Настройки дневника питания позволят вам превратить его из полей для записи меню и частоты своих принятий пищи в инструмент статистики, учета и контроля ваших пищевых привычек.
Попасть сам дневник питания можно из основного меню – доступ к нему всегда открыт по ссылке из Центра управления похудением.
Кнопка "настройки" расположена справа вверху основного раздела дневника питания. Нажав на нее мы попадаем в меню отметки настроек и выбираем нужные, не забыв нажать на «сохранить». Дальнейшее управление этими настройками будет доступно только после проставления отметки о них в этом перечне.
После выставления нужных настроек возвращаемся в дневник питания, который теперь снабжен новыми возможностями:
Галочка возле графы «показывать ваш дневник другим пользователям» дает возможность наблюдать за вашим дневником – меню приемов пищи, специальными настройками и т.д. Найти дневник питания ваших подруг (если их настройки допускают видимость дневника питания) можно в профиле пользователя.
Галочка возле графы «показывать промежуточные итоги для завтрака, обеда, ужина и т.д.» покажет данные о потребленных за каждый отдельный прием пищи питательных веществах и калориях:
Галочка возле графы «показывать в итогах процентное соотношение Б-Ж-У.» покажет данные о процентном потреблении за день белков, жиров и углеводов:
Галочка возле графы «вести статистику "стыдной" еды» даст возможность отмечать отдельные потребленные продукты как «стыдные» (правда ведь, иногда мы позволяем себе маленькие и большие послабления? Так давайте «ловить» их, чтоб «побаловать себя, любимую» не переходило в «я ем все подряд и мне так стыыыыдно!»). При введении любого продукта его можно отметить как «стыдный» галочкой в специальной графе:
И о том, что вы съели «стыдный» продукт вам не даст забыть ваш дневник питания, отметив этот продукт розовым цветом. Будьте аккуратны!
Галочка возле графы «вести статистику съеденных фруктов» будет напоминать о том, что фрукты – важная часть нашего рациона. Количество потребленных отражается вот здесь, возле соответствующего значка с изображением яблока:
Галочка возле графы «вести статистику выпитой жидкости» будет напоминать еще об одном элементе нашего здоровья – чистой воде. Количество выпитой воды отражается вот здесь, возле соответствующего значка с изображением стакана:
Окно же для введения запланированной нормы калорий поможет вам видеть в общем плане питания отметку о собственной норме на день:
Питайтесь вкусно и полноценно и будьте красивы!
Спасибо за дневничок питания.
У меня вопрос: а нельзя ли сделать в "своих продуктах" рубрики-разделения по категориям?
Потому как у меня очень много своих продуктов и если их вносить в один список, то замучаешься искать.
Спасибо.
Вода и чай в дневнике в граммах. а статистика в стаканах. Неудобно.А остальное очень удобно.
Это чистая (не входящая в состав еды - супов, например) жидкость. Просто нажимаете на ссылочку рядом с обозначением стаканов и появляется окошечко для добавления кол-ва стаканов.
Возможно, мы с девочками говорим о разных вещах? Уточните у того, кто это говорил, где в последний раз эту галочку видели? Попробуем разобраться вместе)
Подскажите, а нельзя увидеть график калорийности по дням? Не нашла этой функции...
И еще вопрос: как можно увидеть на графике измнения веса желаемый вес?
Идея с графиком калорийности интересная, обязательно введем ее при доработках.
Такие евщи попадают в список доработк и, по мере наличия времени между основными работами, разработчик занимается и совершенствованием имеющегося опционала.
Единственное замечание: с точки зрения психологии, называть какие-либо прдукты "стыдными", а также испытывать стыд за то, что вы его съели - очень вредно (даже если при этом вы нарушили диету или вышли за границы коридора калорий).
Стыд вызывает чувство вины, о оно, в свою очередь, съесть еще что-нибудь вредное, и побольше! Никакой продукт не является стыдным, вы его съели, и точка, просто завтра его есть не надо, надо чуть-чуть снизить кол-во употребленных калорий, а не стыдиться. Это очень важно для того, чтобы избежать часто встречающейся ситуации замкнутого круга: переели, ужаснулись=устыдились, назавтра сели на излишне жесткую иету, не выдержали, сорвались, опять устыдились, и далее по кругу.
Это не критика, а скорее предложение назвать это по-другому.
Об этом лучше посоветоваться с консультантами сайта, одногруппницами по диете.
Может, Вам в "свои продукты" просто добавить эти чудо-яства? Вот здесь: https://www.diets.ru/products/my/ (из расчета на 100 граммов). Они потом будут видны в дневнике питания, это интегрированные разделы.
У меня просто на моих пакетиках уже все просчитано.. А тут само начинает считаться и данные не те выходят...
Возможно, дело в том, что Вы заносите по пакетикам, вес которых отличается от 100 граммов?
Но а пока только пересчитать на сто...
https://www.diets.ru/post/197509/
у меня меню такое же, кроме некоторых блюд.. Вот как тут получилось сделать?
Она
а)ввела все показатели из расчета на сто граммов
б)при приеме пищи вносит нужные показатели.
и...вуаля!
Мы уже выяснили, что в первый раз Вы вводили номиналы пакетика, вес которого отличается от 100 гр. Вы сейчас их пересчитайте на 100 гр, введите, а при приеме пищи укажите, чего сколько, хорошо?
пошла ставить себе настройки ))))
и фрукты овощи отмечать )))))
спасибо за инфу!
...про ссылки https://www.diets.ru/help/beauty-links.html
И пользуйтесь опциями сайта на здоровье)
А все остальное просто великолепно! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
Пожалуйста
Потому что с калориями всё понятно,но кроме калорий необходимо учитывать и кол-во "съедаемого" жира-т.е. чтобы успешно худеть,потребление жира сводится к минимуму,в зависимости от массы тела.
Универсальной нормы у нас нет (так как есть диеты с некоторым "перекосом", относительно стандартных пропорций). В дальнейшем будет возможность самостоятельно задавать свою норму.
Я спросила потому,что на другом подобном рессурсе была такая возможность-отслеживать коридор БЖУК полностью.Думала,что просто не вижу,как настроить