 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
История моей спины ну очень непредсказуемая.
| Рейтинг: +14 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
История моей спины ну очень непредсказуемая. И тут не сколько спросить совета. Сколько просто поговорить о нашем здоровье. Проблемы с болью в спине стали меня беспокоить с 2009 года. До этого только головные боли и прострелы изредка в воротниковой зоне. А потом набор веса и беременность усугубили процессы вяло текущее. Спать стало мягко сказать неудобно... Читать полностью |
Дневник ева рол:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
 |
FreeStyle Victory
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
У меня в моем юном возрасте тоже и грыжи и остеохондроз и чего только нет. С 11 лет проблемы с позвоночником. Но знаю - если человек занимается йогой, пилатесом, в общем щадящими физнагрузками, укрепляющими мышцы спины - он может жить, не ощущая все эти прелести.
Но она и по его книгам сама занимается дома, фитбол у нее, эспандер, гантели, еще всякие штуковины. Я не разбиралась детально, но по-моему хорошая методика.
Книги С.М. Бубновского «Грыжа позвоночника – не приговор!», «Оздоровление позвоночника и суставов», «Поясничные боли», «Природа разумного тела», «Лечение болей в спине и грыж позвоночника», «Синдром болезненного плеча» стали бестселлерами для людей, которые хотят жить независимо от лекарственных препаратов.
Читать не перечитать. Хотя если болит, то почитаешь.
Прошло уже... 7 лет, кажется, нога у нее иногда болит, но видимо, недостаточно для того, чтобы вернуться к занятиям. Вот так всего-то 10 дней массажа. А предлагали только резать.
Передачу смотрела, а как в жизни сложно сказать. Может действительно есть чудо мануальщики. Я не встречала, хотя была у разных и хваленых и не очень.
Он называл себя не мануальщиком. Какие-то другие методики.
Да, ехать к нему было сложно, мама могла только лежать, ехать надо было 250 км, но мы ни капли не пожалели. До сих пор воспринимаю как чудо, практически. Больше месяца она лежала, глотая обезболивающие и прочие таблетки горстями, даже встать-повернуться не могла практически, а тут такой результат..
А сейчас замечаю,что начала сутулиться, спина устаёт быстро.
Начала заниматься с Зайченковой ’Гибкая сила’.Там как раз смесь пилатеса и йоги.
сказать, что рекомендации оттуда мне ОООЧЕНЬ помогли - это ничего не сказать. Книга буквально спасла меня. И продолжает спасать.
Не, вру - сначала меня спасал этот врач, книги тогда еще не было, только отрывочные статьи, консультации и лечение у него.
Если совсем коротко: начните ходить. Не менее получаса. Не в гору, не на скорость, не с отягощениями - просто ходить. Хотя бы. не 7 раз по 5 мин - а именно полчаса без перерыва, можно больше, меньше нельзя. Каждый день Для начала
в занимательной форме изложены как базовые понятия по анатомии позвоночника, так и этапы развития остеохондроза, новейшие разработки в области восстановления (регенерации) повреждённого межпозвонкового диска методом вертеброревитологии. Книга содержит много рисунков, фотографий, практических примеров: результатов МРТ-обследований, в том числе и отдалённых последствий для позвоночника после применения различных методов лечения. Иллюстрации документальных результатов лечения - устранение грыж межпозвонковых дисков нехирургическим путём. Описан и подтверждён снимками МРТ беспрецедентный случай полного восстановления диска, ранее удалённого во время операции.
Это настольная книга для тех, кому не безразлично своё здоровье, а также здоровье близких и друзей.
Если не против давай на ты.
Я к стати сильный буквоед, сначала теория затем практика.
Только что Данилова (которого посоветовали) посмотрела бегло, то сразу скажу не ожидала. Он говорит, что ЛФК при выраженных дегеративно-дистрофических изменениях межпозвонковых дисках (а тем более протрузии и грыжи) не обоснованы, так как ведут к более быстрому прогрессированию этих патологий.
Пример приводит, поймут водители, если полетела шаровая и нагрузить машину, то полетит не только шаровая, но и многие другие элементы в машине.
Вообщем нужно вникать
Массаж очень осторожно, потому как массаж смягчает спазмы, которые на самом деле блокируют дальнейшее смещение позвонков. Временно может помочь иглоукалываение.
Если вам интересно могу дать ссылку на книгу Пахомова, вся суть о позвоночнике в ней есть.
И если нужно порекомендую человека, который правит позвоночник, он кстати у вас на Украине.
Я была у него два раза, скажу вам эффект есть и у меня даже оздорвление пошло во внутренних функциональных процессах.
А с йогой будьте аккуратны. Никаких Скруток, наклонов в стороны. Сильных прогибов. Стоек перевернутых. Все только самое простое выполняйте.
Пока спала на обычном матраце, ела обезболивающее горстями, приговор врачей воспринимала как трагедию и готовилась встретить старость хромой и скрюченной
у меня ничего не затекает. привыкла за неделю.
ортопедический матрас - ну если только по твердости равный полу.
Так что, непопулярность этого метода объясняется просто
Выход из ситуации крайне прост, а Вы продолжайте дальше читать книжки.
Что посоветуешь кроме "Гибкой силы"?
я в Питере пару недель назад ехала с сестрой в маршрутке.Мы обсуждали ее поход на обследование позвоночника и выявленную там позвоночную грыжу.К нам повернулась женщина с сидения впереди и сказала,что она вылечила свою грыжу и все другие проблемы с позвоночником.....в деревне Ириновка.....это под Питером,с Финлянского вокзала ехать электричкой до станции Ириновка. Там живет женщина(наверное что-то из народной медицины),занимается именно проблемами с позвоночником,еще ее бабка лечила таких больных.Там ее все знают,говорят очень много народу к ней приезжает,и на колясках людей привозят.....местные под это дело очень дорого жилье там сдают.
Но я сама не проверяла! Как говориться: "За что купила-за то продаю!"
Это в такую то даль? Расстояние до Москвы по прямой (по воздуху) — приблизительно 6100 км, по железной дороге — 8533 км. Или там в Хабаровске филиал?
Я щас даже так скажу - пока я верила врачам, готовилась к операции. Слава всем богам, именно в то время я встретила мужа, который мне вправил мозги. Сейчас я бегаю, занимаюсь любыми упражнениями, укрепляю спину, и с..ть я хотела на всех врачей с их бумажками, массажами и МРТ.
Это тупой отжим денег. Только вы сами можете поставить себя на ноги, иначе придется считать себя всю жизнь больной, с постоянно отказывающими и немеющими конечностями, бегать на массажи, обследоваться и страдать.
Вылечить себя может только сам человек, так подсказывает опыт Дикуля, Немова и т.д.
Скажу только одно. Неметь нога стала три дня назад, после того как я на отдых ездила и там спала на деревянном топчане без матраса. Утром проснулась не придала значение. А затем днем ребенка спать положила и чувствую опять немеет. Так, что в моем случае все наоборот получается.
Вы приводите примеры которые изначально имеют другую природу. Травма и изношенность дисков разные вещи, следовательно подходы могут быть разными.
Дикуль, — его знал весь Советский Союз, — на собственном опыте он доказал, что при травме спинного мозга больные могут постепенно частично или даже полностью восстановить способность к движению.
а это кто?
Вы сделали вывод, что виновата доска?
У Вас остеохондроз в запущенной форме. Частично мышцы защемлены, постоянно находятся в напряженном состоянии, т.к. слишком слабы, чтобы поддерживать позвоночник. За плавание с массажем врачам спасибо, конечно, только бестолку это.
Нужно заниматься спиной, и не щадящими ЛФК, а ежедневной физической нагрузкой укрепляя мышечный корсет. Пока что Ваши мышцы не умеют ничего - ни напрягаться, поддерживая позвоночник, ни расслабляться, т.к. находятся постоянно в натянутом, либо сокращенном состоянии по причине искривлений.
Чтобы спина держала позвоночник, нужно как следует укреплять мышцы, буквально не щадя живота своего.
Хотела бы я посмотреть на чемпиона мира по бегу, которому массажем нарастили нужные мышцы.
Я утрирую, чтобы Вы поняли, что я имею ввиду. У Вас задача даже сложнее - сделать из больной слабой спины здоровую и сильную. И плавать тогда уж нужно не по полчаса в день, а по 4-5 часов, чтоб был толк. А лучше - делать специальные упражнения по укреплению мышечного корсета спины, плеч, пресса. Тогда будет эффект.
Попробуйте найти в своих залежах безумно полезных материалов "Гибкую силу", позанимайтесь хотя бы раз 7, на полную катушку, без нытья, что это нельзя, то нельзя.
Спать на полу надо не 3 дня, а минимум 7-10, чтобы почувствовать первые изменения. Сейчас я чувствую позвоночником всю поверхность пола, а год назад чувствовала только лопатками и крестцом, настолько было велико искривление. Когда в наклоне касаюсь руками пола, позвоночки все по очереди мягко становятся на свое место, и понимаю, как я скукоженно сижу до сих пор. Еще работать и работать. Но про дикие боли, скованность, скачки давления и отнимающиеся конечности я думать забыла.
Не удивлюсь, если за 3 дня Ваш позвоночник только начал становиться на место, "поползли" позвонки, где-то усугубилось смещение - не бывает изменений без боли.
Дикуль Вам не такой, и Немов не указ, у них же травмы от проф.деятельности, а Вы просто себя запустили до состояния травмированной спины. Конечно, разница огромная.
Вижу, Вы очень умная женщина. Филолог, наверное
"Гибкой силой" начала заниматься. Именно на полную катушку сделала раза 3. Потом ничего не болело, кроме моей проблемной шеи, кстати.
Я с четырнадцати лет училась затем работала. А спина стала болеть в 38 лет когда сына носила. Рано или поздно все начинают ощущать последствия неправильного образа жизни. По статистике, болями в спине страдают около 85% людей. Почти всем им ставят диагноз «остеохондроз» (дистрофическое изменение хряща и прилегающей к нему кости) - это не болезнь, а признак старения - такой же, как морщины, облысение и седые волосы. Это не я говорю, а Доктор медицинских наук Павел Жарков, которого я процитировала.
Мое желание улучшить качество жизни.
Постепенно к шее прибавился остеохондроз грудного отдела и в итоге - поясничного. Я больше 15 минут сидеть не могла. Только лёжа, вставала со скрипом. Нога постоянно немела и на нее было больно наступать. Так что, можете представить, с чего я начинала.
Я ж не придумала все, что пишу
не знаю если честно как все произашло, но я ходила на ...(не помню как называется) во общем в больничку и там делали мне процедуру правда с рукой (тоже не мела, даже была на больничном) ток проводили 10 дней и мне полегчало)))
А хандроз и у меня есть, беспокоит сильно, если долго сижу в одном положении, было часто так, когда училась(((( сейчас редко!
знакомая история.
и скажу что и моя спина поднаивает особенно когда стою подолгу
Ева, бросай ты этот рыбий спорт вонючий - идём туда, где учат в шахматы играть
Выздоравливай, Подружка! Не болей!
К стати йогу перестала делать. Что то не по душе она моей славянской.
двигаюсь я лично маловатенько
Я за своим организмом наблюдаю.
Если регулярно занимаюсь фитнесом, то боли оставляют.Но резкого переохлаждения не переносят.Бывают обострения.А если много хожу ( валкинг) то хорошо только в отпуске.На природе.А в городской среде , даже в парке, не дает такого эффекта.Боли почти постоянные.
После бассейна опять же нужно беречься.Переохлаждение- опять приступ.
Дома занимаюсь-все хорошо.Без фанатизма если.
Массажи часто дают обострение.Поэтому хожу редко и только на релакс.
Массаж мне тоже больше помогает для расслабления. От йоги отказалась, не пошла она у меня.
Для себя решила, что физнагрузка нужна ежедневная на спину, да я уже и втянулась. Хотя периодически боли в позвоночнике появляются.
Любовь на всю жизнь, но компромисс можно найти.Здоровья!
Это интересная история человека, который на своем опыте многое понял
"И еще, опасайтесь учиться у людей, которые своим образом жизни не следуют тому что проповедуют! Не все, кто имеет дипломы, и даже не все, кто следуют писаниям практикуют йогу безопасную для здоровья! Доверяйте людям знающим анатомию и физиологию. Не доверяйте тем, кто обещает быстрый результат! В Йоге его не бывает!
На своем опыте пришлось убедиться, что Йога, возникшая не на основе древних текстов, может навредить здоровью! Вначале своей практики ваш покорный слуга), следовал интуиции. Но по мере исцеления и веры в собственные силы, появилась некая мания величия, которая заставляла мое тело стремиться к результатам. В итоге более чем десятилетняя практика, исследования собственного тела и ума, методом проб и ошибок, привела меня сначала к Ваджара Йоге. А затем, после встречи с Анатолием Пахомовым, снова к древним текстам. "Гхеранда Самхита", "Шива Самхита", и написанные позднее,"Хатха Йога Прадипика". В самых древних, из них указано ьочень небольшое количество асан, среди которых нет не скруток с рычагами, не глубоких прогибов назад, не наклонов в стороны. В более поздних тектах появляется Маюрасана и более изощренные Положения тела, направленные скорее на внешний эффект, или на раздувания своего эго"
"Не повторяйте моих ошибок, помните, Йога — это не спорт. Здесь нет соревнований и погони за рекордами. У профессиональных спортсменов, так же как и у людей не знающих меры в Йоге, множество проблем с суставами, позвоночником, коленями, внутренними органами. Практика правильной Йоги, напротив, способствует омоложению организма. Именно поэтому люди практикующие Настоящую Йогу физически здоровы и способны здраво и спокойно воспринимать окружающий мир в любом возрасте.
ВНИМАНИЕ!!! НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ПОВТОРИТЬ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВЫ ВИДИТЕ НА МОЕМ САЙТЕ, ОНИ СОВЕРШЕННО НЕ К ЧЕМУ И МОГУТ БЫТЬ ОПАСНЫ!!! А СТРЕМЛЕНИЕ К СОВЕРШЕНСТВУ МОЖЕТ РАЗРУШИТЬ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!!! ЭТО НЕ ШУТКИ!!! Практика Йоги должна быть тайной, не рассказывайте никому о ней и не хвастайтесь успехами никогда!!! Только тогда она принесет вам здоровье! Будьте внутри себя!"
ПОэтому аккуратнее с информацией сайта, обратитесь лучше к ВАДЖРА йоге.
Ваджра-йога это как раз выстроенная система физических упражнений (асан), облегчающих болезненные состояния позвоночника. Безопасная хатха-йога.
Лучше обратится как раз к ваджра-йоге, системе уже около 10 лет. Если не считать, что в классике йоги как раз так все и было)
Спасибо за ссылку! я на днях услышала об этом человеке и хотела найти)) а тут пожалуйста))