Главная > Фото До и После

30 кг за 13 месяцев

Было:


Апрель 2012 – 108 кг

Стало:


Май 2013 – 79 кг
Рейтинг:  +218
brogko
19 мая 2013 года 1 2513 96
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?

Комментарии:
Страницы: 1 2


Счастье есть
19 мая 2013 года
0
Ого,молодец .Как добились результата!

brogko
19 мая 2013 года
0
спасибо .не ожидала,что кто-то оценит.разместила фото потому- что начинает "сбоить".вот и нужна встряска-т.е видеть как было и как стало.а после вашего комента так и хочется скорее на "прогулку"на дорожку.это результат моего нового девиза-НЕ ЖРАТЬ.(простите - не совсем корректно,но это работает) и плюс подарок мужа-БЕГОВАЯ ДОРОЖКА.

Leshika
19 мая 2013 года
0
супер

milana9912
19 мая 2013 года
0
Супер желаю вам удачи

верность
19 мая 2013 года
0

brogko
19 мая 2013 года
0
спасибо большое.

Алла Полякова
19 мая 2013 года
0
Вы молодец очень хороший результат желаю вам успехов и добиться того веса , которого хотите

милица
19 мая 2013 года
0
Вот это дааааааа.
Вы молодчинка и умничка. Продолжайте в том же духе.

brogko
19 мая 2013 года
0
девочки, большое вам всем спасибо.

ЕленаМел
19 мая 2013 года
0
молодец !

Наталья02021982
19 мая 2013 года
0
Результат классный! И здорово что грудь не сильно похудела!

brogko
19 мая 2013 года
0
спасибо.грудь это мое все!!!!!(до 25лет считала это наказание так как не могла из одежды ничего подобрать.было время,когда пыталась ее уменьшить хирургическим путем. благо вовремя встретила будущего мужа.

brogko
19 мая 2013 года
0
объяснил мне что к чему.......

НастяЧерн83
24 мая 2013 года
0
brogko пишет:
объяснил мне что к чему.

лелик 2504
19 мая 2013 года
0
Это очень здорово ))) Успехов Вам

Pretty Lia
19 мая 2013 года
0
Красота!!! Поздравляю!!! И успешного продолжения и закрепления достигнутого!!!

brogko
19 мая 2013 года
0
спасибо.вот про закрепление даже не задумывалась.почему-то кажется что скину и так будет всегда.наивная да?!

Pretty Lia
19 мая 2013 года
0
Думаю, если полезные привычки останутся, то и вес меняться не будет ))) Худеть гораздо тяжелее, чем поддерживать, мне кажется ))

brogko
20 мая 2013 года
+1
я как вспомню свою астму ,а еще страшнее балахоны китайского ширпотреба(до сих пор не выкинула -храню в назидание себе любимой) и тоже для себя решила, что не хочу повторения!!!!!!скидывать и правда мне было не тяжело-сама не поняла толком как получилось.но главным в результате считаю положительный "сдвиг" в голове.

yfnfkbf
19 мая 2013 года
0

Ksenya17
19 мая 2013 года
0
Замечательно выглядите. Спасибо за фото. Это нас мотивирует.

nadyscha
19 мая 2013 года
0
Супер!!! Это отличный результат! Поздравляю, дальнейших Вам успехов!

Sabina74
19 мая 2013 года
0
Какая Вы сильная! Красивая и счастливая! Продолжайте в том же духе!

Эрнаа
19 мая 2013 года
0
Молодец!!!! Держись!!! Лето же....

Любава 110657
19 мая 2013 года
0
Отлично выглядишь! Муж, наверное доволен, если беговую дорожку купил, значит не хочет возврата к прошлому. Помолодела, похорошела, на фото ПОСЛЕ не скажешь, что 79кг, по виду меньше. Так держать!

brogko
19 мая 2013 года
0
спасибо.муж так "доволен", что в нагрузку купил еще степпер и тренажер типо "абсеркл про".и каждый день ходит со мной на прогулки-8 км по набережной.его результат тоже хорош-20 кг.целью его не было худеть, но поддерживая меня и готовя мне полезные вкусности сам втянулся.только ленивец -на дорожку не могу загнать.......

Любава 110657
19 мая 2013 года
0
Мой муж тоже говорит, что хочет похудеть, но ничего не предпринимает для этого.

brogko
20 мая 2013 года
0
я 8 лет так поступала-хотела, но абсолютно ничего для этого не делала.

Anira Heart
19 мая 2013 года
0

russiangirl
19 мая 2013 года
0
Как худели?

brogko
19 мая 2013 года
+2
стала меньше кушать и только здоровую пищу.очень много спорта -3 часа в день дома (дорожка,пресс,и прочее)плюс ежедневные прогулки 8 км.самый главный мотиватор - первый скинутый десяток килограммов, а потом как наркотик.

Котомама
19 мая 2013 года
0
Впечатляет, не останавливайтесь на достигнутом! Малейшая слабинка и плюс вдвойне, удачи! Вы молодец!

Полина 13
19 мая 2013 года
0
Умничка, поздравляю, прекрасный результат!!!

Julla13
19 мая 2013 года
0
Классный результат! Так держать!))

Василька
19 мая 2013 года
0
МОЛОДЕЦ!!!!

хорошечка
19 мая 2013 года
0
С У П Е Р !!!Отличный результат,не останавливайся на достигнутом,все возможно!!!

lenulia1
19 мая 2013 года
0
А какая конечная цель? Уже прекрасно выглядите! И таки да, надо настраиваться на такой образ жизни навсегда, иначе..

brogko
20 мая 2013 года
0
спасибо.пока буду стремиться к 65 кг.я сама хочу верить, что изменила не только форму,но и содержание .

Северянка09
19 мая 2013 года
0
Слов нет

brogko
20 мая 2013 года
0
спасибо.

Анна Юдина
20 мая 2013 года
0
Вы просто звезда!

иринна
20 мая 2013 года
0
красотка молодец

brogko
20 мая 2013 года
0
спасибо

Naglaya
20 мая 2013 года
0
Какая классная стала! И рыжий Вам идет! А какой рост, а то в анкете не написано?...

brogko
20 мая 2013 года
0
жутко приятно.спасибо.мой рост 1.63.

Naglaya
21 мая 2013 года
0
Я думала у Вас рост далеко за 170 переваливает Тогда втройне восхищена как Вы здорово похудели. У меня сейчас первая цель похудеть до 80 кг (осталось 7кг), и рост у меня 164 см. Хоть примерно глянуть по Вам что из меня получится, комплекция похожа Спасибо за наглядный пример, буду догонять!

brogko
21 мая 2013 года
0
пока была тонкой до 25-26лет радовалась, что не высокая,но как начала раздуваться так была бы рада быть за 1.70. но сейчас спустя 30 кг опять в ладах с ростом. я вот помню именно как сложно было мне лично с 99-до 90 худеть, а потом как то само сабой.сегодня утром встала,а уже 77.6-я счастлива. .желаю и вам не сильно нервничая и переживая перевалить свою первую контрольку.

Naglaya
24 мая 2013 года
0
Да она не первая. Я после родов была 125 Вот до 99 как раз вес как-то сам упал за 4 месяца и дальше я даже "чесаться" не стала. Сейчас уже сыну 2 года и решила брать толстую попу в руки и худеть Спасибо за пожелание! Вот у меня после веса ниже 90 точно как-то покатилось всё само собой, это Вы точно подметили

brogko
24 мая 2013 года
0
может поделитесь парой-тройкой секретов своего успеха.конечно понимаю, что хорошо одному другому может быть вредно, но все таки. меня сильно беспокоят руки -кожа там ой как долго подтягиваться будет....я с октября по апрель держала себя в весе 83-85.чтобы подтянулась кожа,но теперь вот думаю, что не шибко помогло.сейчас погода установиться и в бассейн часа на 2 каждый день-очень надеюсь что поможет. как у вас?

Naglaya
28 мая 2013 года
0
Будете смеяться, но из всего сала на организме, меня больше всего руки и беспокоили, усиленно "худеть" именно их начала Муж на 8е марта подарил (по моей просьбе) килограммовые ярко-салатовые гантельки. Вот поднимаю их в стороны. От внутренней части рук (которая обычно с салом провисает) помогают упражнения - когда гантели в руке сгибаешь через плечо за спину. По началу это проделывала с бутылками-полторашками. Плюс еще отжимаюсь от стены. В итоге руки сейчас накачались с февраля не слАбо, прям мышцы твердые, как у мужика, к счастью в объемах не раздулись. Гантельки, кстати, оказалось полезная вещь, приседания с ними попу убирают, наклоны - живот, и всё в разы быстрее чем без них. Короче 400 руб того стоят

brogko
28 мая 2013 года
0
спасибо за совет. прям мои занятия описаны-только мои гантельки ядовито- розовые.значит просто не бросать занятия и результат будет

Naglaya
28 мая 2013 года
0
В силиконовой (типа резиновой) оболочке? Вот блин, я хотела розовые, не было Вот у меня ядовито-салатовые, смешной китайской фирмы Хуина (извините, но ЭТО так читается как оказалось. Hujina). Будет-будет результат, куда он денется!

brogko
2 июня 2013 года
0
да да именно такой фирмы и мои.а я наоборот терпеть не могу розовый цвет.но уверена что нам с вами главное результат.расскажите пожалуйста про ваше питание.

Naglaya
4 июня 2013 года
0
Ну вот, эх, как это мы так промахнулись
Я на подсчете - до 900 ккал/день, воды мало пью - особенность организма, вода ооочень сильно задерживается, до 2,5 кг отеков за день может набраться. Отказалась от хлеба (душу за него продать готова), отказалась от сахара вообще, пью чай Mabrok со вкусом яблока и корицы (он обычный зеленый, но благодаря вкусу корицы его без сахара пить очень даже вкусно ). Еще раньше всё солила до такой степени, что аж соль на зубах хрустела, сейчас стараюсь, чтобы еда была скорее пресная, чем соленая. Из меню - ем всё, что и семейству готовлю (борщи, супы, макароны и т.п. НО в соответствии с калоражем, калораж беру на другом сайте). А, еще поджарку в супы перестала жарить, просто закидываю, чтобы варилась, разницы по вкусу никакой нет, как оказалось. Так вроде бы всё

brogko
4 июня 2013 года
0
я 100 лет назад покупала весы,простояли пару-тройку лет, так и отдала кому-то и не вспомню уж.не могу даже представить как считать.и таблицы смотрела на сайте итак и эдак- мозгов не хватает.и не могу заставить себя пить зеленый чай.я тоже соль обожаю но теперь в меньших кол-вах.но раз в месяц стабильно разгрузка на селедке-ни за какие блага не откажусь.воду пью в больших кол-вах-начиталась в нете, а муж говорит, что не надо ее столько. вот сейчас дошла до 75 решила малость схему поменять, а пока не знаю на что.если не трудно напишите пожалуйста процесс подсчета.прошу прям как пособие для "одаренных".и может в личную переписку перейдем? я Анютка.

Augustine
20 мая 2013 года
0
Вы молодец! Результат впечатляет А муж у Вас - золото! Так и передайте ему.

brogko
20 мая 2013 года
0
спасибо большое.да уж что, повезло то повезло .передам ему обязательно.

nata-2007
20 мая 2013 года
+1
а как вам ,удалось так похудеть ? на какой диете ?

brogko
20 мая 2013 года
+4
вы знаете я не придерживаюсь никакой диеты как таковой-начиталась в нете всего и отовсюду помаленьку.даже в самом начале 3 дня голодала.потом стала применять всякие психо-штучки:если хотелось хлеба(без него жить не могла),то ходила за ним в магазин, который в 1 км от дома.гулять первое время ходила за еду-т.е муж выгонял на прогулку и говорил что там,в конце пути купит что нибудь вкусное(похоже на настоящюю дрессуру-но это сработало). теперь хлеб мне даром не нужен-оказывается с ним я даже не понимала какой вкус у продуктов и блюд.(думаю может по-этому муж никогда хлеб не ел).постепенно вкусные конфеты,чипсы и прочее вытеснили яблоки и огурцы. а главное уменьшила порции.если раньше на день варили 4 литровую кастрюлю борща плюс второе и все это поглощалось за день,то теперь 0,5 - на двоих. холодильник в доме отключен уже с год.перестали закупать продукты тоннами.если чего- то охото, то идешь в магаз (лень было идти в магаз значит ела только то что есть -в наличии всегда качан капусты, огурцы, помидоры .подруги-друзья поначалу думали что мы голодаем, так как все шкафы на кухне и холодильник всегда пустой.перестали готовить сложные блюда-чем проще тем вкуснее (суп теперь у нас это вода и 1 продукт + чечевица,или фасоль,рис,макароны,может быть только лук, но всегда с добавлением раст масла прям в тарелку.) в день выпиваю 2 литра воды только на кухне, а в спорт зале дополнительный объем,на прогулке дополнительно. уж простите если не читабельно,но от сердца

СветЛанка1980
20 мая 2013 года
0
Молодец. Так держать. Такие фотографии только подзадоривают. Хочется то же похудеть.

natusik-1983 tmprename
20 мая 2013 года
0
Шикарно!!!

alusik-007
20 мая 2013 года
0
Какая молодец! Умничка! Я тоже хочу, но ничего для этого не делаю! Удачи вам и терпения!

brogko
20 мая 2013 года
0
спасибо.начните с малого (начните пить больше воды,или увеличьте сырые овощи)и когда скинете первые килограммы,потом появиться азарт .удачи и вам.думаю когда вы захотите по настоящему, то у вас все получиться

alusik-007
20 мая 2013 года
0
Спасибо большое за совет!

kate_vega
20 мая 2013 года
0
Сильная женщина! И красивая! И счастливая! Желаю сохранить все это на всю жизнь!

brogko
20 мая 2013 года
0
спасибо большое за цветы.тысячу лет даже таких (электронных) не дарили.спасибо за слова.приятно до жути.

kate_vega
21 мая 2013 года
0
Желаю Вам всегда получать букеты и много шикарнее!! Вы такая красавица и заслуживаете, чтобы мужская часть населения эт ценила!

brogko
21 мая 2013 года
0
отдельное спасибо за тюльпаны-это мои любимы цветы. из них был мой первый букет. воспоминания нахлынули...........

kate_vega
21 мая 2013 года
0
тоже люблю понастольгировать)))))

корал2
20 мая 2013 года
0

Permanenta
20 мая 2013 года
0
Отменный результат!

minerva1988
20 мая 2013 года
0
Потрясно

индира54
20 мая 2013 года
0
классно

lena1611
20 мая 2013 года
0
Потрясающая женщина! Молодец! Так много сделала!
Желаю достичь поставленной цели и держаться на ней всю жизнь!

brogko
20 мая 2013 года
+1
спасибо.так приятно. и вам сбывания всех ваших мечт

Blond2755
21 мая 2013 года
0
Класс!!!!Вот это результат!!!!

Kriszondik
21 мая 2013 года
0
Отлично,Супер,не отступай иди дальше.

brogko
21 мая 2013 года
0
на сегодня, я с такой же силой не хочу возврата,с какой год назад, каждый день хотела "морожиных-пирожиных".спасибо.

ASSOL 48
22 мая 2013 года
0
Умничка,так держать,а я буду на вас смотреть и буду стараться достичь какихто результатов.

brogko
22 мая 2013 года
0
спасибо.лучше смотреть только на фото "до" и тогда точно получиться!


Страницы: 1 2




↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

julia zivert
17 дней назад
Amatire → ...ветер полыни...
Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!
маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...
tess_22 → Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 4 кг)
Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))
victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...
мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.
kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?
Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь