Фото

НАТАША..ЧЕГО НИЧЕГО О СЕБЕ НЕ НАПИШЕШЬ?
Как ты ?

Здравствуйте Наталья, вы очень хорошо выглядите очень, очень. Я когда то тоже по худела но не правильно, а сейчас опять набрала после родов . И все ни как не могу начать совсем сила воли от меня ушла , хочу попросить вашей помощи в моём старте , скажите пожайлуста , как правильно начать эту диету и как вы питаетесь одна не могу . помогите пожайлуста . За ранее спасибо

утро всегда начинается с 2х стаканов воды,потом туалет сращзу после туалета взвешивание
завтрак
2 вареных яйца и сыр галандский 40-60 гр,кофе без сахара и молока
2й завтрак
кефир или творог или кусок мяса.рыбы или птицы-не важно какой вареный,жареный или запеченый
обед
обязательно должен быть плотным.у меня это или овощной супчик без картошки,или варю рыбку с бульоном,когда почти готово в бульон добавляю немного лука и зелени...салат любой но без майонеза
перекус
это или кефир,или творог,или салатик,часто это вареная свекла заправленая рост маслом или фрукт но не сладкий(вообще фрукты мало ем а если ем то только в первой половине дня)
ужин
белок +овощи
поздний ужин
это ОБЯЗАТЕЛЬНО ТОЛЬКО БЕЛОК!!!!!! рыба.мясо,птица-но не жареные,кефир,творог,яица или сыр
ну вот как то так
в течение дня пью очень много воды,когда начинала худеть пила 5 литров в день,сейчас 3,5-4 л в день

Спасибочки большое

Ната,если взять это фото и твою аватарку,то это два разных человека.