Кефирный коктейль для похудения

ммм, сладкого вечером как-то не хочется, а вот кефирная окрошка с огурчиком, яичком, зеленушкой всякой - самое оно!!!

Femida-74 пишет:

кто как утоляет голод вечером?

Ну...Едой,если офигеваю, а если правильно всё делаю,то слезами

вот и я по вечерам отрываюсь на кефирчике понравился рецептик с яблочком, буду пробовать

Кефирный коктейль это отлично. Но...
Во-первых любые, даже жесткие компоненты можно отправлять в блендер сразу без всяких терок. Это довольно мощная машина.
Во-вторых, такие коктейли можно делать с любыми фруктами, ягодами и овощами в зависимости от сиюминутных желаний.

Хочется сладкого, можно приготовить коктейль с фруктами или ягодами.
Хочется соленого, острого - с овощами, специями, зеленью, солью.
В-третьих, я делаю такой коктейль не только из кефира, но еще добавляю мягкий творог.
Получается густой, ароматный, сытный завтрак - ужин - перекус.
Только не забывайте, что во фруктах и ягодах много кислоты. Если есть проблемы с желудком, натощак и на ночь, аккурнее.

ну что? как коктейль? как на вкус? рассказывай... не томи!

Жаль прошел сезон свежих ягод...
Было бы вкусно!!!
Можно конечно и заморозку покупать...
Завтра попробую в блендер кефир и огурцы с зеленью...

коктейль шикарный! ..готовлю его и из свежих яблок ( 2 яблока на 0.5 л кефира или ряженки) и из запеченых яблок!!!!

а у меня яблоки возбуждают аппетит, жестоко прям возбуждают
мне нравится коктейль :кефир+имбирь тертый+корица...

Спасибо,вкусненько и полезно!!!

Очень вкусно кажется..... Утащу в избранное, а то я на магги ща.... Слюни текут.... Я что то подобное делаю из бананов и молока! Это конечно по калорийней но зараза вкусный!!!!

о интересно, с яблоком не пробовала делать!

Интересный коктейль! Надо попробовать
Я обычно кефир с клетчаткой пью

А сегодня на молоке и банане.Литр молока и 2 банана и чуть корицы. Тоже ничего идёт

Отличный коктейльчик! Делала себе такой, только яблок не 5, а 1 среднее и 200 гр кефира+ 50 гр творога, это на один прием пищи, очень вкусно, особенно если яблочки сладкие взять!
Часа на 2-2.5 можно забыть о голоде!

обязательно нужно испытать, а то вечером реально дядя Жора цепляет и искушает,чего бы такого схавать но чтобы не вовред.Спасибочки

Надо тоже попробовать, а то яблоки пропадают. Уже не лезут просто.

Я пью вечером кефирный коктейль с яблоком и корицей и появилась у меня идея Фикс приготовить себе коктейль кефирный с облепихой...
Осталось ее найти и купить...
Нашла сейчас в инете вот что... Может кому понадобится!!!

Ингредиенты: 200 мл кефира, 200 г свежих ягод облепихи, 1 чайная ложка меда, 1 столовая ложка лимонного сока.


Этот легкий и очень полезный напиток является настоящим кладезем витаминов и при этом прекрасно утоляет жажду. Кефир способствует нормализации процессов пищеварения и помогает бороться с жировыми отложениями, а облепиха обладает прекрасными антисептическими и вяжущими свойствами.

Поэтому подобный коктейль является прекрасным лечебным и профилактическим средством при язвенной болезни и гастрите, авитаминозе и нарушениях функций яичников, способствует лечению угревой сыпи и хронических заболеваний почек, а также гипертонии и атеросклероза.

Для приготовления этого напитка необходимо тщательно растереть ягоды облепихи с медом, добавить в полученную смесь лимонный сок, после чего взбить ее при помощи миксера до образования пышной оранжевой пены. В отдельной посуде нужно также взбить кефир, после чего тщательно перемешать все ингредиенты и разлить по стаканам.

Для тех, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта, кефирный коктейль с облепихой лучше всего употреблять за 20 минут перед едой 2-3 раза в сутки. При профилактике простудных заболеваний коктейль лучше всего пить пред сном, предварительно нагрев, для чего стакан с напитком следует на 3-5 минут опустить в емкость с горячей водой.

Тем, кто хочет нормализовать артериальное давление и повысить эластичность сосудов, кефирный коктейль с облепихой лучше всего употреблять сразу же после приема пищи не реже 2 раз в сутки. В то же время для борьбы с лишним весом этот напиток стоит пить натощак, и приступать к еде не раньше, чем через полчаса после его употребления.

В качестве косметологического средства при угревой болезни коктейль следует включать в рацион питания по утрам вместо привычных чая либо кофе. При этом курс лечения составляет не менее 2 недель. Тем же, кто хочет восстановить обмен веществ и избавиться от избыточного веса, кефирный коктейль с облепихой следует пить вместо ужина за несколько часов перед сном.

Этот напиток имеет и несколько противопоказаний. Так, не стоит включать в меню коктейль тем, кто страдает пониженной кислотностью желудочного сока, так как это может спровоцировать возникновение изжоги. Кроме этого, напиток противопоказан людям с повышенной чувствительностью к облепихе.

Мой коктейль: творог 200 грамм, молоко 1 стакан, отруби 1 ст. ложка, любые фрукты или ягоды 200 грамм, мед 1 ст. ложка (по желанию). Взбиваю в блендере, он такой густоватый получается, ем его ложечкой. Это мой идеальный ужин. Так напитывает меня, что есть потом не тянет. Очень вкусно!

Вечером грызу яблоки.

5 яблок - это примерно кг. Это примерно 100 гр простых углеводов на ужин. Уж лучше съесть кусочек мяса с овощами и сытнее, и безопасней для фигуры. А яблоки еще имеют свойство провоцировать аппетит. И если уже и пить кефир вместо ужина, то с клетчаткой.