22 кг за 11 месяцев
Было:
Апрель 2011 – 68 кг
|
|
Стало:
Март 2012 – 46 кг
|
Пару лет назад я была довольно полненькой девчонкой, весила довольно таки много скажу честно, что и ела я намного больше чем требовалось на тот момент моему подростковому организму. Вес был 69-70 кг и это при росте 164... и возрасте 13 лет... грусно( А что поделаешь? По большому счету тогда я просто заедала свое горе (Умер папа). Но, когда летом (через 3 месяца) мне стало легче на душе я однажды взглянула на себя в зеркало и просто напросто ужаснулась(...свинослон - это термин который прекрасно подходил, чтобы описать мой внешний вид. Талия грудь 86 талия 76 живот 90 и бедра 101 - такие были параметры...
Скажу честно, скинула лишнее я не сразу были монодиеты и срывы...много срывов...слава богу хоть до булимии у меня не дошло если объедалась... конечно корила себя, но не до такой степени, что бы вызывать рвоту...в общем не без мучений я похудела где то до 65 кг... сперва это радовало...потом ( большой ведь прогресс ), но в апреле 2012 я поехала в лагерь( там меня очень обидела одна девчонка, она спросила : "слушай а почему у тебя такая огромная задница?" Мне было очень больно это слышать и с того момента мой вес стал проблемой №1. Я по натуре перфекционистка:круглая отличница, на всех олимпиадах места занимала, одного только у меня не было хорошего физического состояния.
Да будь я хоть семь пяди во лбу без красивой внешности, кому я нужна? Так вот собственно из за своего перфекционизма, как это так у меня что то не идеально я снова села на диету. Села, на двенадцатидневную, выдержала безукоризненно вес ушел с 65 до 58 кг... но смотря на себя вообще не устраивала... и так я стала считать калории... сейчас ем по 1200 ккал в день вешу 46 при рочте 165. Калорийность эту я планирую повышать) где то до 1600-1700...потому что уже 3 недели 2 раза в неделю хожу в тренажерный зал) он помогает мне снимать стресс)
|
|
19 марта 2013 года |
3548 |
27 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
22 кг за 11 месяцев
|
|
Пару лет назад я была довольно полненькой девчонкой, весила довольно таки много скажу честно, что и ела я намного больше чем требовалось на тот момент моему подростковому организму. Вес был 69-70 кг и это при росте 164... и возрасте 13 лет... грусно( А что поделаешь? По большому счету тогда я просто заедала свое горе (Умер папа). Но, когда летом (через 3 месяца) мне стало легче на душе я однажды ...
Читать полностью
|
ну и мясо, овощи, рыбку, творог - не бойся поправиться, главное - здоровье!
• 1 литр кефира (2,5% жирности)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
2 день (фруктовый)
• 4-6 апельсинов
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
3 день (творожный)
• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
4 день (овощной)
• 1 банка кабачковой икры
• травяной чай
5 день (шоколадный)
• 1 плитка шоколада (100 г)
• травяной чай
6 день (яблочный)
• 1-1,5 кг яблок без кожуры
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
7 день (сырный)
• 300 г твердого сыра
• травяной чай
8 день (овощной)
• овощной салат
• 1 литр томатного сока
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
9 день (мясной)
• 400 г вареной говядины
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
10 день (овощной)
• салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
• травяной чай
11 день (творожный)
• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
12 день (фруктовый)
• 1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай