Главная > Фото До и После

30 кг за 4 месяца

Было:


Август 2011 – 85 кг

Стало:


Декабрь 2011 – 55 кг

30 кг за 4 месяца абсолютно реально!!! Просто нужно взять себя в руки, и должен быть стимул!!! И все получиться, девочки!!! Верьте!!!
Подсчет калорий, спорт, баня.
Рейтинг:  +451
Sopunchik
19 апреля 2013 года 9 8723 210
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 30 кг за 4 месяца
  30 кг за 4 месяца абсолютно реально!!! Просто нужно взять себя в руки, и должен быть стимул!!! И все получиться, девочки!!! Верьте!!! Подсчет калорий, спорт, баня. Читать полностью
 

Комментарии:
Страницы: 1 2 3


ShEW
19 апреля 2013 года
+2
офигееееееееть!!! Потрясающий результат!!!!

ShEW
19 апреля 2013 года
0
Ск ккал потребляли?

Sopunchik
19 апреля 2013 года
+1
мало 700 кк в сутки, при норме для похудения 1200 кк. Но результат на лицо, и вот уже почти 1,5 года держу результат!!! В дневник сегодня кину фотки вечером, подписывайся посмтришь!

Сладкоешка_05
19 апреля 2013 года
0
А спорт был?

Сладкоешка_05
19 апреля 2013 года
0
Вернее какой?

financial_analyst
19 апреля 2013 года
+3
Напишите, пожалуйста, как после такой низкокалорийки повышать калорийность, чтобы обратно не растолстеть и сколько калорий сейчас можете употреблять, есть ли спорт? Заранее спасибо!
Результат завораживающий!

Sopunchik
19 апреля 2013 года
+1
я ем так же на 700, иногда на 1000 кк. Но на праздниках, я всегда со спокойной душой позволяю себе расслабиться!!!

financial_analyst
19 апреля 2013 года
0
Ой, не я не смогу всю жизнь на 700 питаться, вот бы каллораж до 1200 поднять без вреда до фигуры...
А Вы молодец

Juliyasil
19 апреля 2013 года
0
А какой сейчас калораж?

vomit
28 апреля 2013 года
0
Sopunchik пишет:
мало 700 кк в сутки, при норме для похудения 1200 кк. Но результат на лицо
вот где правда =) спасибо за то, что донесли до людей

СчастьЯ
19 апреля 2013 года
0
Шикарно!

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0
спасибо!!!

090377
19 апреля 2013 года
0
А у меня на 1200 только 3 месяца скинулось 6кг и всё стопор..Был период застоя.Калораж повысила и вес стал уходить.
Удачи вам!Хороший результат!

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0
спасибо, и вам удачи!!!

Elen_15
19 апреля 2013 года
0
Супер!А спорт какой был?

В_ритме_счастья_1
19 апреля 2013 года
0
красотка!!!!

Сладкоешка_05
19 апреля 2013 года
0

никентий
19 апреля 2013 года
0

Иринка-Иринка
19 апреля 2013 года
0
супер!!!! тоже так хочу!!!

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0
все в твоих руках!!! верь в себя!!!

НАТАША083
19 апреля 2013 года
0
СУПЕР!!!!!!
МОЛОДЧИНА!!!!!

Sopunchik
19 апреля 2013 года
+1
спасибо!!!

Sopunchik
19 апреля 2013 года
+1
спорт обычный, домашний, гантели ходьба 12,000 шагов в день. Упражнения на талию, пресс, бедра, руки, грудь, ягодицы, спину...

Сладкоешка_05
19 апреля 2013 года
0
Молодчина!Просто красотка

Сладкоешка_05
19 апреля 2013 года
+2
А я сижу тут и не фига не делаю свои 85кг довела до 92кг

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0
вот так да!!! давай-ка в ручки себя, в ручки!!!

sazykinane
19 апреля 2013 года
0
блин, мы с тобой одного роста, я себя в 55 толстой ощущаю, а ты 92 давай быстро правильное питание и спорт!

Сладкоешка_05
20 апреля 2013 года
0
Стараюсь!

СчастьЯ
19 апреля 2013 года
0
Держимся в тонусе!!!
Я сама была неделю назад 91 кг чуть не рухнула с весов, у меня вся семья меньше меня весит!
Сейчас правда 86 кг мало, НО я не остановлюсь!!!

Сладкоешка_05
20 апреля 2013 года
0
Удачи нам всем!!!!!

alja08
21 апреля 2013 года
0
как я вас понимаю! также свои 86 довела до 91

Nastjuche4ka
19 апреля 2013 года
0

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0
спасибо!!!

Nastjuche4ka
19 апреля 2013 года
0
Как со сладостями было?срывы? У меня такой же рост, вес почти 89. хочу 65

Sopunchik
19 апреля 2013 года
+3
конечно, срывы были... ревела в подушку, когда мамка пекла беляши...но, ничего переживала этот момент!!!

Nastjuche4ka
19 апреля 2013 года
0
Sopunchik пишет:
ревела в подушку, когда мамка пекла беляши

У вас мощная сила воли

СчастьЯ
19 апреля 2013 года
+1
Да беляши))) вчера были пожарены баурсаки( пончики) не одну не съела)))

Сладкоешка_05
20 апреля 2013 года
0

Medvezhonok-74
19 апреля 2013 года
0
Потрясающе!

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0
спасибо большое!

LeNi_MaRkInA
19 апреля 2013 года
0

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0

Еленка-1981
19 апреля 2013 года
0
Красотка аплодирую

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0
спасибульки!!!

Осайя
19 апреля 2013 года
0
Просто нет слов , восхитительно!!!

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0

скорпиончик
19 апреля 2013 года
0
Умничка!!! Супер!!! Молодец!!!

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0

Ооляля
19 апреля 2013 года
0
Молодец! Такой силе воли остаёться только завидовать.

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0
Да, спасибо!!! Я стараюсь!!!

Ягодка-малинка
19 апреля 2013 года
0

Ольга190
19 апреля 2013 года
0
Очень красивая девушка

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0
спасибо!

НЮШЕНЬКА 30
19 апреля 2013 года
+1
Результат отличный! Конечно жестоко Вы с собой, но видимо это того стоило. Самое главное, что вес Вы удерживаете 1,5 года!
Мне интересно, как Вы выходили из своих 700 ккал? Постепенно или резко? И еще - сейчас считаете калории для поддержания?

скорпиончик
19 апреля 2013 года
0
НЮШЕНЬКА 30 пишет:
Мне интересно, как Вы выходили из своих 700 ккал? Постепенно или резко? И еще - сейчас считаете калории для поддержания?
Мне тоже очень интересно, напишите пожалуйста!

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0
Я и сейчас считаю калории, но если чего-то запретного очень хочется я съем... и никаких проблем! Я уже на столько научилась считать их, что все что ем - определяю практически на глаз...

financial_analyst
19 апреля 2013 года
0
А вы сейчас до скольки считаете, не до 700 же?

Sopunchik
19 апреля 2013 года
+1
считаю да, но уже на глаз в сутки выходит от 700 до 1000 кк.

Гульчик99
19 апреля 2013 года
0
Молодчинка!!!

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0

мариям05
19 апреля 2013 года
0
красавица!!!умничка!!!а сейчас сколько калорий в день?

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0
когда как, могу и 1000 и 300, все зависит от аппетита на момент еды!

miss elena 1
19 апреля 2013 года
0

Еленка стройная
19 апреля 2013 года
0
ого го!слов нет

Олечка Матвеева
19 апреля 2013 года
0
просто умница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

minerva1988
19 апреля 2013 года
0
Умничка результат просто шикарный

ТимаРома
19 апреля 2013 года
+1
Супер! Просто супер

Веручка
19 апреля 2013 года
0
УАУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!СУПЕРРРРРРРРРРРРРР!

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0

inna-56
19 апреля 2013 года
0
Ошеломляющий результат, а главное его сохранение на протяжении длительного времени!!! Вы- умничка!

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0
Спасибо!

alisa4ka
19 апреля 2013 года
0
Красотка! И девочка такая миленькая,на вас очень похожа

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0
Спасибо,это старшая дочь! Младшей 2,4 года!!!

puzireekk
19 апреля 2013 года
0
Супер! Очень вдохновляет!!! мне б такую силу воли!

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0
Но есть у каждого внутри! И у вас есть, верьте в это!

katyasha
19 апреля 2013 года
+1
просто замечательно! я стараюсь тоже, питание, каллории считаю, массаж, пока без спорта (( но скоро начну! тренер заболел )) 10 кг ушло за месяц, надеюсь еще 15 скинуть с себя и быть красоткой! вы умница!!

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0
Спасибо!

Ирина Бублик
19 апреля 2013 года
0
Какая вы молодец!!!! И красотка к тому же

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0
спасибо, очень приятно!

Ania2403
19 апреля 2013 года
0
Я просто вами восхощаюсь,если несложно расскажите вличке как и что вы делали более подробно,а то у меня 3 месяца до свадьбы и 10 лишних килограмм(как я считаю),очень хочется похудеть,а вы очень сильно мотивируете.Заранее огромное спасибо.

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0
спасибо, ответила вам!

tasay82
21 апреля 2013 года
0
супер результат, прям так же хочется. Тоже жду в личку)))

Брусника56
19 апреля 2013 года
0

Sopunchik
19 апреля 2013 года
0
спасибо!


Страницы: 1 2 3




↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!

Галина Гуженко
16 дней назад
серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...
FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!
lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з
aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.
Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю
andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...
Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий
дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!
ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь