Фото

Сейчас мне уже 55, пенсионерка, прошлое "похудение" пришлось бросить, не до того стало (маму парализовало, инсульт) питаться опять стала как Бог на душу положит.... Вот и "положил" - опять наела хо-о-о-роший вес (почти 98 кг)! С 3 января 17 года - новый виток - за 3 месяца - минус 18 кг. Надеюсь избавиться еще от 20 кг (мечтать же не вредно?)
Поняла одно - никаких диет! Тяжко, временно и небезопасно. Зажала свою неорганизованность в кулак и завела толстую тетрадь - взвешиваю, считаю калории, БЖУ (все это за меня программа в телефоне делает, я только ввожу данные). Это дало возможность учитывать и исправлять ошибки. Постепенно сдвигала основую пищевую нагрузку на первую половину дня, (здесь собезъянничала у Е. Миримановой ("Минус 60"), и ужин потихоньку сдвигала. А самое главное - настроиться и поработать с самовнушением, очень помогли фото на этом сайте - я искала, примерно, свою возрастную группу - вижу, вроде мой возраст, посмотрю - мама дорогая! Эта милая женщина лет на 20 меня моложе! Вот что с нами лишний вес делает, годы зрительно прибавляет! Зато как радостно смотреть фото "ДО" и "ПОСЛЕ" - Это же волшебство! Из безразмерных тетечек - в стройненьких девочек! УВАЖАЮ! И хочу!