Девочки, подскажите, с чего нужно начинать в Джилиан Майклз абсолютному неспортивному толстому профану через 9 месяцев после касарево? (спортом врач уже разрешил заниматься).
Правильно ли я понимаю, что это 30 days shred level 1? Там еще level 2 и level 3 - это для тех, кто осилил первый месяц по level 1?
Или мне нужна какая-то другая программа?
Девочки, подскажите, с чего нужно начинать в Джилиан Майклз абсолютному неспортивному толстому профану через 9 месяцев после касарево? (спортом врач уже разрешил заниматься). Правильно ли я понимаю, что это 30 days shred level 1? Там еще level 2 и level 3 - это для тех, кто осилил первый месяц по level 1? Или мне нужна какая-то другая программа?
Читать полностью
Нет, там 10 дней-1 уровень, потом по 10 дней второй и третий. Т.е. в сумме программа должна занять 30 дней.
Я начинала абсолютным неспортивным бегемотом с весом под 90 кг. Терпимо. Подтягивается тушка, объемы уходят. Результат . Для начала все вроде советуют именно "стройная фигура за 30 дней"
Насчет кесарева не бойтесь, там шрамчик маленький, не должно быть проблем. Я через полтора года после полостной операции интенсивным фитнесом занялась, начинала тоже с 30-дневки с весом за 95.
главное не бросать,а потом втянетесь.Удачи
Я начинала абсолютным неспортивным бегемотом с весом под 90 кг. Терпимо. Подтягивается тушка, объемы уходят. Результат