Я окончательно разочаровалась в диетах и перехожу к старому проверенному способу - правильному питанию. Только ужин в 18-00 буду заменять кефиром + какой-нибудь фрукт либо что-то белковое (творог, яйцо, кусочек куры и т.п.) Не есть после шести для меня весьма приемлемо, т.к. спать я ложусь в 22-23 часа. А на завтрак можно что-то существенное + дольку горького шоколада или мармеладку, чтоб не заскучать.
На обед - все диетическое, ничего жирного, жареного и в небольших порциях. Перекусы - фрукты, овощи. Да, это медленный путь, но верный. Я так год назад после родов худела. Примерно по 1,5-2 кг в месяц. Но поскольку сейчас я и так вешу 50-51 кг, то буду рада и отбавке 1 кило в месяц.
Что ж, начинаю. Удачи мне!
А овощей можно и 150 и даже около 200г. Их вообще трудно переесть...