Привет!
Начался мой опыт по перестройке дня и втискиванию туда Шона) Начался удачно, но время, конечно, покажет. Вся фишка в том, чтобы заставить себя вставать на полчаса пораньше, а так как универ сделал из меня распоследнюю сову - это было ооочень трудно. Помог пример Влада, который работает с пол 8 и, соответственно, встает в 5... Вобщем, мне с моей работой с 9 и подъемом в 7 стало стыдно
Так что теперь мой день будет начинаться на полчаса раньше, за счет чего и будет выполняться программа Focus T25.
Сегодня я делала базовую, самую первую тренировку Cardio, напомню, из серии Альфа)
Кстати, Шон и другие создатели программы немного слукавили, там не 25 минут. Забавно было: прыгаю, значит, уже можно сказать, держась на одном упрямстве (хотя ведь ерунда, да? 25 минут!), время заканчивается, я начинаю негодовать, куда дели так ожидаемую мной растяжку?! И тут, отдельными 3 минутами запускается она. Так что Focus T28, товарищи
В любом случае вау-вау и еще раз вау, мне понравилось!
В целом тренировка построена по принципу постепенного усложнения каждого упражнения, только не в разных подходах, а последовательно. После выполнения все упражнений до самой сложной вариации, делается один круг из только этих бешеных упражнений)) вообще я думала, что не устану и время очень быстро пролетит, но честно говоря, ощущение было такое как будто занималась все минут 40
Буду делить впечатлениями и дальше) оставайтесь на линии
я думаю, а если делать по две?
Но для утреннего пробуждения, мне кажется, очень хорошо подходит