У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Бассик

Идеальные ягодицы - день 4

Всем приветики!
Наконец-то к нам пришла зима!!!

Сынишка в восторге от такой погоды. Если раньше на улицу его было не вытащить, то сейчас бежит с удовольствием.

Сегодня по плану у меня отдых от приседов.
Так что скорее всего заменю их махами ногами.
И так, план на сегодня:
- растяжка - 5 минут;
- наклоны в стороны - по 15 раз в каждую;
- повороты - по 15 раз в каждую сторону;
- махи ногами в стороны - по 15 раз каждой ногой;
- махи ногами вперёд и назад - по 15 раз каждой ногой.

Всем отличного настроения!!!

Тэги: приседы

Рубрика: Отчёт дня

Рейтинг: +4

Бассик

7 декабря 2013 года

170

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1097173/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Идеальные ягодицы - день 4</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5757/">приседы</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем приветики!<br>Наконец-то к нам пришла зима!!!<br>Сынишка в восторге от такой погоды. Если раньше на улицу его было не вытащить, то сейчас бежит с удовольствием.<br>Сегодня по плану у меня отдых от приседов.<br>Так что скорее всего заменю их махами ногами.<br>И так, план на сегодня:<br>- растяжка - 5 минут;...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1097173/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1097173/
              ]Идеальные ягодицы - день 4[/url][/b][/size]
              Всем приветики! Наконец-то к нам пришла зима!!! Сынишка в восторге от такой погоды. Если раньше на улицу его было не вытащить, то сейчас бежит с удовольствием. Сегодня по плану у меня отдых от приседов. Так что скорее всего заменю их махами ногами. И так, план на сегодня: - растяжка - 5 минут; - наклоны в стороны - по 15 раз в каждую;... [b][url=https://www.diets.ru/post/1097173/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Бассик:

Не сложный комплекс упражнений на неделю. Фоточки
Змея во сне - к чему бы это???
• Идеальные ягодицы - день 4
Идеальные ягодицы - день 3. И новый ролевой костюм для сынишки
Идеальные ягодицы - день 2

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с эркером и террасой V356 "Норман"

Каркасный дом V633 "Ллойдминстер"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V382 "Стерлинг Хайтс"

Каркасный дом с эркером V422 "Бойсе"

Комментарии:

Skazochnayaya

7 декабря 2013 года

умничка моя и в вых делаешь упры

дааа и у нас зима...чуть-чуть)

Ответить

Бассик

(автор поста)

7 декабря 2013 года

Skazochnayaya пишет:
у нас зима...чуть-чуть)

А у нас такая красота на улице

↑ Ответить

Skazochnayaya

7 декабря 2013 года

требую фото красоты

↑ Ответить

Бассик

(автор поста)

8 декабря 2013 года

Если время будет, сброшу

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.