С диетами и в общем с похудением я столкнулась не сегодня и не вчера, а уже как 5 лет назад, за это время я сидела на диетах, занималась спортом, голодала и тд.. результат был и держался 3 года а потом я отелась благодаря своей лени и депрессии.
Исходя из своего опыта я не ставлю запредельных целей. У меня есть одна большая цель которую я разделила на 3 этапа.
Сейчас мой вес 90кг всего я хочу похудеть на 25кг но не буду делать это сразу так сказать в один присест.
С 4го октября до 4 ноября - я хочу похудеть на 10кг
С 5го октября до 5 декабря я хочу похудеть на 6кг.
С 6го декабря до 30 декабря я хочу похудеть на 4кг.
Остальные 5 кг я собираюсь сбросить постепенно не насилуя организм, а с помощью спорта и укрепления результата до 1го марта.
Определенной диеты я соблюдать тоже не буду, мой план питания будет основываться на правильном питание, некоторых ограничениях и подсчете ккал.
(=
С диетами и в общем с похудением я столкнулась не сегодня и не вчера, а уже как 5 лет назад, за это время я сидела на диетах, занималась спортом, голодала и тд.. результат был и держался 3 года а потом я отелась благодаря своей лени и депрессии. Исходя из своего опыта я не ставлю запредельных целей. У меня есть одна большая цель которую я разделила на 3 этапа...
Читать полностью
800ККАЛ +СПОРТ
А еще 2 месяца назад стала встречаться с парнем а он у меня очень активный 3 раза в неделю ходит в походы -любитель активного отдыха поэтому я думаю что получиться тем более ранее удавалось
Ой, девушка. не надо 10 кг в месяц сбрасывать. Столько жира не может физиологически растаять за месяц. а что тогда уйдёт? И потом, наука считает, что тот, кто посидел на голодной диете( то есть много меньше 1200 ккал), тот всю оставшуюся жизнь будет жить с нестабильным весом и будет постоянным клиентом диетологов.
ничего себе план!А я если поставлю себе цель,и потом не увижу желаемого резултата-сильно расстраиваюсь(это в плане диеты)! Поэтому я цель не ставлю так конкретно по месяцам,а примерно знаю каую цифру хочу увидеть в конце диеты и потихонькуиду к своей конечной цели!!!!
Для меня 10 кг это нормально, потому что я ранее теряла 15кг за месяц и без особых усилий ... проблем со здоровьем не было. Видимо обменник не посажен, но не хочу зарекаться не знаю как пойдет на этот раз
Еще я планирую принимать пищевую добавку я ее привезла из США но про нее пока писать не буду пока не попробую не любою рекламу.
Но ведь вам только 20 лет, и после сброшенных кг они вернулись быстро назад! Значит, проблемы с метаболизмом есть. А такой маятник веса создаст проблему отвисшей груди. О будущем тоже надо думать.
они вернулись потому что у меня была сильная депрессия из за похорон любимого человека и моего отца ... я месяц не вставала с постели и ела все что было дома в не размеренных количествах причем больше 6ти месяцев я не выходила из дома вообще... а грудь и все застольное не обвиснет если заниматься спортом
На сайте есть девочки, которые за 2 месяца по 18-20 кг скидывали)) Конечно на войне все средства хороши, главное, что бы то, что скинулось-не вернулось слихвой! Желаю удачи)))
Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения
и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
А еще 2 месяца назад стала встречаться с парнем а он у меня очень активный 3 раза в неделю ходит в походы -любитель активного отдыха поэтому я думаю что получиться тем более ранее удавалось
Удачи вам! Главное очень сильно этого захотеть!
Еще я планирую принимать пищевую добавку я ее привезла из США но про нее пока писать не буду пока не попробую не любою рекламу.