У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Зоя Кошкина

Белковый рулет Идеально для ужина 100г/73 ккал

Состав:

Яйцо куриное - 1 шт
Белок яйца- 2 шт
Молоко - 50г
Куриная грудка - 100г
Лук репчатый - 1шт (средняя)
Болгарский перец - 1/2 шт
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1) Яйцо, белок и молоко взбить.

2) Приготовить омлет на раскаленной сковороде в небольшом количестве оливкового масла (или без масла на антипригарной сковородке).

3) Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.

4) Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.

5) Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, смазать небольшим количеством оливкового масла (либо без него, на воде), обжарить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.

6) На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.

Тэги: рецепт, омлет, рулетики, зож, ужин, вкусно, тело, спорт

Рейтинг: +6

Зоя Кошкина

29 августа 2013 года

536

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1018987/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Белковый рулет Идеально для ужина 100г/73 ккал</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1169/">рецепт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2389/">омлет</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/12260/">рулетики</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1018987/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013aug/29/29/1571988_14374-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Состав:<br>Яйцо куриное - 1 шт<br>Белок яйца- 2 шт<br>Молоко - 50г<br>Куриная грудка - 100г<br>Лук репчатый - 1шт (средняя)<br>Болгарский перец - 1/2 шт<br>Соль, перец - по вкусу<br>Приготовление:<br>1) Яйцо, белок и молоко взбить...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1018987/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1018987/
              ]Белковый рулет Идеально для ужина 100г/73 ккал[/url][/b][/size]
              Состав: Яйцо куриное - 1 шт Белок яйца- 2 шт Молоко - 50г Куриная грудка - 100г Лук репчатый - 1шт (средняя) Болгарский перец - 1/2 шт Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1) Яйцо, белок и молоко взбить. 2) Приготовить омлет на раскаленной сковороде в небольшом количестве оливкового масла (или без масла на антипригарной сковородке)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1018987/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Зоя Кошкина:

Вот так по разному выглядит 2 кг 270 грамм жира и мышц.
Ватрушка "Королевский творожок" низкокалорийная 147 кал на 100г
• Белковый рулет Идеально для ужина 100г/73 ккал
Путешествия, с чем их едят?
Ну не умею я готовить! Хоть убейте!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом V311 "Лэйквуд"

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V179 "Кингман"

Каркасный дом с с мансардой и 4 спальнями V366 "Хартфорд"

Каркасный барнхаус с террасой и балконом V481 "Мобил"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.