Фото

«Оладушки»

Оладушки, альбом: Разное
1200x789 Фото 1 из 3    предыдущее   Следующее →

Kitty2   3 апреля 2014 года   94 0 3  


Рейтинг: +1








Альбом: Разное   3 фото
Оладушки
Обожаю овсянку! Один из моих любимых вариантов - с яблоками и корицей!
"Бисквит" из гречневой муки со сливами




Комментарии:

3 апреля 2014 года
0
Можно рецепт?

6 апреля 2014 года
0
Конечно!

Как раз сегодня взвешивала все компоненты.

Оладьи:

Овсяные хлопья - 50 г
Отруби ржаные - 20 г
Мука гречневая - 20 г
Кефир - 100 г
1 яйцо
щепотка соды
корица, ванилин - по вкусу. Я добавляю и то, и другое)

Овсяные хлопья я всегда мою, затем отжимаю воду. В овсянку разбиваю яйцо, добавляю кефир и соду,все хорошо перемешиваю.
Затем добавляю отруби, гречневую муку, корицу и ванилин. Тесто по консистенции должно быть, как густая сметана. Если оно получается жидким,
то можно добавить еще либо отрубей, либо гречневой муки. Выкладываю тесто столовой ложкой на разогретую сковородку с антипригарным покрытием и выпекаю на медленном огне сначала под крышкой, затем переворачиваю и уже выпекаю без крышки, чтоб с другой стороны тоже подрумянилось. Зажаривать можно не так сильно, как у меня на фото Здесь уж на любителя.
Из того количества продуктов, которое я указала,у меня получается 8 крупных оладушек.

Смузи:

Вишня замороженная - 100 г
Творог 0% - 120 г
Молоко 1,5% -100 г
Вода - 50 г (можно и без нее)
Также я добавляю 15 г сывороточного протеина. Но и без него получится вкусно.
Сахар или сахарозаменитель (У меня Фит Парад),ванилин по вкусу.

Все эти ингредиенты просто взбиваю пару минут в блендере.

Надеюсь, Вам понравится. Приятного аппетита!

6 апреля 2014 года
0
Спасибо, попробую Вот только отрубей в хозяйстве нет, наверно лишних 20г гречневой муки перемолю...


Оставить свой комментарий
B i "
Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная