Диета «Три цвета есть у светофора»

Диета «Три цвета есть у светофора». Составляющие этой диеты разделены на три группы. К «зеленой» группе имеют отношение продукты, которыми можно наслаждаться в любое время суток. К «красной» группе принадлежат продукты, без которых нужно обходиться во время диеты. «Желтую» группу составляют продукты, которые разрешено кушать до шести часов вечера.

Продукты «красной» группы:
Хлеб (белый).
Мороженое.
Напитки (газированные).
Майонез.
Каша (манная).
Шампанское.
Пиво.
Мучное из дрожжевого теста.
Сало.
Мясо (жирное).
Кремовые сладкие изделия.
Фаст – фуд.

Продукты «зеленой» группы:
Кефир.
Вареное яйцо (два в сутки).
Гречневая каша.
Яблоки.
Цитрусы.
Морковь.
Огурцы.
Рыба (вареная).
Салатики.
Морепродукты.
Йогурт (натуральный и обезжиренный).
Капуста.

Продукты «желтой» группы:
Выпечка (из слоеного теста).
Каши (на воде).
Шоколад.
Кетчуп.
Кофе.
Леденцы.
Сыр.
Творог.
Сухофрукты.
Макароны.
Фрукты.
Колбаса и сосиски.

Старайтесь питаться шесть раз в день. После еды не засиживайтесь: пройдитесь или прогуляйтесь на свежем воздухе. Постарайтесь не употреблять алкоголя и не есть жирную пищу.