Так ли сильно вредны бананы для похудения?

О и я хочу знать

Нет продуктов мешающих похудению, есть избыток калорий мешающий похудению и наесть этот избыток можно самыми что ни на есть диетическими продуктами

Бедные бананы, как же им достается ни за что.

Средний банан весом в 140 граммов содержит почти 120 калорий, в него входит больше 30 граммов углеводов, большая часть из которых – сахар. Из полезных веществ в нем содержится 1.5 грамма белка и 3 грамма клетчатки (14% суточной нормы).

... я иногда скушаю один за неделю

Несмотря на распространенное мнение, банан очень плохо справляется с голодом, и лишь усиливает его после кратковременного насыщения. Причина проста – банан повышает уровень сахара в крови (что влияет на аппетит), но не дает питательной ценности.

из простор инета
- К сожалению, несмотря на то, что банан содержит довольно много полезных веществ, при транспортировке и обработке газами практически все входящие в его состав витамины, микроэлементы и аминокислоты улетучиваются.

Если же рассмотреть банан, созревший естественным путем, то в нем довольно много полезного для зубов и костей кальция, улучшающего состав крови железа, а так же самого известного природного антиоксиданта – витамина С.

В бананах много полезных веществ, которых нет в других фруктах, и по калорийности не так уж и много. Я ем по два банана в день, и ничего. Главное, свою калорийность не перебирать. Бедные бананы и картошка, совсем их затюкали, а никакой беды в их употреблении и нет.

А я вот сижу и думаю сейчас: съесть с чаем банан, или нет? И так и не могу решить

Ем бананы каждый день осенью, зимой и весной. Когда сбрасывала лишние кг, то тоже ела.

кушать нужно все и в меру!

Я ем бананы. У меня сейчас жесткая лечебная диет, если не сказать жестокая. НО банан это единственный фрукт, который разрешили. Похудению нисколько не мешает. За три недели минус 7 кг, что ни есть, конечно хорошо, но пока ничего поделать не могy, так как мой рацион крайне беден.

а я коктель себе делаю для улучшения настроения-банан +молоко (нежирное)вместо сладкого-вкуснотища!А ещё разгруз на нём-минус обеспечен

Ем по 2 банана в день и худею

Я и по 4 шт в день хомячила...было дело)))
Сейчас стараюсь ограничивать..

Ем бананы каждый день. Да и не по одному, а по два даже - утром в кашу и с собой на работу на перекус. Худеть не мешают. Бананы очень полезные - там калия много и витаминов. Они очень вкусные и это отличное узбагоительное - гормоны радости и безмятежности от них вырабатываются. Я их просто обожаю! Так что ешьте бананы и будьте добрее.

слышала, что в бананах особо ничего полезно нет, и они здорово повышают уровень сахара

О тема!Я только вчера до трясучки хотела ,съесть банан на ночь А в ночном магазине не оказалось Так я сегодня купила и 2 штуки за рез слопала .

В бананах есть эндорфины - гормоны счастья)))))

Чем же так полезны бананы? Конечно, прежде всего, тем, что в них много необходимых нам витаминов. Самый важный витамин – С, которого довольно много в бананах, обладает выраженным антиоксидантным действием, а значит, продлевает нашу молодость и красоту. К тому же именно этот витамин помогает нам защищаться от инфекций, которые могут преследовать человека не только зимой, но и в любое время года.

Содержащиеся в бананах витамины группы В очень нужны женщинам, особенно потому, что большая часть этих витаминов теряется в «критические дни». А ведь витамины группы В – это наше спокойствие и уравновешенность, глубокий и здоровый сон, чистая кожа и сильные волосы.

Каротин тоже содержится в бананах, и тоже помогает нам дольше оставаться молодыми, попутно предохраняя от болезней сердца и сосудов.

Можно сказать, что бананы вообще являются кладовой красоты и здоровья: в них есть ещё и витамин Е, обеспечивающий нашим клеткам долгую жизнь, а коже - гладкость и эластичность; а также и другие витамины – РР, К, холин; макроэлементы – калий, магний, кальций, натрий, фосфор; микроэлементы – марганец, цинк, селен, железо и фтор.

Психологи называют бананы самым безопасным и вкусным антидепрессантом, потому что содержащийся в их сладкой мякоти витамин В6 помогает вырабатываться в нашем организме серотонину, называемому гормоном радости и играющему важную роль в работе нервной системы.

Если есть бананы ежедневно, то можно забыть про раздражительность, нервозность и тоску, однако это не означает, что ими можно объедаться: достаточно съедать 1-2 банана в день. Такое количество позволяет восполнять в организме недостаток калия, и в результате мы преображаемся на глазах: мышечные боли, напряжённость и слабость отступают, снимается усталость, появляется активность и сообразительность, приходит в норму аппетит, исчезают отёки, а кожа перестаёт шелушиться и становится гладкой.

Скандинавские учёные, исследуя связь между употреблением бананов и повышенным давлением, пришли к выводу, что каждодневное употребление этих фруктов избавляет гипертоников от необходимости постоянно принимать лекарства. Калий укрепляет сердечную мышцу, поэтому бананы и полезны при сердечных и всех сопутствующих заболеваниях: отёках, гипертонии, сахарном диабете, болезнях почек, печени и ЖКТ.

Польза бананов для желудка объясняется их волокнистой структурой, поэтому гастроэнтерологи рекомендуют больным хроническим гастритом употреблять при обострениях только бананы, а другие фрукты исключать из рациона. Пожилым людям, так же, как и детям, можно есть бананы чаще, чем другим, а спортсмены могут быстро восстанавливаться с их помощью после нагрузок, а также «заряжаться» перед тренировками.

Если уж сильно хочется банан, то можно его смешать с обезжиренным творогом, взбить блендером, добавить агар-агар(или без его) и сверху свежая клубничка. Этот десерт не принесет вреда, а только пользу , да и сладкого расхочется надолго, а гормон удовольствия получите.

В осенне-зимнее время ем каждый день
1 банан утром -и для сердца калий магний и от депрессии
Это лично для меня..потому что своё плохое настроение я заедаю
а так 1банан и вроде

с утра с йогуртом или творогом почему бы не съесть?))) точно не повредит)