28 кг за 9 месяцев
Было:
Август 2012 – 115 кг
|
|
Стало:
Май 2013 – 87 кг
|
Начала с правильного питания, не ела после 18.00, не ела мучного и сахара, за тем когда вес стал хуже уходить, начала считать каллории, не более 1200 ккал в день+ходила много пешком и начала заниматься на тренажере орбитрек. Когда вес вставал, то садилась на диеты, что бы дать толчок. Я применяла диеты: 6 лепестков и диету маргариты королевой - это моно диеты. Пробывала сидеть на системе минус 60, поначалу вес уходил, а потом встал...я считаю эта система больше подходит не для похудения, а больше для поддержания веса. Я когда похудею, буду ее придерживаться.
Сейчас включила в свои физ нагрузки еще занятия С Джилиан Майклс "худеем за 30 дней", мне очень нравится! Объемы таят на глазах! За десять дней занятий по несколько см в объемах ушло! Всем советую!
Сейчас уже вешу 82.6 кг, впереди еше 15 кг надо сбросить,
|
|
17 июля 2013 года |
3086 |
21 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
28 кг за 9 месяцев
|
|
Начала с правильного питания, не ела после 18.00, не ела мучного и сахара, за тем когда вес стал хуже уходить, начала считать каллории, не более 1200 ккал в день+ходила много пешком и начала заниматься на тренажере орбитрек. Когда вес вставал, то садилась на диеты, что бы дать толчок. Я применяла диеты: 6 лепестков и диету маргариты королевой - это моно диеты. Пробывала сидеть на системе минус ...
Читать полностью
|
Мне бы кто пинка дал.