курочка с овощами на белковый день

вкуснятинка!!!куриное филе 200г, перец сладкий 100г, баклажан 200г, кабачок 200г, лук 80г, помидоры 200г, капуста 200г, петрушка 10г, морковь 100г, масло подсолнечное 16 г(столовую ложку).режем курочку кусочками, овощи режем соломкой, морковь на терке.обжариваем мясо, лук, морковь, капусту, баклажаны, кабачки, потушим минут 5, затем помидоры, перец.тушим еще минут 10, добавим зелень и чеснок.убираем с огня.и каллорий мало и очень вкусно.приятного аппетита!!!p.s муж с детьми лопают с удовольствием
Рейтинг:  +5
марийка84
24 сентября 2013 года 55 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?


Дневник марийка84:



Комментарии:

24 сентября 2013 года
0
100гр масла?или мне показалось?

24 сентября 2013 года
0
ой извеняюсь 16 г масла или столовая ложка,сейчас исправлю

24 сентября 2013 года
0
я тоже люблю "ваять "такие блюда

24 сентября 2013 года
0
Я поражаюсь твоей силе и воле ....на работе готовка, дома готовка......а ты держишься и худеешь!!!

25 сентября 2013 года
0
да сама поражаюсь вчера в кафе пекла белящи,вечером дома пирожки с картошкой.а запах аж слюни текли.так охото схватить и сожирикать

26 сентября 2013 года
0
Я не представляю.....я на той неделе ребенку пирог с рыбой пекла....думала повешусь.


Оставить свой комментарий
B i "