Главная > Дневники > Дневник пользователя kotina

22.10.2013

спорт -
-велосипед 4 км
-планка 3 минуты 1 раз
-прогулка 5 км
-комплекс:
1. наклоны в каждую сторону - 30
2. приседания - 55
3. махи ногами в каждую сторону - 45
4. пресс - 25
5. поднятие таза - 45
6. поднятие ноги с четверенек - 25

еда - киви, нектарин, ролл с авокадо и лососем, шоколад, мороженка, грибной суп, котлета, капуста.

Тэги: отчет дня

Рейтинг: +2

kotina

23 октября 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1063875/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">22.10.2013</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/18179/">отчет дня</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">спорт -<br>-велосипед 4 км<br>-планка 3 минуты 1 раз<br>-прогулка 5 км<br>-комплекс:<br>1. наклоны в каждую сторону - 30<br>2. приседания - 55<br>3. махи ногами в каждую сторону - 45<br>4. пресс - 25<br>5. поднятие таза - 45<br>6. поднятие ноги с четверенек - 25...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1063875/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1063875/
              ]22.10.2013[/url][/b][/size]
              спорт - -велосипед 4 км -планка 3 минуты 1 раз -прогулка 5 км -комплекс: 1. наклоны в каждую сторону - 30 2. приседания - 55 3. махи ногами в каждую сторону - 45 4. пресс - 25 5. поднятие таза - 45 6. поднятие ноги с четверенек - 25 еда - киви, нектарин, ролл с авокадо и лососем, шоколад, мороженка, грибной суп, котлета, капуста. [b][url=https://www.diets.ru/post/1063875/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник kotina:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V308 "Винни"

Каркасный дом с гаражом V122 "Лакехарст"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V203 "Аннистон"

Каркасный дом V309 "Гарлэнд"

Комментарии:

P e r s e f o n a

23 октября 2013 года

А у тебя какая диета?

Ответить

kotina

(автор поста)

23 октября 2013 года

Привет! Диеты никакой не соблюдаю! Ем всё, что захочу! Конечно стараюсь меньше вредного, но пока не получается...

↑ Ответить

P e r s e f o n a

23 октября 2013 года

А вес уходит?

↑ Ответить

kotina

(автор поста)

23 октября 2013 года

Когда ем все подряд, то нет. А если ограничиваю калораж, то понемногу тает ;-)

↑ Ответить

P e r s e f o n a

23 октября 2013 года

kotina пишет:
ограничиваю калораж,

Считаешь калории или "на глазок"?

↑ Ответить

kotina

(автор поста)

23 октября 2013 года

на глазок

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)