может возникнуть много проблем. Правда, советоваться не с кем, врачей знакомых нет, куда попало не пойду (я вообще по врачам не люблю ходить, пока здоровье не беспокоит и не болит ничего, и в медицинских заведениях не появлялась уже лет 5, за исключением дежурной проверки у стоматолога). А так да.. Матерью быть хотелось бы.
С другой стороны, если чувствуешь себя хорошо и бодренько - пусть будет так. Вес у тебя немного неземной.. даже при раскладе что женский вес (нормальный?) расчитывается по формуле "рост-110", у тебя недобор.
"А с моим ростом просто если еще и жирок - то это будет уже ну.." - а кто сказал, что будет "ну"?
Гормональный фон свой даже боюсь проверять, почти уверена, что с ним далеко не все в порядке, но поскольку это никак не мешает жизни и не доставляет неудобств, то предпочитаю даже и не знать
А так, с чисто научной точки зрения, и мне было бы интересно исследовать подробности функционирования своего организма, только это ведь все еще и денег стоит...
Вес - да, меня очень удивляет эта цифра в сочетании с моим вполне "телесным" внешним видом. Поэтому и набирать хочу именно мышечную массу, никак не жир.
Любящие люди рядом, в общем, есть: родители, братья, сестра.. Но как-то это не особенно помогает в плане избавления от "ну"
Любящие люди, которые поддерживают, которые способны реально оценить твой внешний вид, для которых ты самая-самая и они это говорят постоянно ... Это достаточно тонкие психологические моменты. не берусь советовать единственно правильное решение
А со здоровьем - да.. Не хотелось бы его растрачивать, но знакомых врачей и тех, кто что-то посоветовал и поговорил бы просто по человечески - нет в ближайшем окружении. Идти куда-то в медцентр или клинику - может, и вариант, может, и окажутся там хорошие люди, но не факт ведь.. И наверное, это с моей стороны глупо, но почему-то кажется, что важно, чтобы давал советы человек не совсем посторонний. Или хотя бы кем-то порекомендованный, проверенный. Или я не готова доверять свое здоровье (на которое пока не жалуюсь) в руки незнакомых.. Не знаю. И это еще не касаясь финансовых соображений, которые для меня, конечно, на втором плане, здоровье дороже.
Спасибо Вам большое за участие и советы!
Людей, для которых я самая-самая, у меня тоже никогда не было и нет, да и я сама понимаю, что это логично: разве можно быть самой-самой? я на такую роль никак не тяну
Впрочем, это действительно непростые моменты, понимаю, не хочется Вас ими "грузить"
Меню будет правильнее писать вечером, когда уже есть полный перечень съеденного за день. Поэтому (пока что) запись в дневнике будет такой: утром пишу план (нормальное количество еды, конечно, по возможности
Сегодня было простудное состояние, поэтому и не хотелось есть, собственно.
Батончик - съеден еще в 6 утра, до окончательного решения садиться на Дюкана, да и слабость съесть "что-то вкусненькое" так быстро не побеждается
Совсем забыла. Я спала с 10 до 17 (приехала мама, ыбло с кем посидеть с ребенком), поэтому и еды так мало.