начало положен))

Здрасьте

Хочу поделиться с проблемой о весе не могу сдерживаться чтобы не покушать что нибудь вкусненькое, в особенности сладкого... какая то психологическая зависимость.. Вроде все понимаю, всё знаю, правильное питание и тоси боси, а какой-то маленький чертик не может успокоиться внутри меня... Сейчас на часах полтретьего ночи и я не могу уснуть.. так как после работы пришла домой и наелась солёного папоротника... Выпила уже около 2-х литров воды, чувствую что начала отекать.. а пить всё еще хочется.. спать не могу. Себя корю как могу! Хочу провести завтра разгрузочный день. Воды с лимоном и добавления мёда ( " Прочитала книгу "Поль Брегг. Голодание."). Меня эта книга очень впечатлила. Где-то около полугода назад, после прочита данной книги, решила поголодать сутки. Я выдержала. Целый день болела голова, а на следующий день такая легкость, настроение на высоте! Вообщем меня впечатлило.
Завтра хочу тоже на воде день пробыть, так как чувствую что организм начинает барахлить.

Мой рост 158 см, занимаюсь спортом. После соревнований я поправилась на 10 кг и уже как год не могу их скинуть. Вес для меня нереально большой, я чувствую лишнее, чувствую как мне стало тяжелее передвигаться, бегать, постоянно икры при беге забиваются и болят. Чую себя реально поросёнком. Мне стыдно за себя. Ненавижу за то, что со мной произошло. Но я сама в этом виновата.

Понимаю, что для начала надо себя полюбить и должно всё стабилизироваться. Но не могу... всякий раз как смотрю на себя в зеркало мне становиться очень стыдно за себя, за свою распущенность. Раньше я так не зависила от еды, как сейчас...

Нуждаюсь в поддержке... помогите