Фото

Спасибо! Самой очень нравиться!
После родов как только не худела (набрала 16кг). Первое время занималась йогой, потом степ + силовые упражнения в фитнесзале с инструктором, но вес уходил очень медленно и бывало долго стоял на месте.
В марте этого года я забросила фитнесклуб и стала заниматься дома. Вес был, если не ошибаюсь 52 кг
Сначала качала только пресс (видео на ютубе "пресс за 8 минут), когда дошла до 3-го уровня добавила упражнения на ягодицы, отжимания . Стараюсь ходить пешком.
За питанием слежу, В основном это правильно питание, много воды пью, после 18.00 не кушаю , уже и не хочется. Ем овощи, фрукты, белковую пищу.Сладкое могу позволить только в первую половину дня. Ужин легкий. Порция еды у меня 200-250 грамм . Чувство голода не испытываю.
Вес уходит сам. Сейчас вешу 43,6