У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Бассик

Идеальные ягодицы - день 4

Всем приветики!
Наконец-то к нам пришла зима!!!

Сынишка в восторге от такой погоды. Если раньше на улицу его было не вытащить, то сейчас бежит с удовольствием.

Сегодня по плану у меня отдых от приседов.
Так что скорее всего заменю их махами ногами.
И так, план на сегодня:
- растяжка - 5 минут;
- наклоны в стороны - по 15 раз в каждую;
- повороты - по 15 раз в каждую сторону;
- махи ногами в стороны - по 15 раз каждой ногой;
- махи ногами вперёд и назад - по 15 раз каждой ногой.

Всем отличного настроения!!!

Тэги: приседы

Рубрика: Отчёт дня

Рейтинг: +4

Бассик

7 декабря 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1097173/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Идеальные ягодицы - день 4</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5757/">приседы</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем приветики!<br>Наконец-то к нам пришла зима!!!<br>Сынишка в восторге от такой погоды. Если раньше на улицу его было не вытащить, то сейчас бежит с удовольствием.<br>Сегодня по плану у меня отдых от приседов.<br>Так что скорее всего заменю их махами ногами.<br>И так, план на сегодня:<br>- растяжка - 5 минут;...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1097173/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1097173/
              ]Идеальные ягодицы - день 4[/url][/b][/size]
              Всем приветики! Наконец-то к нам пришла зима!!! Сынишка в восторге от такой погоды. Если раньше на улицу его было не вытащить, то сейчас бежит с удовольствием. Сегодня по плану у меня отдых от приседов. Так что скорее всего заменю их махами ногами. И так, план на сегодня: - растяжка - 5 минут; - наклоны в стороны - по 15 раз в каждую;... [b][url=https://www.diets.ru/post/1097173/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Бассик:

Не сложный комплекс упражнений на неделю. Фоточки
Змея во сне - к чему бы это???
• Идеальные ягодицы - день 4
Идеальные ягодицы - день 3. И новый ролевой костюм для сынишки
Идеальные ягодицы - день 2

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

7 декабря 2013 года

умничка моя и в вых делаешь упры

дааа и у нас зима...чуть-чуть)

Ответить

Бассик

(автор поста)

7 декабря 2013 года

Skazochnayaya пишет:
у нас зима...чуть-чуть)

А у нас такая красота на улице

↑ Ответить

Skazochnayaya

7 декабря 2013 года

требую фото красоты

↑ Ответить

Бассик

(автор поста)

8 декабря 2013 года

Если время будет, сброшу

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

nadinaposhta
3 часа назад

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Все статусы

Идеальные ягодицы - день 4

Дневник Бассик:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

Каркасный дом с террасой V219 "Нью-Джерси"

Каркасный дом одноэтажный V218 "Нью-Мексико"

Каркасный дом с 3 спальнями V226 "Массачусетс"