Бодифлекс

Я тоже начала заниматься бодифлексом, не думала, что это так утомительно))) А через сколько у Вас первые результаты заметны стали?

Все дело в том, что в бодиф - се нельзя останавливаться, потому что во 1)быстро набираешь объемы, т.к. уже не так быстро работает обмен вещ-в; и во 2) "сдуваешься" энергетически , сонливость повышается, работоспособность идет вниз, причем резко. Поэтому нужно каждый день, но находить время, чтобы заниматься. У меня первые результаты (по формам) всегда появляются недели через 2, а по энергетической заряженности сразу же. Вот что я поняла, занимаясь бодиф-м, если делаешь перерыв в занятиях, то чтобы не "деградировать" в объемах, нужно заняться чем то другим, пилатесом например или начать заниматься на тренажерах каких нибудь. Потому что бодиф-с довольно однообразен, а рутина не всегда идет на пользу, наступает момент, когда уже не интересно делать одни и те же упражнения, поэтому нужно найти что то, хотя бы на 2 недели, а потом опять к бодиф-су.К такому выходу я пришла наблюдая свои взлеты и срывы в занятиях в течение уже 3 лет.

Занятия продолжаю, сегодня правда как то кинулась кормить живность(кошку, собау) и чуть не прозевала время, потом торопилась. Вот думаю, я утром занимаюсь на эллиптическом тренажере 500 шагов , а потом начинаю делать бодифлекс. А известно же, что во время дышания и выполнения фоди-са обмен в-в начинает работать примерно на 50% быстрее, так может мне поробовать сначала заняться бодиф-м, а потом на тренажер, может будет эффект лучше, ведь с увеличением метаболизма увеличивается и процесс сжигания жира, а еще припрягла для занятий фитнес мяч огромный, с ржками надо будет отыскать в Shape комплекс для мячика этого. Главное не останавливаться, а преподносить телу все новые и новые спорт подарки, в виде неизвестных ему доселе упражнений и движений, оно удивится и постройнеет