16 кг за 10 месяцев
Было:
Сентябрь 2012 – 72 кг
|
|
Стало:
Июль 2013 – 56 кг
|
Фото поставила от сентября, когда вес был 68-69 кг, но в ноябре 2012 вес стал 72 кг, и это стало мощным толчком. Изменила питание, стараюсь придерживаться ПП: отказалась от жареного, жирного мяса, колбасных изделий, хлеба (ем в неб. Кол-ве цельнозерновой), мучного, сладкого. И еще было много спорта: 3-4 раза в неделю тренажерный зал (силовые и аэробные упр.) и 3 раза бассейн. Худею медленно, но пусть лучше медленно, но верно!
|
|
21 июля 2013 года |
2843 |
41 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
16 кг за 10 месяцев
|
|
Фото поставила от сентября, когда вес был 68-69 кг, но в ноябре 2012 вес стал 72 кг, и это стало мощным толчком. Изменила питание, стараюсь придерживаться ПП: отказалась от жареного, жирного мяса, колбасных изделий, хлеба (ем в неб. Кол-ве цельнозерновой), мучного, сладкого. И еще было много спорта: 3-4 раза в неделю тренажерный зал (силовые и аэробные упр.) и 3 раза бассейн. Худею медленно, но ...
Читать полностью
|
Получается, что каждый день. Но я пока работаю дома, поэтому и смогла так заниматься.
Сейчас, в июле-августе, бассейн , увы, закрыт.