30-дневка с Джиллиан Майклс.

У меня через два занятия уже ничего не больно. Делала перерыв - один день, после следующего занятия поболело полдня. Но я вообще кайфую, когда мышцы болят после тренировки. Но тут у меня прямо сильно не болели.
Я о шредах. Другие не пробовала пока.
Вы пишите через силу - это как - без настроения? Или на пределе возможностей?

у меня был перед Джилл уже минимум спорт. подготовки. И то, первые три дня чувствовала себя инвалидом, болело все от пяток и до макушки

У меня всё болело наверное дня 3,а ноги 4 дня-вообще присесть не могла . Зато теперь ничего не болит,я сегоня закончила 2 уровень СФ 30 дней . Если честно,очень тяжелый уровень,особенно упражнения для рук с гантелями-это что-то.. . Ладно,не буду вас пугать! Удачи!

7 лет не занимались, конечно будет болеть)) Это пройдет...Принимайте теплые ванны, можно с солью морской, делайте массажи легкие, ну просто вот лосьон втираете и поразминайте места, можно с чем то согревающим, гели какие то для похудения ну такое. Мне очень помогало по началу)

А боль уйдет, вы занимайтесь дальше и не кисните )) только старайтесь разницу учуять от тренировки болят мышцы или от травмы, а то в шредах столько прыжков, можно колени повредить

Девочки, спасибо за поддержку))Надеюсь завтра со свежими силами как отзанимаюсь Что аж все болеть перестанет))

Я неделю болела Самые тяжелые были 2, 3, 4 занятия. Аццкая боль Вообще, щас вспоминаю, как у меня все болело, и как я все это пережила и не бросила.. Автор, все будет хорошо, держитесь.

Даже не могу припомнить......Значит ничего и не болело!

К 3му занятию уже "очухалась" немного. Утром только немного потягивало мышцы, но это было очень даже приятно. Первый уровень закончила с большим удовольствием и довольная собой)

Спасибо всем за отзывы!!Сегодня гораздо легче и мышцы меньше болят Думаю к завтра совсем оклемаюсь))