Утро - приветствие солнцу, разминка, тренировка 22 с Кристиной.
Результаты 16-минутной тренировки (каждое упражнение по 1 минуте, 4 подхода):
1) ланчи: 64-63-65-62
2) 6 подъемов в горизонтальном упоре с отжиманием: 7-6-6-6
3) прыжок из глубокого приседа с фрон-киком: 18-18-18-18
4) удерживание ног на 45 градусов: 1-1-1-1
Делала как могла, особенно сложно было последнее, да и во 2-ом отжималась с колен. Но на 4 подходе уже захорошело, тошнота подступила... Пришлось подышать у окна. Здорово, что сегодня дождик, и воздух очень свежий! ;-)
Планка 1 мин
Велосипед 4 км
Неожиданно удалили зуб :-( Получилось так. Сегодня была назначена консультация у стоматолога, у меня появились вопросы по поводу надо ли делать пломбу или нет на месте появившегося кариеса на клыке, а у мужа выпала старая пломба. Мужу сделали все как запланировали. А мне начали проверять и оказалось так, что пломбы не нужны. Но рентген (у меня на нижней 6ке коронка стоит) показал наличие инфекции на нижней 6ке. Пришлось удалять полностью. Процедура малоприятная. Первый и дай Бог последний раз в моей жизни. Сначала сделали анестезию, потом сняли коронку, убрали штифт и начали тянуть корни. Брррр... Еще добавляли анестезию пару раз. Вся процедура у стоматолога заняла минут 30-40. После показали мои корешки. На одном явно виден какой-то сгусток: инфекция... Как и показал рентген. И, кстати, при удалении запах неприятный был. Коронка простояла 10 лет, металлокерамическая. Пару месяцев назад начала двигаться, появился неприятный запах из-под коронки, стала тщательней чистить зубы, несколько раз обрабатывала Мирамистином. Всё прошло. Конечно, читала много информации об этом, но всё-таки надеялась на лучшее. Думала просто остатки пищи под коронкой забились и гниют. Оказалось хуже... Теперь надо ждать 3 месяца для заживления и думать об имплантанте. Цены тут очень кусаются. Рентген $40. Пломба у мужа обошлась $180. Удаление+3анестезии+рентген=$350. А еще мы купили специальный мусс кальцинизирующий для зубов. Слабые места лечить так сказать. Еще $50. Короче, влетели в копеечку. В Росии, Тайланде, Индонезии стоматология дешевле в разы.
После удаления сказали с недельку поберечься лучше. Меньше физической нагрузки. Ох, не знаю... Только втягиваться в тренировки начала. Вот пироженки и шоколадки точно меньше есть стану! ;-) Посмотрю на состояние в общем. Сейчас до сих пор пока щеку не чувствую. Прописали таблетки от боли. Такие вот новости.
Еда - ролл с авокадо и лососем, йогурт питьевой, 1 батончик мюсли.
Пока нет комментариев.