Вот оно, наступило меня всей своей тяжёлой ногой. Заболела моя ноженька левая, ступить больно. Да и на весах экстремум замаячил. И муж всё теребит эту проблему - худей, худей, что за мамон отрастила. И купальник мне готов купить, чтобы в бассейн меня записать
И всё, я стараюсь ради ноги. Не хочу быть инвалидом и ходить с палочкой, как в передаче "Груз 200". Надо найти в жизни какой то интерес и ради него и жить. Пока что я увлекаюсь собой - лишним весом. Мои интересы достаточно узки. Не знаю чем увлечься.
Вчера гуляла - фотик брала с собой. Яблоки на земле фоткала. И запах изумительный, всегда знала, что осень в городе пахнет яблоками и грушами))))Деревья уже позолотились и покраснели. Изумительная красота!! Разве можно дома сидеть, когда такое на улице творится? За одним и вес будет уходить, что есть то мне уже не нужно вечером, вечером я гуляю!!
Это моё окончательное решение. Всё буду делать ради здоровья и собственной красоты!!
Вот оно, наступило меня всей своей тяжёлой ногой. Заболела моя ноженька левая, ступить больно. Да и на весах экстремум замаячил. И муж всё теребит эту проблему - худей, худей, что за мамон отрастила. И купальник мне готов купить, чтобы в бассейн меня записать И всё, я стараюсь ради ноги. Не хочу быть инвалидом и ходить с палочкой, как в передаче "Груз 200"...
Читать полностью
фотографируете? а какой у вас фотоаппарат? мне муж подарил в этом году "зеркалку" и отличный объектив - снимала им на Байкале... красотища вышла, как будто в Доминикане были, а не Бурятии что значит оптика... но я больше любли макросъемку.. но пока я учусь, нравится мне ооочень
Обычная цифровая мыльница. Старенький, ещё в 2009 году покупала с рук задёшево. Теперь иногда подумываю себе купить получше фотик, но не уверена что буду заниматься всерьёз фотографией
Пишу как пережившая эту ситуации, пишу. Много раз принимала такие решения. И часто срывалась. Первоначально вы допускаете ошибку. Вопрос что значить это ВСЕ!!!! И как потом это ВСЕ оценивать по каким критериям. Я за год похудела на 8. кг. только благодаря системе, без последствий для организма. Без всяких новомодных диет и голода. Чувствую себя прекрасно, муж говорит, ножки стали как у девочки. Разве от этих слов не кружится голова.
Поставьте себе конкретные цели, на определенный период и как вы будет их достигать, какие принципов планируете придерживаться. Если нужна помощь пишите.
Девочки, извините за долгое молчание. Не заходила на сайт. Думала, что мое замечание, осталось без внимания.
Начну с теории
1. цель должна быть измерима, достижима, реалистичная. Вспоминаю себя год назад. Вес 75.6 Октябрь. (сегодня 66.8 кг) В феврале с мужем должны были ехать в Таиланд. Цель. 70 кг, рекомендаций врачей, что худеть не опасно для здоровья и кожи на 2 кг в месяц. Ставлю точную дату когда я должна столько весить. Подарок комплименты мужа, отличное настроение, новые обновки по вкусу. Придумайте, что Вам больше всего приносит радость.
2. Как я буду достигать эту цель.
- Честно веду дневник питания на сайте Diets записываю ВСЕ что я ем. ( Я анализировала несколько дневников на других сайтах, на мой взгляд этот самый лучший.
- Обязательно взвешиваю блюда. На первом этапе, для меня было сделано много удивительных открытий. Сейчас этого не делаю, потомучто уже знаю приблизительный вес.
- Придерживаюсь принципа не более 1200 кк в сутки , без физической нагрузки, если занимаюсь спортом, то могу позволить себе чуть больше ровно на кол-во потраченных калорий на тренировки
3 Ежедневно взвешиваюсь утром после туалета и без страха смотрю на весы, записываю вес в дневник веса на сайте Честно анализирую, не ругая себя) если вес пошел вверх, что могло повлиять. Никакого страха.
- Соблюдаю баланс углеводов, белков и жиров.
- Максимально включать в рацион - продукты с невысоким гликемическим индексом, ем сколько хочу, унижающего, вызывающего ущербность чувства голода при этом никогда не наступает.
- Один прием пищи не должен быть более 300 кк. Где то меньше, где - то чуть чуть больше.
- Ем не менее 5 раз в сутки и даже вечером около 9 -10 часов, так как ложусь спать около 1 часа.
Спасибо конечно за теорию. Но думаю нам надо самим найти устойчивую мотивашку, которая бы не потерялась в памяти с наступлением чувства голода или депресняка.
Машунь, ну а разве собственное здоровье и красота не нормальное хобби? Уж точно лучше чем какие нибудь фантики собирать (как в детстве ). Коллекционируй потерянные кг. Ну к примеру, вот фото, здесь я 110, через 2 месяца снова фото, здесь уже 100, ну или типа того.
Маша! Ногу в руки и беги к врачу. Сначала к терапевту, чтобы она назначила комп. томографию или рентген на ногу. Потом к хирургу и неврологу. А то поймаешь такую бяку, как я https://www.diets.ru/post/1022078/. Поверь, это очень-очень больно!
Машунь,молодец давно пора. А я вот на танцы живота подалась. И еще хочу на следующей неделе абонемент на аквааэробику купить. Сама не пробовала, ноговорят нагрузка колоссальная, и что хорошо, на ноги нагрузки нет. В смысле на мышцы ног есть,а на опроно-двигательный аппарат нет. Главное после тренировок не нажраться, а то у меня после плавания все время аппетит просто зверский. Буду гасить зеленым горячим чаем и белковыми похудательными коктейлями (там такие продают), если что. Так что давай присоединяйся.
Девочки, родные 90% снижения веса для дам ЗАВИСИТ ОТ ПИТАНИЯ. Так уж устроен женский организм. Не насилуйте себя. Если вы не измените питание, то занятие спортом может навредить и фигуре. По слоем жира вырастить еще мышцы, выпятив Ваши животы.
Поставьте себе конкретные цели, на определенный период и как вы будет их достигать, какие принципов планируете придерживаться. Если нужна помощь пишите.
Начну с теории
1. цель должна быть измерима, достижима, реалистичная. Вспоминаю себя год назад. Вес 75.6 Октябрь. (сегодня 66.8 кг) В феврале с мужем должны были ехать в Таиланд. Цель. 70 кг, рекомендаций врачей, что худеть не опасно для здоровья и кожи на 2 кг в месяц. Ставлю точную дату когда я должна столько весить. Подарок комплименты мужа, отличное настроение, новые обновки по вкусу. Придумайте, что Вам больше всего приносит радость.
2. Как я буду достигать эту цель.
- Честно веду дневник питания на сайте Diets записываю ВСЕ что я ем. ( Я анализировала несколько дневников на других сайтах, на мой взгляд этот самый лучший.
- Обязательно взвешиваю блюда. На первом этапе, для меня было сделано много удивительных открытий. Сейчас этого не делаю, потомучто уже знаю приблизительный вес.
- Придерживаюсь принципа не более 1200 кк в сутки , без физической нагрузки, если занимаюсь спортом, то могу позволить себе чуть больше ровно на кол-во потраченных калорий на тренировки
3 Ежедневно взвешиваюсь утром после туалета и без страха смотрю на весы, записываю вес в дневник веса на сайте Честно анализирую, не ругая себя) если вес пошел вверх, что могло повлиять. Никакого страха.
- Соблюдаю баланс углеводов, белков и жиров.
- Максимально включать в рацион - продукты с невысоким гликемическим индексом, ем сколько хочу, унижающего, вызывающего ущербность чувства голода при этом никогда не наступает.
- Один прием пищи не должен быть более 300 кк. Где то меньше, где - то чуть чуть больше.
- Ем не менее 5 раз в сутки и даже вечером около 9 -10 часов, так как ложусь спать около 1 часа.
Успехов
А самой ,разве не хочется быть привлекательной женщиной?
Ой...,после таких слов...давно надо было себя взять в руки!