Фото

«меняюсь, в лучшую сторону)»

меняюсь, в лучшую сторону), альбом: новая Я!!!
900x1200 Фото 3 из 6    предыдущее   Следующее →

Иришка82   18 июля 2013 года   2510 2 33  


Рейтинг: +115








Альбом: новая Я!!!   6 фото
77 кг)))
это я... и мои 74 кг)))
меняюсь, в лучшую сторону)
отдыхала)
с мамочкой)
я и мои сестрички родные,  вот к чему я стремилась... не отличаться от них, и  сейчас и весовая категория одинаковая, я счастлива))) самой младшенькой 22 а мне 32)))))




Комментарии:

18 июля 2013 года
0
какие ножкии

18 июля 2013 года
0
спасибо

18 июля 2013 года
0
На этой фотке Вы похожи на Джиллиан Майклз и лицом и фигурой

18 июля 2013 года
0
спасибо , мне уже девочки об этом писали

18 июля 2013 года
0
Ирочка скажи что с ногами делала, как внутреннюю сторону поддтягивала?

18 июля 2013 года
0
я этот месяц только растяжку подключила, до этого не ахти конечно, рыхловато было, растяжка обычная и перекатывание с ноги на ногу, я не знаю как это упражнение называется. Вообщем могу сказать что результат есть. Все пишут пр Джиллиан М, я бы очень хотела попробовать ее уроки, но у меня такой интернет что видео, вообще не грузит, и скачать ничего не могу, так что своими силами

18 июля 2013 года
0
Иришка82 пишет:
перекатывание с ноги на ногу
можно поподробнее, это как в действии?

18 июля 2013 года
0
ой, вы меня прямо озадачили сажусь на корточки, ногу вытягивая влево или вправо, одна находится на месте (как при растяжке), и без помощи рук перекатываюсь с одной ноги на другу, что то ищу в интернете не могу найти это упражнение, как найду я сразу напишу

18 июля 2013 года
0
Перекатывания с ноги на ногу (квадрицепсы, отводящая и приводящая мышцы бедра). Поставьте ноги на 50-60 см шире плеч. Сохраняя корпус ровным, "перекатитесь" на правую ногу. Левая нога при этом выпрямляется. Теперь присядьте на левую ногу. Следите, чтобы во время выполнения ваши пятки не отрывались от пола. Начинайте с 5 повторений на каждую ногу, но со временем увеличьте свой сет до 10 повторений. (взято с интернета)
вот нашла

18 июля 2013 года
0
пасибочки примерно поняла технику, надо попробовать, а то я сейчас увлеклась модными нынче на сайте приседами за месяц, ну и это еще добавлю. А вы мега-молодец!!!!

21 июля 2013 года
0
Хочулия пишет:
, это как в действии?
Растяжка перед поперечным шпагатом))

18 июля 2013 года
+1
Ирочка! Ты прямо красота и очарование! Такая стройная, изящная, хрупкая женщина, а какая сила воли и характер! Ты смогла!!! Ты это сделала!!! Я стремлюсь за тобой и не устаю восхищаться!!!!! Удачи в дальнейшем! Береги свою красоту!!!

18 июля 2013 года
0
Леночка, спасибо, спасибо и еще раз спасибо, как мне эти слова приятны, я очень буду стараться

18 июля 2013 года
0

18 июля 2013 года
0
???? и это мама троих детей???? и это мама??? да малолетка шилопопая это!!!! какая вы красивая))) просто красивая))) что то меняется во что то верится, и понимаешь что все получится))))

18 июля 2013 года
0
спасииибо, так приятно , слов нет, спасибо еше раз огромное

18 июля 2013 года
0
Невероятная красотка!

18 июля 2013 года
0
спасибо вам

19 июля 2013 года
+1
Вы реально достойны восхищения! Близкие, наверняка, Вами гордятся! Просто СУПЕР!

19 июля 2013 года
+1
И после этого верится, что в каждой из нас сидит такая красота , жирок только сбросить надо

19 июля 2013 года
0
спасибо, оказывается , что где то сидит , словно оболочку тяжелую сняла, и заново родилась, ощущения не передать

19 июля 2013 года
+1
Вы ооооочень красивая!!!!!!!Вопрос: Ну почему мы до такого состояния доводим???? Ведь такая красавица!!Шикарная!!! и была спрятана....Буду с вас брать пример!!!Я в процессе,мне немного надо,но иногда ленюсь(((посмотрела на вас и прям даете мне сил !!!!Вы умничка!!!!

19 июля 2013 года
0
спасибо вам вам большое за добрые слова я сама не понимаю, почему я все пустила на самотек, у меня был комплекс своей фигурой и лицом, хотя никто мне никогда ничего плохого не говорил, не обижал,, мама всегда над этим переживала, и переубедить меня не могла, всегда говорит что дочи у меня самые красивые ( у нее нас три), что я недооцениваю себя. Теперь рада , что я все поставила на свои места,и сестренки рады Еще раз огромное спасибо и легкого вам похудения

22 июля 2013 года
+1
ножки шикарные,и вообще вы очень красивая!!!

7 августа 2013 года
0

7 августа 2013 года
0
Ах, какая женщина! Какая женщина!!!!

23 августа 2013 года
0
А какое питание у вас сейчас?

24 августа 2013 года
0
спасибо всем огромное!!! Питание сейчас я думаю правильное, от подсчета калорий отошла, уже как месяц, кушаю все но понемногу, даже картошку с мясом, хлебушек немного включила, и много овощей, сбросила 3 кг

24 августа 2013 года
0

16 сентября 2013 года
0
присоединяюсь ко всему выше перечисленному ))) просто молоденькая модель с подиума )))
а расскажите, пожалуйста, каким именно споротом вы занимались вначале и последующее время. процедуры типо обертываний еще какие были.

чтобы идти к такому идеалу как эта красотка, надо знать ее секреты )))

11 декабря 2013 года
0
ВАУ!!! Девочка....ТЫ СУПЕР-ПУПЕР!!!

11 декабря 2013 года
0
Нет,я в шоке....ТЫ УМНИЦА!!!!

27 июля 2015 года
0
кАКАЯ СТРОЙНЯШКА.а НОЖКИ КАКИЕ)СУПЕР!Браво)


Оставить свой комментарий
B i "
Статусы:

-5 кг

Zajka0710
8 часов назад
asya vaf 2020Я чья-то позабытая навек, зато незабываемая чья-то.
Rybapila2silentium
olga kamenskayaКЕТОголик
agent_mindfulnessВладей собой среди толпы смятенной
arkobolena060- У тебя бывают приступы лени? - У меня бывают приступы активности. Лень - мое нормальное состояние
irina20052Если решила худеть - худей не к лету - для себя! И перестань себя стесняться!
ValissaЯ не худею, я лечусь.
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная