Отвес и плохое состояние!

Скажу по своему опыту на кефире не легче чем голодать,а почти одно и тоже. Что бы было максимум комфортно в такой день желательно взять литра 3 1 % кефира. Эффект по отвесу будет такой же как от голода. Одно плохо-вес скинутый таким способом быстро возвращается того после кефира дня 3 лучше отдавать предпочтение белковым продуктам и не сидеть на сильно низкой калорийности

Я летом разгуражалась на кефире с яблоками. Т.е в стакан кефира резала дольками яблоко и ела. В жару было самое то..Если больше любите соленое - можно в кефир добавлять натертый огурец и зелень. Тоже нямка. Кефир медленне переваривается, поэтому не будет такого чувства голода. Но и отвеса как на молокачае может не быть, зато поможете микрофлоре кишечника.

Ну по крайней мере скинулся 1.100 А так, если действительно плохо после этого молокочая, то лучше на кефире, если тебе это больше нравится) А сколько кефира пьешь в день?
В Испании его нет...Хотя возможно есть в одном русском магазине , конечно он там и стоит дофига(все русские продукты здесь дорогие)

Всем разное подходит. Например, в 90-дневке каждый четвертый день на фруктах и овощах. Я умираю в этот день. Аж трясет! На кефире легче. Моя мама может разгруз делать на яблоках или яблочном соке. А у меня яблоки вызывают безмерный аппетит. На молокочае разгружалась дважды. В первый раз все прошло отлично, ушло аж 1,5 кг. И чувствовала себя бодро. А вот позавчера вновь день провела также. Думала, что не выживу, так было плохо, особенно вечером. Полночи не спала, потому что представляла, как на следующий день наемся, в животе громко урчало. Наутро весы показали -900 г. Пока желания нет разгружаться на молокочае.