Главная > Дневники > Дневник пользователя Елена Анисимова

Мой способ похудения! отчет на 15.03.11

Мой способ похудения! отчет на 15.03.11 Похоже я нашла для себя подходящий режим питания!
Делюсь!
Все очень просто и велосипед я не создала! Прсто делюсь своим опытом!
У меня есть несколько правил которые я неукоснительно соблюдаю!
1) На тощак с утра выпиваю стакан кипятка с лимоном ( потом желательно минут 20 не есть)
2) Запариваю 2 ложки овсянки с ложкой меда съедаю ( это все завтрак), после овсянки завтрак продолжается.
3) до 12:00 я могу позволить себе все что угодно! И в любых количествах! ( например сейчас я съела два свежеиспеченных кекса Ням-ням!!!
А это больше 400 каллорий Но мне сооооовсем не стыдно
4)после 12:00 не ем не мучного не сладкого! Если хочу сладости - съедаю фрукт, правда пару раз грешила творжком с добавками - буду стараться исключить!
5) после 18:00 не ем, могу пить чай, и съесть один грейпфрукт или апельсин, или яблоко!

Всё никак не могу кумить себе сантиметр, но вижу и чувствую что объемы уходят! И я себя не чувствую каким-то лишенцем!
Диеты жутко надоели! На данный момент это оптимально для меня! Я прекрасно себя чувствую!
Если вес потом остановиться, а я ещё не достигну нужного результата, закреплю все диеткой!!!)))))

+ еще со вчерашнего дня начала курс тренировок с Д. Майклз Снег сойдет красовки в зубы и бежать!!!))
Куплю сантиметр буду выкладывать свои результаты, взвешусь через недельку))
Рейтинг:  +12
Елена Анисимова
15 марта 2011 года 1 624 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Мой способ похудения! отчет на 15.03.11
  Похоже я нашла для себя подходящий режим питания!
Делюсь!
Все очень просто и велосипед я не создала! Прсто делюсь своим опытом!
У меня есть несколько правил которые я неукоснительно соблюдаю!
1) На тощак с утра выпиваю стакан кипятка с лимоном ( потом желательно минут 20 не есть)... Читать полностью
 


Дневник Елена Анисимова:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный а-фрейм V504 "Гранби"

Каркасный а-фрейм V504 "Гранби"
Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом на 2 машины V044 "Гринсбург"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом на 2 машины V044 "Гринсбург"
Каркасный дом с террасой V378 "Такома"

Каркасный дом с террасой V378 "Такома"
Каркасный дом с 3 спальнями V258 "Форт Уэйн"

Каркасный дом с 3 спальнями V258 "Форт Уэйн"
Комментарии:
Галина Васильевна
15 марта 2011 года
0
Самое главное, что тебе это комфортно, без напрягов! Удачи!

Елена Анисимова
(автор поста)
15 марта 2011 года
0
Спасибо! Да чувствую сбя прекрасно! На диетах чувствую себя ущемленной! Как-будто что то упускаю! Это как тот курильщик, который бросил курить и всю жизнь смотря на сигареты думал, что что-то в жизни он упустил какое-то удовльствие от него ускользнуло!

Галина Васильевна
15 марта 2011 года
0
Да, помимо удовольствий от еды, в жизни обязательно должны быть др. удовольствия! А это не просто, во всяком случае для меня!

Елена Анисимова
(автор поста)
15 марта 2011 года
+1
Думаете? Мне кажется удовольствие можно получить от многих вещей, главное делать все с желанием!
Можно в удовольстие погулять, привести себя в порядок, пройтись по магазинам, поболтать по телефону, поспать наконец имногое, многое другое!!))

Афродита
15 марта 2011 года
0
Умничка!!!!!! Во всем тебя поддерживаю, так как сама живу по такому же принципу!!!!!!! Я до 15 часов позволяю себе кушать что мне хочется, а уже позже, т.е. к вечеру, четко фильтрую пищевой рацион....Каллории считать лень, диет не хочу...вдруг мне чего-нибудь захочется, а мне вдруг это "нельзя", не порядок. Вот переодическим разрузкам - зеленый свет!!!!!!

Елена Анисимова
(автор поста)
15 марта 2011 года
0
Вот я тоже подумала, что нкжно ввести ещё и разгрузочные дни! И тогда вообще должно быть хорошо!!!!
Как довно вы на таком режиме? Ушло что-нибудь?

Афродита
15 марта 2011 года
0
Осознанно, где-то с декабря....Я и раньше также питалась, потом забросила, в результате набрала кг-шки. Ушло 3 кг. Но я не всегда соблюдаю условие - не ужинать поздно и делать гимнастику. А так вес реально уходит. Ты на правильно пути и что самое главное, ты верно подметила, не чувствуешь себя ущербной, так как можно "отсидеть" диету, но все идет от "головы" и твоя неудовлетворенность выльется в ненужные кг-шки. В идеале получается так: я ни в чем себе не отказываю, т.е. полноценно завтракаю, обедаю, плюс перекусы, прихожу с работы и вес такой же, как и утром. Если не очень много набрать за вечер, т.е. легкий ужин, выходит, что колебания веса за день около 0,5 кг. или чуть больше. Но если ужин плотнее и поздний, то колебания веса за день составят 1 или чуть больше кг. За ночь мы благополучно теряем около 1 кг. Получается, что в принципе, вес стоит.... Для того, чтобы эффективней худеть и необходимы разгрузочные дни. Мне нравится, молокочай....Хотя, много есть и противоречивых мнений насчет его...Но мне он реально помогает. Да и использую я его без фанатизма, т.е. один раз в неделю. Что же тогда происходит? Вес уходит от 1 кг и даже больше....Если после молокочая "не лопать" всё подряд...результат мы отвоевали так ненужный нам вес....Ну и т.д.....А про гимнастистику и прочие нагрузки необходимо постоянно помнить!!!!!

Елена Анисимова
(автор поста)
15 марта 2011 года
0
Спасибо, теперь я понимаю что я на правильном пути!!!))

Галина Васильевна
15 марта 2011 года
0
Да, конечно! Я и занимаюсь собой и люблю ходить по магазинам, делать покупки, но как-то все не то. А у подруг др. интересы , у них на 1 месте вкусно приготовить и накормить семью и себя любимую до отвала! Да еще и над внуками трясутся. А одной скучновато. Хотя я хожу и в салоны и на массаж и на тренажеры, правда это называется " фитнес для ленивых". Спортом ни когда не увлекалась.

Елена Анисимова
(автор поста)
15 марта 2011 года
0
Зато у вас есть удовольстивие ощущать себя худой!!!))))

Юнна
15 марта 2011 года
0
не может быть! вы живете в социуме! оглянитесь ведь где то рядом стоит человек - единомышленник, который хочет, но стесняется заниматься собой, стоит только предложить!

ириша2112
15 марта 2011 года
0
А как же конфетка на ночь

Елена Анисимова
(автор поста)
15 марта 2011 года
0
Конфетка будет с утра и не одна, если захочу
А на ночь даже не хочется теперь!

Ласточка9
15 марта 2011 года
0
ТОчно также действую. Тока пока без физнагрузки к сожалению(

Елена Анисимова
(автор поста)
15 марта 2011 года
0
Я только вчера добавила нагрузку, мышцы уже просили! и буду продожать!

Ласточка9
15 марта 2011 года
0
Умничка!!!!

Елена Анисимова
(автор поста)
15 марта 2011 года
0
Мерси!!!!)))

ириша2112
15 марта 2011 года
0
Вот это сила воли!!!

Елена Анисимова
(автор поста)
15 марта 2011 года
0
Не сила воли, это когда хочется, но ты терпишь и не делаешь то чего хочется!
А я просто не хочу, я понимаю, что утром я съем все что мне только в голову взбредет!!!!
Так что никаких моих заслуг!!!))

ириша2112
15 марта 2011 года
0
Молодец! Я тоже хочу научится не хотеть сладкого.

Елена Анисимова
(автор поста)
15 марта 2011 года
0
Раньше я не представляла себя без шоколада и думала что не смогу бросить! Но видимо все-таки несколько диет дали о себе знать- они воспитали во мне относительное равнодушие к сладкому! Когда сидишь на диете тяжело первые три дня, руки так и тянутся за конфеткой или ещё какой-нибудь гадостью, а потом становится все равно!!!

Юнна
15 марта 2011 года
0
интересная точка зрения , но мне не приемлема, а вот на счет кроссовок поддерживаю, вот только не в зубы, а лучше на ноги и злую собаку сзади

Афродита
16 марта 2011 года
0
А почему не приемлема?

Елена Анисимова
(автор поста)
16 марта 2011 года
0
Мне то же интересно почему)))))
А вот насчет на ноги, да так гораздо удобнее будет, что-то я не подумала!!!Спасибо))

Юнна
18 марта 2011 года
0
Я НЕ МОГУ ЖИТЬ БЕЗ СЛАДКОВО! Я как тот карлсон, оооооооооооо я самый больной человек на свете, у нас осталась ещё ложечка варенья?! Но определенные успехи я уже сделала: раньше могла шоколадку Альпен Гольд слопать и не с кем не поделиться, теперь стараюсь есть горький шоколад, и по чуть-чуть, конфеты сейчас ем только любимые и стараюсь растянуть удовольствие, раньше все подряд и как можно больше, ну и тортики, зефирки, вафельки.... мммммммммммммммммммммм, ой это у меня слюньки потекли (извините), в общем стараюсь не покупать, особенно во время диеты, но отказаться Я НЕ МОГУ!, это мое лекарство от депресии, стресса, в конфликтных ситуациях, да и главное "лекарство" я принимаю в разное время суток.

Афродита
18 марта 2011 года
0
Надо взять себя любимую в ручки (знаю, знаю, скажешь, что это невозможно) и на месяц свести сладкое к минимуму. Внушить себе, что чрезмерное употребление сладкого - это "привет" диабет и т.д. Если выдержишь, то потом к сладкому тебя будет меньше тянуть. Я вот сейчас практически обхожусь без сладкого. Ну, а всевозможные тортики....почитаешь из чего их делают....бедненькие мои клеточки, я не хочу чтобы они "модифицировали" также как и продукты нашего питания!!!!!!!!!!

Юнна
18 марта 2011 года
0
по поводу диабета, это не от чрезмерного употребления сладкого, а от давления, это раз; во-вторых ты обсолютно права,я могу зажать себя в ежовые рукавицы, но это мне грозит нервным срывом; в третьих-я давно и очень скорпулезно отношусь к выбору продуктов на своем столе, благо регион в кот мы живем нам это позволяет делать. Просто я себя уже знаю!

Юнна
18 марта 2011 года
0
Ба! Да ты тоже Нижегородка!? В каком районе живешь?

Афродита
18 марта 2011 года
0
Я живу в области...

Елена Анисимова
(автор поста)
18 марта 2011 года
0
Я раньше тоже думала что не могу без сладкого! Просто уменьшай постепенно но постоянно дозы! И задумайся, а стоит ли тебе съедать две конфетки с чаем, может хватит и одной или вообще половинки! А может попробывать хотябы для начала после 15:00 заменять постепенно сладкое фруктами, сухофруктами,медом, вареньем!!! И ты молодец, что переходишь на горький шоколад!!!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
ainozemceva27 IvLIM lenlein Златолюба Игорь Воронин Юлия Минакова

Всего на сайте: 8
Статусы:

Всем привет!)

Повязунья
9 часов назад
teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.
FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?
nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)
Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании
olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
al-ga1 → Доброго всем!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь