Фото

Молодец! И как вам удалось???

Надо правильно ПИТАТЬСЯ....всю жизнь.... И ВЕС тогда возвращаться не будет.... Я против ДИЕТ...я за ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ...насколько это возможно....в наше время...!!!!!!. ​Мне 49 лет...и у меня были уже попытки.похудеть но сейчас это не диета а уже ОБРАЗ ЖИЗНИ!!...Это не быстро..за восемь месяцев-30кг... ЧТО НУЖНО ------ 1)Сильная МОТИВАЦИЯ(проблемы с здоровьем) 2)Не есть ЗАПРЕЩЕННЫЕ для тебя ПРОДУКТЫ (для каждого свои) для меня это- САХАР ..МУЧНОЕ . ЖИРНОЕ!!! 3)есть не менее 3 РАЗА в сутки 4)до сна не есть ЗА ДВА часа 5)обязательные ФИЗ.НАГРУЗКИ(для каждого свои)я бегаю трусцой через день и занимаюсь на тренажерах!!.

Какой же Вы дисциплинированный человек. А ведь всё просто и тогда не нужны никакие диеты. Я Вами восхищаюсь, и неважно какие у Вас были и есть мотивации, результат на лицо.

просто я очень этого захотела..

потрясающие изменения

Ах какая МОЛОДЕЦ!!!

Вы просто молодец! Я полностью согласна с вашей позицией! Чем медленнее теряешь вес, тем меньше вреда для организма. Правильное питание- решение всех проблем. Медленно, но на всю жизнь!